Paragraf
5 cara kanggo ngasilake musim panas ing tengah mangsa
Bisa uga, kabeh wong ngerti kahanan sing nglarani sing umum ing tengah musim salju, nalika sampeyan ora pengin tangi ing wayah esuk, nalika kesel ora ngeculake, lan swasana tetep sithik sanajan akhir minggu.
Apa kahanane bisa diganti? Ora diraguhi! - Psikolog yakin, spesialis hubungan interpersonal Lada Rusinova. Piye carane Sampeyan kudu nggawe pulau musim panas ing sekitar sampeyan.
Kaping pisanan, ayo mutusake: apa sing kurang ing musim salju lan apa sing akeh banget nalika musim panas?
Kaping pisanan, kita seneng musim panas kanggo anget, sing nomer loro - kanggo srengenge, kaping telu - kanggo ijo, ing lingkungan uga ing meja, kaping papat - kanggo warna lan ambune sing padhang, kaping lima - kanggo hiburan musim panas kayata nglangi ing banyu .
Kangge, kabeh komponen musim panas iki bisa ditemokake kanthi gampang ing tengah musim salju lan dekorasi ing dina kerjo sing surem. Lan kanggo iki, sampeyan ora prelu menyang negara eksotik.
Kurang cahya awan nyebabake depresi - iki kasunyatan sing misuwur. Mula, ing mangsa adhem, sampeyan kudu nggunakake saben kesempatan kanggo srengenge. Nanging sanajan ing cuaca sing mendhung, mlaku sajrone sakjam sajrone istirahat nedha awan mesthi wae kalebu vitamin D, sing diprodhuksi ing awak kita kanthi pengaruh radiasi ultraviolet, sing nembus sanajan kandhel awan.
Sawise seminggu, sampeyan bisa menyang solarium - ora supaya srengenge (iki, miturut dermatologis, mung mbebayani), nanging kanggo miwiti proses ngasilake serotonin, sing uga diarani hormon rasa seneng. Sesi 2-3 menit cukup kanggo nambah swasana sampeyan kanthi nyata.
Sawise musim gugur lank, kita seneng banget ing salju, sanajan salju, nanging sewulan kliwat, banjur liyane - lan monotoni warna wiwit nyegah jiwa kita. Sayange, kita asring ora ngerti yen sebabe kuciwane yaiku ora ana warna ing urip kita. Lan pancen pantes mekar papan ing sakiwa tengene, amarga swasana positif bakal bali.
Amarga kita ora bisa ngowahi lanskap ing njaba jendhela, kabeh manungsa waé bisa diwenehake menyang interior. Werna kuning lan oranye bakal nylametake, sing ana gandhengane karo srengenge lan panas, ngrangsang aktivitas otak lan otot.
Mesthi wae, ora ana sing nawakake kanggo ngecet tembok tembok omah sampeyan kanthi kuning utawa tuku mebel jeruk. Nanging sampeyan bisa sementara ngganti sawetara detail interior - gorden, bantal, poster, karpet - kanggo sing luwih cerah.
Langkah 3: Temokake aroma musim panas
Saben musim mambu beda. Musim panas utamane digandhengake karo mambu tanduran kembang. Nemokake aroma kembang ing mangsa adhem ora angel, apamaneh amarga kembang kasebut ora dibutuhake babar pisan.
Kanggo nggawe swasana panas ing omah, minyak esensial kembang - geranium, mlathi, lavender, mawar, chamomile - cocog. Mangkene, saben minyak duwe siji utawa liyane sifat terapi. Gumantung saka pilihan sampeyan, tambahake miturut pandhuan ing lampu aroma, gunakake nalika adus.
Langkah 4: bukak pulau ijo
Ora kurang saka srengenge, ing mangsa adhem kita ora duwe greenery. Nanging isih ana swarga, sing bakal katon kaya musim panas. Kita ngomong, mesthine, babagan kebon musim panas lan omah kaca. Ora mung grumbul tropis, nyebar kembang lan akeh cahya, kaya awan - ing kana hawa asor banget lan kebak banget karo ambune godhong-godhongan ijo kaya udan deres mung sawetara menit kepungkur. Yen sampeyan pengin ing oasis ing tengah mangsa - gunakake kesempatan iki.
Langkah 5: cipruk ing ombak
Swasana musim panas uga mrentah ing kolam renang. Banyu, mesthine dudu banyu segara, nanging cukup kanggo nglangi lan santai. Wiwit musim semi kapindho, dianjurake kanggo ndhaptar sesi renang. Sampeyan ora pengin ketemu musim semi kanthi kulit sing lembek lan kilogram ekstra, ta? Dadi wayahe nglangi! Ing Yaroslavl, oasis musim panas liyane, mesthine minangka lumba-lumba. Ing kene kabeh ngelingake sisih kidul, srengenge lan segara! Yen pengin, sampeyan bisa nglangi nganggo lumba-lumba. Dheweke, kanthi cara, "terapi alami" - komunikasi karo wong-wong mau bakal ngobati depresi apa wae.
Dolphinarium Yaroslavl
Wilayah Yaroslavl, wilayah Yaroslavl, desa Dubki, st. Sekolah, 1 Telpon: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Situs web: www.yardelfin.ru
Istana olahraga banyu "Lazurny"
Dawane trek: 50 meter Jumlah trek: 8 Jedhing cilik (kolam dayung): 2 kanthi ambane beda Lokasi: st. Chkalova, 11 Telpon: (4852) 32-44-74 Situs web: azure.yarbassein.rf
Komplek olahraga lan rekreasi "Atlant"
Dawane trek: 25 meter Jumlah trek: 6 Lokasi: st. Pavlova, 2 Telpon: (4852) 31-10-65, administrator: (4852) 31-03-15 Situs web: www.sok-atlant.ru
Kolam renang "Shinnik"
Dawane trek: 25 meter Jumlah trek: 6 Lokasi: st. Sverdlova, 27 Telpon: (4852) 73-90-89 Situs web: shinnik.yarbassein.rf
Klub Fitness Optimis
Dawane trek: 25 meter Jumlah trek: 3 Lokasi: st. Volodarskogo, 36 Telpon: departemen penjualan: (4852) 67-25-90, Resepsi: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Situs web: www.optimistfitness.ru
Ana omah kaca ing YAGPU jenenge Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) lan ing YarSU im. Demidov (wacana Matrosov, 9)