Apa sampeyan mikir yen diet drastis minangka solusi sing paling apik kanggo njaga angka kasebut? Sampeyan salah!

Persamaan punika prasaja: ing gain otot nyuda minangka akeh minangka lemak sak a diet. Saben kilo ilang, metabolisme basal mulane suda. Kita ngerti yen nglebokake awak ing diet radikal iku kontraproduktif. Ing pungkasan diet, kalori sing diwenehake bakal bali menyang normal ... nanging ora metabolisme dhasar. Kalori keluwihan bakal disimpen minangka lemak.

Ngluwihi iki” efek yoyo », Diet kalebu risiko kesehatan saka umur tartamtu. Otot minangka cadangan protein sing signifikan, sing nyedhiyakake asam amino kanggo kabeh organisme. Mbuang otot diiringi nyuda sintesis protein sistem kekebalan awak. Ing pertahanan awak padha weakened¹.

Pungkasan, sampeyan bisa uga ngalami kekurangan nutrisi tartamtu.². Kita ora bisa nutupi kita kabutuhan vitamin lan mineral kanthi ngonsumsi kurang saka 1500 kkal / dina, preduli saka umur.