11 Jinis Nyuwun Pangapunten

"Genuine getun lan njaluk ngapura bisa mulihake kapercayan ilang, lubricate tatu emosi lan mulihake sesambetan,"Says ahli terapi kulawarga Dan Newhart. "Nanging ora tulus mung nambah perselisihan." Dheweke nemtokake 11 jinis njaluk ngapura kasebut.

1. “Nyuwun pangapunten menawi…”

Panyuwunan sing kaya mengkono iku cacat, amarga wong kasebut ora tanggung jawab marang tembung lan tumindake, nanging mung "nganggep" ana sing "bisa" kelakon.

tuladha:

• “Nyuwun pangapunten menawi wonten kalepatan.”
• "Nyuwun pangapunten yen sampeyan ngganggu."

2. “Inggih, kula nyuwun pangapunten menawi…”

Tembung-tembung kasebut ngowahi kesalahane marang korban. Iku dudu njaluk ngapura.

• “Inggih, kula nyuwun pangapunten menawi panjenengan tersinggung.”
• “Inggih, kula nyuwun pangapunten menawi panjenengan nganggep kula nindakaken salah.”
• “Inggih, nyuwun pangapunten menawi panjenengan ngraosaken awon.”

3. "Ngapunten, nanging ..."

Nyuwun pangapunten kanthi leladen kasebut ora bisa nambani trauma emosional sing ditindakake.

• "Nyuwun pangapunten, nanging wong liya ing panggonan sampeyan ora bakal nanggapi kanthi kasar."
• "Nyuwun sewu, sanajan akeh sing nganggep lucu."
• “Nyuwun pangapunten, senajan sampeyan dhewe (a) miwiti (a).”
• “Nuwun sewu, kula mboten saged nulungi.”
• "Nyuwun pangapunten, sanajan aku ana sing bener."
• “Inggih, nuwun sewu kula mboten sampurna.”

4. "Aku mung ..."

Iki njaluk ngapura dhewe. Wong kasebut ngaku yen apa sing ditindakake kanggo nglarani sampeyan pancen ora mbebayani utawa bener.

• “Ya, aku mung guyon.”
• "Aku mung pengin nulungi."
• "Aku mung pengin njamin sampeyan."
• "Aku mung pengin nuduhake sudut pandang sing beda."

5. “Aku wis njaluk ngapura”

Wong kasebut nyuda njaluk ngapura kanthi nyatakake yen ora perlu maneh.

• “Aku wis njaluk ngapura.”
• "Aku wis njaluk ngapura yuta kaping kanggo iku."

6. “Nyuwun pangapunten...”

Interlocutor nyoba kanggo pass mati getun minangka njaluk ngapura, nalika ora nampa tanggung jawab.

• “Nyuwun sewu sampeyan kesel.”
• "Nyuwun pangapunten yen ana kesalahan."

7. "Aku ngerti yen ..."

Dheweke nyoba kanggo nyilikake pinunjul saka tumindak lan mbecikake piyambak dening ora nampa tanggung jawab kanggo pain sing nyebabake sampeyan.

• "Aku ngerti aku ora kudu nglakoni."
• "Aku ngerti aku kudu takon sampeyan dhisik."
• "Aku ngerti yen kadhangkala aku tumindak kaya gajah ing toko cina."

Lan macem-macem liyane: “Sampeyan ngerti yen aku…”

Dheweke nyoba kanggo ndalang yen pancene ora ana apa-apa kanggo njaluk ngapura lan supaya sampeyan ora dadi upset.

• "Sampeyan ngerti aku njaluk ngapura."
• "Sampeyan ngerti aku ora sengaja."
• "Sampeyan ngerti aku ora bakal nandhang lara sampeyan."

8. “Nyuwun pangapunten menawi panjenengan…”

Ing kasus iki, nerak mbutuhake sampeyan "mbayar" soko kanggo njaluk ngapura.

• “Nyuwun pangapunten menawi nyuwun pangapunten.”
• "Nyuwun pangapunten yen sampeyan janji ora bakal ngrembug babagan iki maneh."

9. “Mungkin…”

Iki mung minangka tandha njaluk ngapura, sing nyatane ora.

• “Mungkin kula nyuwun pangapunten.”

10. "[Ana wong] sing ngandhani aku njaluk ngapura karo sampeyan"

Iki minangka "manca" njaluk ngapura. Sing nerak njaluk ngapura mung amarga dijaluk, yen ora, dheweke meh ora nindakake.

• “Ibumu ngendika aku njaluk ngapura marang kowe.”
• "Sawijining kanca kandha yen aku kudu njaluk ngapura."

11. “Oke! Nuwun sewu! wareg?”

Iki "apologi" muni luwih kaya ancaman ing muni sawijining.

• “Ya wis cukup! Aku wis njaluk ngapura!”
• “Stop ngganggu aku! Aku njaluk ngapura!”

Apa sing kudu njaluk ngapura sing lengkap?

Yen wong njaluk pangapura kanthi ikhlas, dheweke:

• ora sijine kahanan lan ora nyoba kanggo downplay pinunjul saka apa kedaden;
• cetha nuduhake yen dheweke ngerti perasaan sampeyan lan peduli karo sampeyan;
• tenan mratobat;
• janji yen iki ora bakal kelakon maneh;
• yen cocok, nawakake Piye wae ndandani karusakan sing disebabake.

"Sembarang njaluk ngapura ora ana gunane yen kita ora siap ngrungokake kanthi ati-ati marang korban lan ngerti rasa lara sing disebabake," ujare psikoterapis Harriet Lerner. "Dheweke kudu ngerti manawa kita ngerti iki, yen simpati lan pamratobat kita tulus, yen rasa lara lan nesu iku sah, kita siyap nindakake kabeh supaya kedadeyan kasebut ora kedadeyan maneh." Yagene akeh sing nyoba njaluk ngapura sing ora tulus? Mbok menawa dheweke rumangsa ora nindakake apa-apa sing salah lan mung nyoba njaga katentreman ing hubungan kasebut. Mungkin dheweke isin lan nyoba sing paling apik kanggo ngindhari perasaan sing ora nyenengake iki.

"Yen ana wong meh ora njaluk ngapura amarga kesalahane lan tumindak salah, dheweke bisa uga nyuda kemampuan empati, utawa nandhang ajining dhiri utawa kelainan pribadine," ujare Dan Newhart. Apa iku worth terus kanggo komunikasi karo wong kuwi subyek saka obrolan kapisah.

Babagan Penulis: Dan Newhart minangka ahli terapi kulawarga.