Paragraf
Iku cukup normal kanggo aran kesel, melankolis utawa pundung ing kaping, nanging sampeyan kudu isih kuwatir yen kahanan iki sedhih terus kanggo titik mengaruhi urip saben dina.
Nalika bengi dadi cendhak lan napsu ilang kanthi kabungahan urip, nalika gagasan peteng saya akeh lan kita ora ngrasakake apa-apa maneh, kita bisa uga ngalami depresi gugup.
Amarga akeh gejala lan durasi sing beda-beda, gangguan saraf ora gampang didiagnosis. Nanging, sawetara pratandha ora ngapusi. Iki minangka dhaptar 12 gejala sing kudu menehi tandha.
Lan yen sampeyan ngerti yen sampeyan duwe gejala kasebut, aja mbuwang wektu kanggo tumindak! Cepet sampeyan nambani depresi, luwih cepet sampeyan bakal luwih apik.
12 gejala depresi sampeyan ora kudu kantun
1 - Kahanan sedih sing dawa
Ana prabédan amba antarane mung jeblugan liwat lan kahanan sedhih diiringi raos kosong. Sawetara wong sing depresi nerangake yen dheweke tiba ing jurang sing ora ana dalane.
Yen rasa sedhih iki tetep lan ndadekake kabeh pikiran lan emosi sampeyan, mula sampeyan bisa ngalami episode depresi.
2-Mundhut kapentingan ing aktivitas saben dina
Nalika barang-barang sing biyen sampeyan tresnani wis ora narik minat sampeyan, ati-ati. Sampeyan bisa uga ngalami gangguan saraf.
Penyakit iki nyatane ngilangi rasa lan kapentingan ing aktivitas saben dinane. Sajrone wektu, pangerten babagan kesenengan ilang lan kita ora duwe rasa apa-apa maneh. Iki mundhut saka kapentingan uga mengaruhi libido. Kepinginan seksual ora ana maneh utawa kurang dirasakake ing wong sing depresi.
Iki asring minangka salah sawijining gejala depresi pisanan. Pancen, swasana ati wong sing nandhang sungkowo iku arang banget molah malih.
Iki bisa kanthi gampang pindhah saka kahanan stres dadi cekikikan sajrone sawetara menit. Dheweke gampang diganggu, asring ilang ing pikirane. Dheweke uga bisa nesu rada gampang, amarga mung butuh sethithik kanggo nesu.
Iku normal banget kanggo owah-owahan swasana ati tanpa kroso nandhang sungkowo, nanging yen padha banget umum lan banget kuwat, iku tandha kanggo weruh.
4- kelainan mangan
Wong sing depresi cenderung ngalami gangguan mangan. Nalika sawetara wong kelangan minat mangan lan ilang bobote katon, wong liya golek kepenak ing panganan lan nambah bobot.
Mundhut utawa gain bobot kanthi cepet minangka tandha liya sing kudu dieling-eling.
Kaya sing wis sampeyan duga, depresi uga mengaruhi turu. Ing kene maneh, iki bisa diwujudake kanthi beda-beda saka saben wong.
Kanggo sawetara wong, bengi banget cendhak lan rada sibuk karo awakenings sing kerep. Kanggo wong liya, turu wis dadi papan perlindungan. Dumadakan, padha turu akeh. Sayange, adoh saka turu sing tenang. Kesel tetep ana sanajan kabeh utawa meh kabeh dina ing amben.
Kanggo bageanku, aku ngelingi ngalami insomnia nalika obyektif kabeh "ora becik". Aku preian, ora kaku saka karya, nanging aku ngginakaken bengi tanpa turu. Ditambahake karo rasa salah lan kuatir sing kuat. Ing kana sampeyan duwe bahan kanggo insomnia.
Elinga yen ing sawetara wong, hypersomnia lan drowsiness ngganti insomnia. Iku kaya mekanisme pertahanan. Nalika kita turu kabeh kuwatir kita ilang.
6-Lethargy utawa hyperactivity
Wong sing dinamis, malah hiperaktif bisa kelangan energi sewengi nalika nandhang gangguan saraf.
Kabungahan urip lan hiperaktivitas menehi dalan kanggo lesu. Kosok baline, wong sing biasane tenang lan ngumpul bisa dumadakan dadi super aktif.
Kaya gejala depresi liyane, siji kudu ati-ati babagan owah-owahan dadakan.
7-Slowing saka pikiran
Gangguan saraf bisa dadi angel kanggo konsentrasi, mikir lan mikir kanthi cetha. Iki utamané amarga kasunyatan sing korban kurang turu lan kesel.
Ana uga kasunyatan manawa tingkat unsur neurotransmitter kayata serotonin lan dopamin ing awak wong sing depresi mudhun.
Mundhut memori, kurang motivasi, kesulitan konsentrasi minangka pratandha liyane sing kudu menehi tandha yen ana gangguan saraf.
Pitakonan gedhe babagan konsep harga diri. Mundhut rasa percaya diri bisa dideleng minangka gejala nanging uga minangka panyebab depresi.
Miturut sawetara ahli, mundhut rasa percaya diri sejatine minangka akibat saka gangguan saraf, tinimbang gejala.
Pancen, kahanan depresi umume dirasakake ing masyarakat saiki. Asring katon minangka kekirangan. Ujug-ujug, wong sing nandhang lara kasebut tuwuh rasa salah lan ilang harga diri.
Sampeyan ngerti, kaya, "Aja kuwatir, ora apa-apa" utawa "Nanging kok ora oke? kabeh apik kanggo sampeyan, sampeyan duwe proyek, omah…
9-Pikiran peteng lan pikirane gula
Iki minangka tandha pisanan sing mbedakake gangguan saraf sing bener saka negara depresi. Wong sing tekan tahap iki ana risiko bunuh diri.
Sejatine wong iku wedi yen ora bakal nemokake kabungahan urip maneh, ora bisa ditambani, mula ora ana gunane maneh. Iki carane subyek ngembangaken gagasan peteng sing duweni potensi mbebayani kanggo uripe.
Yen ngono, sampeyan kudu pindhah menyang dhokter lan ora ana sing ngalangi sampeyan miwiti program sampeyan dhewe. Nanging bangga ing kasus iki ora ana gunane. Sing paling penting yaiku tumindak kanthi cepet.
10-Kahanan kesel permanen
Wong sing depresi ngrasa kesel kabeh wektu tanpa bisa nerangake alasane.
Dheweke bisa uga ora ngerti kahanane, mikir dheweke lagi lara. Kadhangkala mbutuhake akeh ujian medis kanggo nyimpulake yen kabeh masalah yaiku depresi.
Ing kasusku, kesel banget lan maneh tanpa alasan sing objektif. Aku wis arang banget ngrasakake kahanan sing alon lan kesel.
11-Psikomotor kalem
Gejala iki nyebabake wicara alon, angel konsentrasi lan mikir.
Individu sing nandhang sungkowo kelangan energi, ora duwe kekarepan lan angel ngrampungake tugas sing gampang. Dheweke cenderung nyenengi ora aktif.
A risak gemeter bisa insidious. Kedadeyan yen semaput diwujudake liwat pratandha fisik kayata nyeri weteng, gangguan pencernaan, nyeri punggung lan sirah.
Sawetara wong sing nandhang depresi ngomong babagan perasaan kaya gumpalan ing tenggorokan. Liyane nandhang lara weteng. Negara depresi uga bisa diiringi nyuda pertahanan kekebalan.
Apa sing kudu dingerteni babagan gejala gangguan saraf
Nalika sampeyan nemu raos sedhih kanggo sawetara wektu lan angel kanggo eseman maneh, iku banget kamungkinan sing negara dilut depresi. Pancen, kabeh kahanan sedhih ora mesthi nerjemahake gangguan saraf.
Kemungkinan rusak saraf dianggep nalika kecoa kena"instal kanthi cara sing lestari, nganti bisa nyebabake urip saben dinane wong sing gegandhengan, mbutuhake konsultasi medis lan perawatan sing cocog.
Ngerti yen depresi dudu kekeselen sing prasaja utawa fragility psikologis sauntara sing bisa ilang kanthi minimal. Iki minangka penyakit sing mbutuhake perawatan.
Mulane, yen sampeyan ndeleng telu utawa papat gejala kasebut ing ndhuwur, sampeyan kudu takon dhokter sing bakal nindakake pemeriksaan.
Diagnosis ora tansah gampang
Sampeyan kudu ngerti yen gangguan saraf minangka penyakit sing ora gampang didiagnosis. Nyatane, akeh wong mikir yen dheweke ngerti tandha-tandha penyakit iki lan rumangsa bisa ngerteni.
Nanging, kasunyatane beda banget. Buktine, asring banget angel ngerti yen salah sawijining sedulur kita nandhang gangguan saraf.
Kajaba iku, kita cenderung nyelehake depresi lan gangguan saraf ing bakul sing padha. Iki amarga apa sing dirasakake wong depresi cukup subyektif.
Nanging, sawetara pratandha cukup bola-bali lan bisa diidentifikasi kanthi gampang yen kita ngati-ati kanthi ati-ati prilaku wong sing prihatin.
Gejala fisik sing nyata
Gejala pisanan sing kudu nyebabake kuping yaiku kahanan sedhih sing mengaruhi kabeh aspek urip. Dheweke ndeleng kabeh kanthi ireng, malah sing paling positif.
Kanggo dheweke, masalah sing paling sithik ora bisa diatasi. Dumadakan, dheweke gampang putus asa lan nuwuhake kahanan lesu. Negara depresi iki ora bakal ilang tanpa dhukungan, ora kaya depresi sementara sing ilang saka wektu. Wong sing nandhang sungkowo tansah ana ing swasana melankolis saben dina.
Yagene wong depresi bisa lara weteng?
Amarga awak cenderung ngowahi nyeri psikologis dadi nyeri fisik. Iki minangka kahanan umum kelelahan, sing ora ilang sawise ngaso.
Jinis lemes fisik iki asring diiringi lemes intelektual lan kabeh nyurung pasien kanggo ngisolasi awake dhewe lan mlayu saka kasunyatan. Iki uga sebabe wong depresi duwe urip sosial sing sithik utawa ora ana.
Kanggo iki kita kudu nambah mundhut kapentingan lan kepinginan ing bab cilik ing urip kang ing wektu normal ndadekke bungah lan motivasi.
Lingkaran ganas ora gampang mandheg
Sing paling penting babagan depresi yaiku ngrusak moral lan harga diri. Insidiously, koyo Gagal nyetel ing mboko sithik ing wong lara lan mripate ing wong-wong ing saubengé dadi peteng dening raos iki.
Ujug-ujug, dheweke duwe kecenderungan kanggo nyingkirake awake dhewe lan duwe pikiran sing peteng. Dhukungan sing diwenehake sedulure ora cukup, amarga penyakit kasebut mbutuhake perawatan. Iki ora ateges wong sing ditresnani ora duwe peran utama. Kosok baline, tindak lanjut medis sing diiringi dhukungan saka wong sing dikasihi nyebabake pemulihan.
Pungkasan, sampeyan kudu ngerti manawa depresi ora ana pengaruhe ing awak wong sing nandhang lara kasebut. Kelelahan permanen sing dialami biasane diiringi penurunan libido.
Rasa kaku lan kuatir sing meh permanen ngelingake kahanane. Pikiran peteng bisa berkembang dadi negara suicidal, sing kudu ditindakake kanthi serius. Kita ora kudu lali yen depresi minangka penyakit nyata sing bisa diobati, nanging intervensi dokter spesialis isih perlu.
Tumindak kanthi cepet: ngleksanakake rencana aksi anti-depresi
Salah sawijining kunci kanggo pulih kanthi cepet saka episode depresi yaiku kemampuane tumindak kanthi cepet lan ngenali gejala kasebut ing awake dhewe tanpa menehi kritik negatif.
Sawise sampeyan setuju yen sampeyan duwe depresi, sampeyan bisa tumindak. Kanggo bageanku, aku milih pendekatan multidisiplin lan minangka alami. Mesthi, obat-obatan bisa dadi penting kanggo metu saka papan sing paling angel, nanging ora bakal bisa ngatasi masalah kasebut.
Rencana tumindak sing apik bisa uga kalebu nggunakake anti depresan alami kaya St. John's Wort lan Griffonia utawa 5HTP. Pelaksanaan aktivitas fisik, nggunakake terapi cahya, reconnection sosial, relaksasi, nggunakake terapi kognitif utawa CBT., Meditasi.
Kanggo ringkesan rencana anti-depresi: klik kene