Paragraf
Adaptasi dhaharan kulawarga kanggo Bayi
Wis ngono wae! Anak sampeyan pungkasane nguwasani patrap kasebut: sendok pindhah saka piring menyang cangkeme tanpa akeh gangguan, bisa nyukupi kepinginan kanggo kamardikan lan napsu ogre cilik. Sawise nedha awan, panggonane isih katon kaya "medan perang", apa wae, tonggak sejarah nyata wis liwati. Dheweke bisa melu meja kulawarga. Apa simbol! Utamane ing Prancis, ing ngendi dhaharan kulawarga minangka landmark sosial-budaya sing nyata, persatuan lan kohesi, persaudaraan lan pertukaran. Ing negara kita, 89% bocah mangan karo wong tuwane, 75% sadurunge jam 20 sore lan 76% ing wektu sing tetep. jagung menehi dhaharan ora mung menehi anak. Ana kesenengan gustatory, aspek edutainment, lan interaksi karo kulawarga, sing njupuk kabeh wigati lan aktif melu pendidikan anak.
Ati-ati karo kesenjangan panganan kanggo Bayi!
Sampai jumpa lagi umur 2 tahun, Baby saiki mandhiri ing tumindake, nanging diakoni ing meja wong diwasa ora kudu ngganti isi piringe! Ayo dadi waspada: saka 1 nganti 3 taun, dheweke duwe kabutuhan nutrisi khusus, sing kudu diurus. Nanging ora kabeh wong tuwa sing ngerti babagan iki. Umume percaya yen dheweke nindakake kanthi apik kanthi menehi panganan sing paling enom kaya kulawarga liyane, sawise diversifikasi panganan rampung. Kita nyathet yen integrasi bocah ing meja wong diwasa asring dadi sumber keluwihan panganan, nyebabake macem-macem kekurangan lan keluwihan kanggo organisme bocah cilik. Senajan napsu lan katon seimbang, menu kita arang banget cocok kanggo bocah cilik. Mesthi, ana sayuran ing gratin iki, nanging ana uga keju sing ilang, ham, saus bechamel salted ... Apa yen kita njupuk kesempatan kanggo rethink diet sakabèhé saka kulawarga?
Nedha bengi Bayi: kulawarga kudu adaptasi
Mung amarga anak sampeyan wis melu meja gedhe ora ateges sampeyan kudu ngliwati nutrisi sing penting. Ing ngisor iki sawetara aturan sing kudu dipasang ing kulkas. Ing ndhuwur dhaptar, ora ditambahake uyah ! Mesthi, nalika sampeyan lagi masak kanggo kulawarga kabeh, iku nggodho kanggo nyelehake uyah ing preparation ... lan nambah yen sajian wis ing piring! Nanging akeh panganan sing ngandhut uyah kanthi alami. Lan yen sajian kulawarga katon hambar, mula rasane wong diwasa wis jenuh. Mangan kurang uyah nyegah risiko obesitas lan tekanan darah tinggi. Ing sisih wesi, ora ana sing kudu ditindakake ing antarane bocah lan wong diwasa: kanggo nyukupi kabutuhan wesi lan nyegah kekurangane (iki kedadeyan sethithik saka telung sawise 6 wulan), dheweke butuh. 500 ml susu wutah saben dina. Dadi sanajan sarapan, kita ora ngalih menyang susu sapi, sanajan para sedulur ngonsumsi susu. Ing tangan liyane, sisih protein (daging, endhog, iwak): kita asring kathah menehi ing keluwihan lan ngluwihi jumlah perlu. Siji porsi saben dina (25-30 g) cukup sadurunge 2 taun. Babagan gula, bocah-bocah duwe pilihan sing jelas kanggo rasa manis, nanging ora ngerti carane moderat konsumsi. Ing kene uga, apa ora ngganti kebiasaan kulawarga? Kita mbatesi panganan cuci mulut, kue, permen. Lan kita mungkasi meal karo Piece saka woh. Ditto kanggo mayonis lan ketchup (lemak lan manis), panganan sing digoreng lan panganan sing dimasak kanggo wong diwasa, nanging uga produk sing kurang lemak! Bayi butuh lipid, mesthine, nanging ora mung lemak. Iki minangka asam lemak penting, sing perlu kanggo keseimbangan nutrisi bocah-bocah (ditemokake ing susu ibu, susu pertumbuhan, lenga "mentah", yaiku minyak sing ora diresiki, prawan lan tekanan pisanan. kadhemen, keju, lan liya-liyane). Akhire, ing meja, kita ngombe banyu, mung banyu, ora sirup. Sparkling banyu lan sodas, iku ora sadurunge 3 taun, lan mung ing wusana partai, contone,.
Nedha bengi: ritual kulawarga
Bocah cilik sampeyan nglipur meja kanthi ocehan lan pipine diolesi remukan? Dheweke kepengin ngrasakake kabeh lan niru adhine sing nyekel garpu kaya koki? Dadi luwih apik, iku ndadekake dheweke maju. We are model: cara nyekeli awak, cara mangan, menu sing ditawakake, lan liya-liyane. Yen Ibu lan Bapak ora mangan sayuran ing omah, bocah-bocah mesthi ora ngimpi! Sing paling apik saka pikiranku ... Miturut panaliten Amerika, bocah-bocah sing mangan nedha bengi karo kulawarga kanthi rutin, sing duwe wektu turu sing disesuaikan karo umure (paling ora 10 setengah jam saben wengi) lan / utawa nonton televisi mung kanggo wektu winates (kurang saka 2 jam dina) nandhang sangsara marga saka obesitas. Aja mangan karo televisi ing sabisa ing warta (utawa program liyane!). Amarga nuduhake dhaharan karo kulawarga promosi konsumsi woh-wohan lan sayuran ing diet sing luwih maneka warna. Yen sampeyan ora ndeleng layar nalika mangan, sampeyan butuh wektu luwih akeh kanggo ngunyah saben cokotan, sing mbantu pencernaan. Mesthi, ing meja, bisa dadi kekacoan seneng, sampeyan kudu ngati-ati ngrungokake crita saben wong, enom lan tuwa, kanggo nyegah bantahan lan whining. Lan sanajan jadwal sibuk, kita kudu nyoba nggawe ritual iki, saben wengi yen bisa, lan paling ora sepisan seminggu. Panganan umum nalika kita njupuk saham saka kegiatan kita, ing ngendi saben wong dihargai ing lapangane. Uga nandheske tata krama, nanging tanpa overdoing, supaya ora ngrusak panganan! Nggawe wektu sing apik, supaya panganan digandhengake karo kenangan sing apik. Iku nguatake ikatan ing kulawarga. Giliranmu!