Paragraf
Dina-dina sing ala kelakon kanggo saben wong, nanging kita duwe kekuwatan kanggo ngowahi dheweke dadi apik. Pelatih Blake Powell ngomong babagan cara kanggo mbantu sampeyan ndeleng sing positif lan positif ing kahanan sing paling ora nyenengake.
Sampeyan lagi nyopir menyang kantor lan mobil sampeyan dumadakan mogok. Sampeyan nyoba ora kelangan ati lan tetep tenang, nanging ora mbantu. Iki dudu masalah pertama ing dina iki: sampeyan ketiduran lan ora ngombe kopi. Nalika tekan kantor, sampeyan ora bisa mutusake bisnis apa sing bakal ditindakake.
Ora preduli kepiye dina diwiwiti, dadi proaktif lan duwe rencana penanggulangan sing jelas bakal mbantu ngrampungake.
1. Pilih sikap positif
Nalika kita mung mikir babagan sing ala, otak dadi mendhung. Kita rumangsa frustasi lan ora bisa nindakake apa-apa sing migunani. Coba deleng masalah saka sudut sing beda: iki minangka pengalaman sing bakal mbantu sampeyan supaya ora salah ing mangsa ngarep.
2. Aja nganti ana sing apik.
Shakespeare kandha, "Pangarepan minangka panyebab lara ing ati." Nalika kita ngarep-arep apa-apa lan ora kedadeyan, kita rumangsa kuciwa, yen kita ora beruntung. Saben menit ana kedadeyan, preduli saka pangarepan, rencana lan tujuan kita. Cepet kita nyadari iki, luwih cepet kita mulai ngormati kabungahan.
3. Takon dhewe: "Piye carane aku tekan kene?"
Apa sampeyan wis entuk apa-apa, utawa bisa uga ana sing apik? Coba kenapa iki kedadeyan: amarga kerja keras, luck, utawa kebetulan? Yen sampeyan ngerti apa sing nggawa sampeyan menyang kahanan saiki, sampeyan bisa ngerti apa sing kudu ditindakake kanggo nggayuh tujuan sampeyan.
4. Pay manungsa waé kanggo rincian
Kanthi fokus ing perkara-perkara cilik lan langkah-langkah cilik, sampeyan ora mung bakal nyepetake dalan menyang target, nanging uga nyenengake lan nyenengake. Yen sampeyan sibuk banget nganti sampeyan ora bisa mandheg kanggo ambegan ing aroma mawar, banjur ing sawijining dina bakal ana wayahe nalika sampeyan ndeleng maneh lan takon dhewe: "Yagene aku mlaku-mlaku terus-terusan tinimbang seneng urip?"
5. Tumindak becik saben dina
Penyair lan filsuf Ralph Waldo Emerson nulis, "Bagja iku kaya parfum sing ora bisa diwutahake marang wong liya lan dudu tetes kanggo awake dhewe." Aja lali tumindak sing apik saben dina.
6. Tampa perasaan sampeyan, kalebu sing negatif.
Sampeyan ngirim ora isin nesu utawa sedhih lan nyoba kanggo nglirwakake. Coba mangertos, nampa lan ngalami. Ngrangkul macem-macem perasaan mbantu nduwe sikap positif marang urip.
7. Nuduhake empati
Empati minangka kunci kanggo saling ngerteni, mbantu mbangun lan njaga hubungan karo wong sing beda karo kita lan ora mung positif. Konsultan bisnis Stephen Covey percaya yen saben wong duwe paradigma dhewe, amarga kita ngerteni jagad kanthi cara tartamtu, mutusake apa sing apik lan sing ala, sing disenengi lan sing ora, lan sing kudu fokus.
Yen ana wong sing nyoba ngrusak paradigma kita, kita rumangsa lara. Nanging tinimbang kang gelo, nesu lan nyoba kanggo mencet bali, sampeyan kudu nyoba kanggo ngerti apa wong nindakake cara iki lan ora digunakake. Takon dhewe: kenapa dheweke nindakake iki? Apa sing ditindakake saben dinane? Kepiye perasaanku yen uripku kaya dheweke? Empati mbantu sampeyan luwih ngerti jagad iki lan nggandhengake kanthi luwih positif.
Sumber: Pick the Brain.