Paragraf
5 terapi kanggo ngatasi rasa kuatir
Terapi perilaku kognitif (CBT) kanggo nyuda kuatir
CBT kanggo sapa?
CBT utamane ditrapake kanggo wong sing rawan gangguan kuatir. Bisa mbantu wong sing nandhang gangguan panik, gangguan kuatir umum, gangguan stres pasca trauma, kelainan obsesif-kompulsif, fobia sosial utawa fobia spesifik liyane. Uga efektif ing kasus depresi lan masalah sing gegandhengan kayata gangguan turu, negara ketergantungan, utawa kelainan mangan. Bocah-bocah bisa nindakake apa wae kanggo ngetutake CBT (ngompol, fobia sekolah, masalah prilaku, hiperaktivitas…).
Kepiye cara kerja CBT?
CBT dudu terapi tetep, bisa adaptasi miturut saben pasien lan isih dadi subyek perkembangan. Iku njupuk wangun sesi individu utawa kelompok. Sakabèhé, kanggo nerangake kelainan pasien, CBT kurang kasengsem ing sejarah kepungkur tinimbang ing kahanan saiki - lingkungan sosial lan profesional, kapercayan, emosi lan sensasi -. Minangka jeneng kasebut, Terapi Perilaku lan Kognitif nduweni tujuan kanggo ngowahi pikirane pasien supaya bisa nduwe pengaruh positif marang prilaku. Diwiwiti saka prinsip yen pikirane, interpretasi kedadeyan sing nyebabake cara lan tumindak. Terapi iki ngupaya kanggo ngadhepi pasien kanthi kahanan sing ora ngepenakke, kanggo ngowahi kapercayan lan interpretasi sing asale saka rasa wedi, lan ngevaluasi maneh ajining dhiri. Kanggo entuk prilaku anyar, pasien kudu nindakake sawetara latihan - kanthi imajinasi, banjur kahanan nyata - sing ndadekake dheweke dadi pemain nyata ing pemulihan. Dheweke uga duwe kemungkinan olahraga ing antarane rong sesi. Therapist banjur njupuk peran partner, malah "pelatih" ing path sabar kanggo Recovery, dening takon pitakonan, nyedhiyani informasi, lan enlightening wong ing irrationality saka pikirane lan prilaku.
Suwene suwene CBT?
CBT umume minangka terapi sing cendhak, saka sawetara minggu nganti sawetara sasi, kanthi rata-rata siji sesi saben minggu. Nanging, bisa tahan luwih suwe gumantung saka kasus kasebut. Sesi individu antara setengah jam lan jam, lan sesi klompok antarane jam 2 nganti 2 jam 30.
Cathetan Suku A. Gruyer, K. Sidhoum, Terapi Perilaku lan Kognitif, psycom.org, 2013 [diajak 28.01.15] S. Ruderand, CBT, terapi perilaku lan kognitif, anxiete-depression.fr [diajak 28.01.15] |