Umume, dianjurake kanggo nyedhot 2 nganti 3 liter banyu saben dina, nanging bagean sing apik diwenehake dening panganan. Ing kasus konstipasi, sing ideal yaiku ngombe banyu 6 nganti 8 gelas saben dina, luwih-luwih ing antarane panganan.

Banyu mineral sing akeh magnesium duwe efek pencahar lan kudu luwih disenengi.