Diet Birch, 7 dina, -4 kg

Kurangi bobot nganti 4 kg sajrone 7 dina.

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 1020 Kcal.

Akeh wong sing pengin ngilangi bobote, golek kabeh jinis panganan sing anyar, lan malah kadang bisa ngalami cara mbebayani tumrap awake dhewe (kayata, ngombe "pil ajaib" sing njanjeni transformasi awak sing meh cepet). Disaranake sampeyan ora nggawe resiko kesehatan. Diet birch bakal mbantu sampeyan entuk awak ramping kanthi ngombe SAP Birch lan ngonsumsi awu saka wit iki.

Syarat Diet Birch

Pisanan, ayo goleki kepiye kélangan kilogram ekstra nganggo awu birch - sorben alami sing apik kanggo nyisihake racun, racun, lan lemu awak.

Obat tradisional nyaranake cara ing ngisor iki kanggo nganggo awu birch. Mangan 1 sendhok teh saben esuk. awu, iki bakal mbantu awak nyingkirake cairan sing berlebihan. Mesthine, awu ora kena ditelan garing. Leburake ing segelas gelas banyu anget. Kanggo normal pencernaan, konsumsi campuran awu, madu lan banyu (kabeh bahan 1 sendhok teh) sajrone sedina. Lan kanthi nyampur campuran awu lan bawang parut ing wayah wengi, sampeyan bakal nulungi awak nyuda lemak sing berlebihan.

Kepiye cara nyiyapake awu kanthi kualitas apik lan sehat? Jupuk kayu birch, kulit kulit saka kayu kasebut, lan aja lali nyopot kabeh tunas. Nyetel geni ing geni sing resik, aja nganggo senyawa tambahan. Sawise rampung diobong lan digawe adhem, remuk potongan-potongan kayu kasebut.

Awu bisa diganti nganggo karbon aktif, sing dianjurake supaya njupuk rong tablet saben esuk. Baris plumbum sing penting njanjeni kombinasi asupan karbon aktif lan dina protein puasa. Awu Birch lan batu bara nduweni sifat sing padha.

Ngombe abu lan jus, luwih becik ora luwih saka rong minggu, luwih-luwih yen praktik iki anyar kanggo sampeyan.

Jus Birch sampeyan kudu nggunakake 100-200 ml udakara setengah jam sadurunge mangan. Nindakake sedina sepisan iki. Supaya, kajaba ngilangi bobote, ana reresik awak sing luwih efektif, sampeyan bisa nggabungake asupan getah birch karo minyak sayuran (paling apik karo minyak zaitun). Perlu dielingi manawa jus sing anyar panen dianggep paling migunani. Sampeyan bisa nemokake kanthi nggawe sayatan cilik ing kulit kayu. Birches menehi SAP saka thaws pisanan kanggo bud break, biasane ing Maret. Sap birch seger bisa diombe lan sehat sajrone 24 jam. Kulkas bakal mbantu nggandaake periode iki. Mesthine, ora kabeh wong duwe kesempatan kanggo nglumpukake jus saka wit birch, alternatif (sanajan ora paling apik) bakal dadi minuman sing dituku.

Ing diet sing nglibatake awu utawa jus, sampeyan bisa njagong tanpa ngganti diet. Nanging kanggo nyepetake proses ngilangi bobot, disaranake nyuda biaya energi menu saben dina nganti kira-kira 1500 kalori lan mangan kanthi fraksional, fokus ing panganan sing sehat lan kurang lemak. Ngilangi paling ora permen lemak, kue-kue, produk olahan lan panganan sing digoreng. Saliyane efektif ing babagan mundhut bobot, iki bakal dadi backfire positif kanggo kesejahteraan sampeyan.

Menu Diet Birch

Contone diet birch sajrone seminggu.

Dina 1

Sarapan: 2 endhog sing digodhog; timun utawa tomat; irisan saka roti gandum wutuh ndhuwur karo keju curd kurang lemak.

Cemilan: 100-150 g curd rendah lemak; setengah gedhang karo sakepel kacang lan jiwit saka kayu manis.

nedha awan: 2 tbsp. l. beras abang; cutlet pitik panggang lan salad sayur-sayuran non-pati.

Cemilan sonten: 10 gajus.

Nedha bengi: isi iwak panggang (150 g); salad tomat-tomat (200-250 g), sing bisa di bumbu nganggo 1 sdt. minyak sayur

Dina 2

Sarapan: 50 g oatmeal sing dimasak ing banyu (bobot sing dituduhake kanthi garing) kanthi 1 sdt. madu alami lan woh wohan beri sawetara.

Cemilan: 100 g keju cottage alami; apel utawa woh pir.

Nedha awan: 150 g pasta padhet; 100 g gulai daging tanpa lemak lan timun seger.

Cemilan sore: 150 g casserole digawe saka keju pondok-lemu lan woh-wohan sing ora pati.

Nedha bengi: salad tomat, timun, zaitun lan keju feta sing sithik; nganti 150 g isi ayam, kukus utawa panggang.

Dina 3

Sarapan: telur dadar saka rong endhog lan jamu.

Cemilan: Roti gandum lengkap lan irisan keju sing kurang lemak.

Nedha awan: 200 g sup sayur lan endhog rebus.

Cemilan sore: gelas kefir lemu gelas karo kayu legi.

Nedha bengi: 100-150 g iwak panggang ing sayuran sing disenengi.

Dina 4

Sarapan: 50-60 g gandum rebus ing banyu, sing bisa ditambahake setengah gelas susu sedheng lemak, setengah pisang lan kayu manis.

Cemilan: segelas jus jeruk lan crouton rye.

Nedha awan: ratatouille, kanggo nyiapake nggunakake tomat, setengah zucchini cilik lan eggplant, 50 g keju feta; 100 g dhadha pitik sing digodhog.

Cemilan ing wayah sore: sawetara woh-wohan garing lan tuwung tèh, sing bisa ditambahake 1 sendhok teh. mas.

Nedha bengi: nganti 200 g pollock panggang utawa iwak liyane; 2 sendhok teh. l. disigar Gobis putih karo sayuran ijo.

Dina 5

Sarapan: 3-4 tbsp. l. bubur soba.

Cemilan: gelas kefir tanpa lemak; roti gandum.

Nedha awan: 100 g fillet pitik, rebus ing tomat, lada lan rempah-rempah alami.

Cemilan sore: 2-3 sendhok. l. keju pondhok kurang asri, dibumboni karo madu utawa senggol buah.

Nedha bengi: tuwung duduh kaldu pitik lemu lan kripik gandum.

Dina 6

Sarapan: 100 g beras kanthi 3 sendhok. l. macem-macem sayuran disiram minyak sayur.

Cemilan: bit sing digodhog (sampeyan bisa nggunakake rong tetes minyak sayur).

Nedha awan: 3 kentang nggodhok cilik; 100 g fillet iwak sing digodhog utawa dipanggang (sampeyan uga bisa masak kue iwak).

Cemilan ing wayah sore: sawetara gandum.

Nedha bengi: 100 g daging sapi sing digodhog lan mrico.

Dina 7

Sarapan: 50 g gandum utawa serpih beras sing digodhog ing banyu kanthi tambahan sawetara apricot garing.

Cemilan: gelas yogurt tanpa gula (luwih becik gawe krasan).

Nedha awan: sayur sup; 100 g daging sapi.

Cemilan sore: 100-150 g curd sing kurang lemak lan secangkir teh (sampeyan bisa nggunakake 1 sdt madu).

Nedha bengi: salad sayuran; 100 g susu pitik rebus.

Contraindikasi kanggo panganan birch

  • Mung wong sing wis ngalami reaksi alergi marang birch sap sing ora diet. Kanggo nyilikake risiko kesehatan, coba: ngombe jus lan ngenteni sawetara dina. Yen sampeyan rumangsa kepenak, mula wiwiti diet lengkap.
  • Mangkene, yen sampeyan alergi sanajan serbuk sari catchch birch, luwih becik nolak panganan kasebut.

Keuntungan saka diet birch

  1. Ngomong babagan mupangat kanggo nyuda bobot birch, perlu dielingi manawa "komponen" kasebut minangka obat alami sing apik banget. Umumé, awu birch lan getah wis efektif digunakake ing obat-obatan rakyat wiwit pirang-pirang atus taun kepungkur. Ash duwe sifat disinfektan, anti-inflamasi, antiseptik, antidote. Iki digunakake kanthi efektif kanggo ngobati diare, jaundice, lan weteng abot lan kembung. Awu mbantu ing whitening, perawatan asam urat. Dheweke malah adus bayi. Kajaba iku, disaranake ngenalake awu menyang panganan nalika musim panas kanggo mulihake keseimbangan banyu-mineral, nalika awak ilang akeh cairan nalika panase.
  2. Sap Birch duwe efek diuretik sing nyata, nyepetake metabolisme.
  3. Awu lan jus kanthi efektif nglawan infeksi usus, ningkatake fungsi saluran gastrointestinal, lan migunani kanggo penyakit sistem pernafasan (asma, batuk, bronkitis).
  4. Birch sap nyegah ngelu lan nambah fungsi ati.
  5. Minuman sing sehat iki uga ningkatake penyembuhan ulkus, mbantu ngrusak watu ginjel.
  6. Keuntungan sing jelas saka getah birch kacathet amarga mabuk awak, infeksi virus, nambah penyakit kronis.
  7. Komponen saka minuman iki mbusak produk bosok sing dibentuk dening macem-macem bakteri lan virus.
  8. Sampeyan ora prelu ngganti panganan kanggo ngilangi bobot awak. Yen ora prelu ngilangi bobot kanthi cepet, sampeyan bisa mangan kaya sadurunge, cukup kanthi ngombe getah birch.

Kerugian saka diet birch

Diet adhedhasar sap birch sehat sing nyata yaiku musiman. Luwih becik lenggah ing musim semi.

Diet birch sing bola-bali

Yen sampeyan rumangsa kepenak, lan panggunaan SAP Birch utawa awu ora nyebabake keprigelan, cukup suwe kanggo mandheg sawetara minggu.

Ninggalake a Reply