Ing ngisor iki 8 tips kanggo nglawan rasa kembung sing ora nyenengake ...

Serat umume apik banget kanggo kesehatan lan dianjurake kanggo dikonsumsi ing saindhenging taun. Ana rong kelas serat: larut lan ora larut. Iki minangka serat sing ora larut sing, yen ora dikonsumsi kanthi berlebihan, bisa ngrangsang transit usus lan mbatesi konstipasi, sing asring diiringi kembung. Serat ora larut ditemokake ing gandum wutuh, bran gandum, almond, walnut, woh-wohan lan sayuran utawa wiji rami, contone.

Fennel efektif banget kanggo nglawan gangguan pencernaan. Sampeyan kudu dikonsumsi ing antarane dhaharan, kaya sing dikarepake:

• ing wangun lenga atsiri: 0,1 nganti 0,6 ml saben dina.
• ing wangun wiji: 1 nganti 2 g fennel, 3 kali dina;
• infus: 1-3 g saka wiji garing infused ing nggodhok banyu kanggo 5-10 menit, 3 kaping dina;
• ing dyeing: 5 nganti 15 ml 3 kali dina;

Panganan tartamtu tanggung jawab langsung kanggo kembung. Permen karet lan ombenan alus kalebu. Kembung ana hubungane karo akumulasi hawa utawa gas ing usus, nyebabake pembengkakan. Minuman berkarbonasi ngeculake gas menyang saluran pencernaan lan nyebabake sensasi kembung iki. Permen karet uga kudu dihindari amarga nggawe sistem pencernaan "kosong". Udara akumulasi ing saluran pencernaan, nyebabake kembung.