Sawetara pakulinan mangan lan masak sing kita kenal dadi sehat banget ora sehat. Apa klise saka nutrisi sing dianggep bener sing luwih apik kanggo nyerah?
Multivitamin
Iklan obsesif ngandhani yen kesehatan ora bisa dipulihake tanpa njupuk vitamin sintetik. Nanging, dheweke meneng amarga mung sebagian cilik sing diserap saka dheweke. Vitamin saka panganan diserep luwih apik lan luwih cepet, lan malah bubur sing paling umum sugih nutrisi. Mangan luwih akeh woh-wohan lan sayuran, ngombe luwih akeh banyu lan aja overdo karo suplemen vitamin.
Jus Seger
Sawetara ahli nutrisi nyaranake miwiti dina kanthi jus buah sing anyar digawe. Mesthine, keuntungane dibandhingake karo industri sing dibungkus cukup gedhe. Nanging luwih becik mangan sayuran lan woh-wohan sing seger, njaga serat lan vitamin. Kajaba iku, ngunyah ngasilake saliva sing cukup kanggo ningkatake pencernaan.
vitamin C
Sajrone periode panyebaran penyakit lan infèksi virus, akeh sing njupuk asam askorbat sing akeh banget - vitamin C. Keluwihan ing awak bisa nyebabake kesehatan sing kurang: sirah, masalah pencernaan. Alternatif sing luwih apik sajrone wektu kasebut yaiku mangan sayuran lan woh-wohan sing ngemot vitamin iki: jeruk, kiwi, currants, strawberries, kabeh jinis kubis lan lonceng mrico, bayem lan dill.
Produk Bebas Lemak
Obsesi karo panganan sing kurang lemak bisa dadi lelucon sing kejam ing awak. Produk sing dianggep entheng iki ngemot akeh aditif sing njaga struktur lan rasa. Suplemen kasebut bisa nyebabake bobot keluwihan lan malfunction saka sistem pencernaan. Kajaba iku, lemak kudu mlebu ing awak, tanpa kerjane akeh sistem lan organ ora mungkin.
Endhog tiyang kuilt pethak
Kerep mangan endhog endhog dipercaya bisa nambah tingkat kolesterol, mula akeh sing mung mangan endhog putih. Malah paket protein sing kapisah didol supaya gampang digunakake. Nanging, miturut riset, kuning telur ora nyebabake tingkat kolesterol, nanging kuning uga ngemot nutrisi sing dibutuhake awak.