Paragraf
Preinan sing wis direncanakake dadi tujuan. Kita ngetung dina, ngimpi lan nunggu. Kita ngimpi gunung, segara, kutha anyar, petualangan ... Apa isin nalika, sadurunge kita bisa miwiti, vacation kita diselani dening penyakit.
Asring, nalika arep liburan, tiba-tiba kita mulai mriyang, "nyekel" keracunan utawa penyakit liyane sing ora dingerteni. Pilihan liyane: kita entuk ciloko sing beda-beda, sanajan kita ora ngomong babagan rekreasi aktif. Aku duwe kanca sing ndadekke ngarep saperangan account bekas anyar saka saben vacation, lan malah bali karo patah. Yagene iki kedadeyan? Yagene, tinimbang ngaso lan ngaso kanthi tenang, kita dadi lumpuh lan lara?
1. Apa iki preian?
Kesalahan pisanan yaiku lelungan menyang negara liya minangka liburan. Ing tingkat kesadaran, mbok menawa sampeyan mikir, nanging kanggo awak iki stres. Penerbangan, owah-owahan iklim, ekosistem, kadhangkala zona wektu, nutrisi, regimen - kabeh iki dudu preian. Sosial lan psikologis ditumpangake ing aktivitas fisik - wong liya, budaya, basa, atmosfer, aturan lan norma sing beda.
Asil kasebut minangka set beban stres. Pranyata kita menehi sinyal awak sing mbantah kasunyatan. Kita ngomong: "Saiki bakal kelangan! Ayo pungkasane ngaso! Hore!” Lan awak lan alam bawah sadar kita ngrasakake kabeh kanthi beda: "Apa jenis istirahat? Apa sampeyan ngomong babagan? Aku kaku, lan sampeyan ngomong yen kabeh apik. Ya, aku duwe kekuwatan sing luwih sithik tinimbang saiki!
Yen kita ora krungu dhéwé, awak kita wis siyap kanggo tenang, mungkasi kita lan ngirim informasi sing perlu ing sembarang cara, nganti obahe kurang koordinasi, slipping, tiba, kenek utawa ora pas menyang sembarang sudhut.
2. Apa ing 10 dina
Adaptasi normal mbutuhake paling sethithik 14 dina. Lan iki mung wektu kanggo aklimatisasi lengkap, nalika awak wis siyap tekan papan istirahat sing rata. Ora wonder perawatan spa saenipun punika 21 dina. Ing kasunyatan, preian arang banget luwih saka rong minggu. Kadhangkala 10 dina, seminggu, utawa malah 5 dina. Wektu iki ora cukup mung kanggo santai, nanging uga mung pulih.
3. Kabeh utawa ora ana!
Turu sing apik bisa diarani istirahat - ing proses turu jero, owah-owahan metafisika, proses ing awak alon-alon, istirahat sing nyata. Nanging ing preian, akeh sing turu luwih elek tinimbang ing omah. A owah-owahan ing lingkungan biasanipun, kangelan ing weakening kontrol, kepinginan kanggo njupuk liyane mlaku lan duwe wektu kanggo ndeleng kabeh sing bisa, disturb turu.
Lan beban apa sing diwenehake marang awak? Tangi jam 5 esuk kanggo cepet-cepet mlaku-mlaku ing perjalanan sing dawa lan adoh, nalika nedha awan nyoba nyoba jumlah maksimal sajian saka prasmanan, ngrasakake kabeh mini-bar lan nggawe tur menyang papan sing paling menarik ing kutha resort, kang bakal rampung ing wayah wengi. Iku ora ngageti sing sawise kuwi «ngaso» siji liyane needed, wis ing ngarep, kanggo mulihake kekuatan. Preian totoan dhuwur banget. Kaya ing casino - nang kabeh lan ilang! Iki kedadeyan amarga…
4. Ora ngerti ngaso amarga ora ngerti nyambut gawe.
Saiki, mesthi, ana wong sing pengin mbantah karo aku lan mbantah babagan kerja keras. "Kita kerja sedina muput, kadhangkala kita teka ing kantor (utawa ing papan liya) luwih awal tinimbang sing dikarepake lan mangkat mengko." Sing masalah. Jadwal kasebut ora minangka indikator kemampuan kanggo kerja. Kita kerja keras banget supaya nalika liburan, tinimbang istirahat, rehabilitasi diwiwiti.
Yen sampeyan sinau kanggo ngurus lan tresna dhewe ing endi wae, kanthi sistematis nyebarake beban ing saindhenging dina, minggu, taun, mula ora bakal ana distorsi sing cetha nalika liburan. Ya, iku ora tansah kanggo kita. Ana kahanan, bos, klien sing mbutuhake petungan lengkap saben dina. Umumé, karya bisa uga ora disenengi, nanging menyang ngendi.
Ing kasus iki, kabeh kudu menehi ganti rugi saka hobi favorit, rapat-rapat sing nyenengake, panganan sing enak, jinis sing apik, turu sing apik lan istirahat biasa. Banjur imbangan bakal disabetake. Ing kasus iki, trip dawa-ngenteni bisa dirajut menyang jadwal minangka owah-owahan saka kegiatan lan lingkungan, lan ora mung wektu ing taun nalika sampeyan bisa metu kabeh lan dadi manawa kanggo nindakake kabeh. Kanthi pendekatan iki, awak ora kudu «upset» kita liwat kekirangan, penyakit utawa trauma. Lan kita bakal bisa entuk manfaat lan kesenengan liyane ing liburan.