Lungguh ing mejo sampeyan suwe banget bisa nambah risiko seda sadurunge sampeyan. Para ilmuwan nganalisis data saka panelitian saka 54 negara: wektu sing digunakake ing posisi lenggah luwih saka telung jam saben dina, ukuran populasi, total angka kematian lan tabel aktuaria (tabel nyawa sing dikompilasi saka perusahaan asuransi babagan jumlah asuransi jiwa lan pati). Asil panelitian diterbitake ing American Journal of Preventive Medicine (American Journal of Nyegah Kedokteran).
Luwih saka 60% wong ing saindenging jagad luwih saka telung jam lungguh sedina. Peneliti ngramal manawa iki nyumbang 433 korban saben taun antara taun 2002 lan 2011.
Para ilmuwan nemokake manawa, rata-rata, ing macem-macem negara, masarakat nggunakake udakara 4,7 jam saben dina ing posisi lungguh. Dheweke ngramal yen pangurangan 50% ing wektu iki bisa nyebabake 2,3% nyuda kabeh-sebab kematian.
"Iki minangka data paling lengkap nganti saiki," ujare penulis utama Leandro Resende, mahasiswa doktoral ing Sekolah Kedokteran Universitas São Paulo, "nanging kita ora ngerti apa ana sebab sebab." Nanging, ing kasus apa wae, gunane kanggo ngganggu kursi sing ora gerakan ing meja: "Ana prekara sing bisa ditindakake. Tangia asring-asring. "
Hubungan antara wektu sing digunakake lan wektu turu uga ditemokake ing panelitian liyane. Utamane, wong-wong sing tangi saka kursi mung rong menit mlaku-mlaku duwe pangirangan 33% resiko matine durung wayahe dibandhingake karo wong sing lungguh kanthi terus-terusan (waca babagan iki ing kene).
Dadi, coba mindhah asring banget sedina muput. Tips sederhana iki bakal mbantu sampeyan tetep aktif nalika kerja ing kantor kanthi lengkap.