Paragraf
Pencipta program populer 21 Dina Ndandani lan 21 Dina Ndandani Ekstrim Calabrese Autumn dirilis pesawat latihan Maternity sing anyar (Ibu Kahanan Aktif). Saiki sampeyan ora bisa part karo latihan favorit saka Beachbody, sanajan nalika meteng.
Katrangan program Maternity Aktif
Calabres Autumn - ibu aktif, pelatih misuwur lan panulis program 21 Day Fix, sing nelukake jutaan wong. Komplek Maternity Aktif dirancang ora mung kanggo ngreksa tokoh sing apik banget, nanging uga kanggo ningkatake kesejahteraan sajrone meteng lan nggawe kahanan sing nyenengake kanggo pangiriman paru.
Autumn nawakake olahraga sing lembut lan bakal nambah energi lan mbantu sampeyan luwih angel tanpa nandhang kesehatan. Program iki dikembangake miturut kabeh peraturan keamanan kanggo wanita hamil, nanging sadurunge sekolah sampeyan butuh manawa sampeyan kudu takon karo dhokter ing babagan latihan sing bisa ditindakake.
Komplek Maternity Aktif kalebu 4 sesi latihan, sing dipérang miturut periode meteng: trimester. Autumn njupuk kabeh keahlian fitness kanggo saben trimester, dadi sampeyan bisa olahraga sajrone 9 wulan. Program kasebut suwene 25-35 menit.
- Trimester kaping pisanan: njaluk Stabil (34 menit). Latihan kanggo trimester kaping pisanan bakal mbantu nambah nada otot, ngobong kalori, nyepetake metabolisme lan ngalami ketahanan.
- Trimester kaping pindho: njaluk kuwat (23 men). Program Get Strong sampeyan bakal menehi lemes ing pertempuran lan bisa nambah kekuatan, kekuwatan lan kekuatan awak kanthi aman.
- Trimester kaping telu: Njaluk Ready (26 menit). Video kanggo trimester kaping telu bakal mbantu sampeyan nambah kekuwatan lan stamina lan nyiapake nalika nglairake.
- Olahraga postpartum: Baleni maneh (28 menit). Program iki sawise nglairake bakal mbantu ngilangi bobot awak lan bentuk maneh sawise meteng lan uga bakal nambah kekuatan lan stamina sajrone 30 menit latihan.
Kalender kelas ora disedhiyakake, pelatih nyaranake latihan 3 kaping seminggu kanggo program sing cocog karo trimester sampeyan. Kanggo latihan sampeyan bakal butuh dumbbells saka 1kg lan ndhuwur. Yen sampeyan melu fitness sadurunge meteng, sampeyan bisa njupuk bobot 2 kg. Yen sampeyan pamula, dumbbell kanthi bobot 1 kg bakal cukup. Dumbbells uga bisa diganti expander.
Keuntungan program, Maternity Aktif karo Kalimantan Musim Gugur:
- Maternity Aktif bakal nyiapake sampeyan nalika nglairake: sampeyan bakal nambah kekuatan lan ketahanan sampeyan supaya bisa maksimal gampang proses pegawean.
- Musim gugur milih latihan sing paling efektif kanggo otot ing awak kabeh, supaya sampeyan bisa njaga pola langsing sajrone sangang wulan.
- Amarga Komplek Maternity Active sampeyan bakal nyuda rasa ora nyaman sacaradigandhengake karo meteng.
- Latihan motivasi sing sederhana karo Autumn Calabrese bakal mbantu sampeyan nambah swasana ati lan ngatasi stres saengga bisa ngrasakake meteng.
- Sampeyan bakal mbangun Yayasan sing dibutuhakesupaya awak sampeyan bisa urip maneh sawise kandhungan sanalika bisa ditindakake.
Cathetan penting saka Autumn Calabrese: "Latihanku dirancang khusus kanggo wanita hamil lan ibu-ibu sing isih enom lan cocog karo kabeh aturan keamanan lan kesehatan. Nanging, penting kanggo takon karo dhokter kanggo ngerti kepiye latihan kasebut bisa nyebabake kesehatan sampeyan lan kesehatan bayi sampeyan. Apike nyaranake njaluk ijin saka dhokter sadurunge miwiti olahraga iki. Utamane, yen sampeyan ana ing zona berisiko tinggi, kayata ngalami operasi caesar utawa ngalami pemulihan postpartum sing abot ”.
Kanthi nglatih Kalender Musim Gugur, sampeyan bakal bisa kanthi efisien, kanthi aman lan efektif ngiyatake otot, berkembang sistem kardiovaskular lan ketahanan. Sampeyan ora mung bakal nambah daya tarik fisik, nanging uga kompeten kanggo nyiapake lair sing bakal teka.
Deleng uga: Rencana dhahar saka program Ndandani 21 Dina saka Autumn Calabrese.