Yen isih bocah, kita bisa plancong ing sawah ing dacha, mlayu ing taman lan numpak pit sadina muput, mula yen wis diwasa, akeh sing akeh ngentekake ing omah. Nanging kabeh jam sing ditindakake ing udara seger bisa migunani ora mung amarga mbantu kita mbuwang energi bocah tanpa wates. Ilmu ujar manawa ing njobo duwe sawetara efek sing bermanfaat.
Hawa seger nambah kesehatan
Kaya sing sampeyan ngerteni, wit nggunakake fotosintesis kanggo ngowahi karbon dioksida dadi oksigen sing dihirup. Wit ngresiki udhara, supaya cocog karo paru-paru kita. Udhara seger migunani banget kanggo wong-wong sing urip ing wilayah kutha sing hawa kasebut reget banget.
Udhara sing kurang apik bisa nyebabake sawetara masalah kesehatan sing serius. Kekotoran sing abot nyebabake sensasi kobong ing mripat, irung lan tenggorokan. Ing wektu sing padha, wong sing nandhang asma bronkial ngalami kesulitan napas tartamtu. Sawetara bahan kimia sing bisa ana ing udhara - kayata benzena lan vinil klorida - beracun banget. Malah bisa uga nyebabake kanker, kerusakan parah ing paru-paru, otak lan sistem saraf, lan ngaktifake cacat kongenital. Napas ing udara seger sing ngasilake tanduran nyuda risiko kena polutan sing diwedeni iki.
Kajaba iku, mlaku-mlaku kanthi cepet ing dalan bakal ngiyatake sistem kekebalan awak: kegiatan fisik nyebabake tuwuh neutrofil lan monosit, sing pungkasane nambah fungsi kekebalan awak.
Aroma ruangan mbiyantu nglawan stres lan nambah swasana ati
Mungkasi lan mambu mawar: gondho menehi istirahat. Kembang liyane, kayata lavender lan melati, bisa nyuda rasa kuwatir lan nambah swasana ati. Riset nuduhake yen aroma pinus nyuda stres lan santai. Malah mlaku-mlaku ing taman utawa ing latar mburi dhewe bisa mbantu sampeyan aran luwih tenang lan luwih seneng yen sampeyan entuk aroma suket sing anyar dipotong. Lan nalika badai udan bisa ngganggu rencana sampeyan, ora ana sing luwih apik tinimbang ambune udan. Kita nggandhengake mambu iki kanthi ijo lan nyebabake emosi sing nyenengake.
Udara seger semangat
Ngindhari ombenan energi. Bukti ilmiah nyatakake yen ing njaba lan diubengi dening alam nambah energi kita nganti 90%. "Alam minangka bahan bakar kanggo jiwa," ujare Richard Ryan, peneliti lan profesor psikologi ing Universitas Rochester. "Asring, nalika kita kesel lan kesel, kita entuk secangkir kopi, nanging riset nuduhake manawa cara paling apik kanggo menehi energi yaiku nyambungake maneh karo alam."
Tetep ing njobo ruangan kanthi cuaca sing cerah mbantu awak ngasilake vitamin kasebut D
Kanthi njaba ruangan ing dina sing cerah, sampeyan mbantu awak ngasilake nutrisi sing penting: vitamin D. Panliten ilmiah sing gedhe wis nuduhake hubungan antara kekurangan vitamin D lan kedadeyan luwih saka satus penyakit lan masalah kesehatan. Sing paling serius yaiku kanker, diabetes, osteoporosis, penyakit Alzheimer, multiple sclerosis, obesitas, lan penyakit kardiovaskular.
Wong sing ora ana ing njobo, urip adoh saka garis khatulistiwa, duwe kulit peteng, utawa nggunakake tabir surya saben-saben dheweke metu saka omah, ora entuk jumlah vitamin D. Informasi luwih lengkap babagan vitamin D bisa ditemokake ing kene lan bisa ditonton ing video iki …
Lan aku uga pengin nambah pengamatan pribadi. Saya suwe saya asring ing njobo, saya apik. Yen sampeyan kudu ngentekake luwih akeh wektu ing njero omah, nyegah mlaku-mlaku pirang-pirang dina suwene, sanajan ing kutha, kulit dadi kusam, lan mripat putih dadi abang. Amarga wis ngerti pola iki, aku mula meksa luwih asring metu ing njaba, sanajan swasana ora kepenak banget.