Konsekuensi kesehatan, obat lan cilaka: antologi gagasan sing ditampa babagan stres.

Stress minangka reaksi sing normal, mekanisme kaslametan sing nyurung awak supaya bisa mobilitas nalika ngadhepi bebaya. Awak nanggapi kanthi ngetokake hormon tartamtu, kayata adrenalin utawa kortisol, sing bakal nyebabake awak tumindak. Apa sing nyebabake masalah yaiku sing diarani stres kronis, sing nyebabake gejala ing jangka panjang: migrain, eksim, lemes, gangguan pencernaan, palpitasi, hiperventilasi ...

Nalika stres bisa nyebabake gangguan psikologis lan / utawa prilaku gawe ketagihan, bisa uga nyebabake gangguan fisiologis, kayata gangguan muskuloskeletal, penyakit pekerjaan pisanan, nanging uga kelainan kardiovaskular utawa hipertensi arteri. .

Akeh wong sing nemokake produktivitas mundhak nalika tenggat wektu kanggo tugas utawa proyek wis cedhak. Nanging apa stres tenan sing menehi motivasi? Ing kasunyatan, tumindak sing dirangsang lan nyetel gol sing menehi motivasi, dudu stres.

Ing masyarakat kita, stres asring digandhengake karo produktivitas sing luwih apik. Wong sing ditekan dening karyane asring katon melu, dene wong phlegmatic menehi kesan sing sebaliknya. Nanging Andrew Bernstein, penulis buku kasebut Mitos Stress, diwawancara dening majalah Psikologi Dina iki nerangake yen ora ana hubungan positif antarane kaku lan sukses: "Yen sampeyan sukses lan sampeyan kaku, sampeyan sukses ing éwadéné kaku Panjenengan, ora amarga saka iku ".

Nyatane, mayoritas ulkus ora disebabake stres, nanging dening bakteri sing ditemokake ing weteng, Helicobacter pylori, sing nyebabake inflamasi ing area weteng lan usus.

Kakao sugih ing flavonoid lan magnesium, senyawa sing dikenal kanthi efek anti-stres. Uga ngandhut tryptophan, prekursor serotonin, uga disebut "hormon rasa seneng" ... Konsumsi coklat utawa coklat peteng bisa duwe efek de-stres lan antidepresan.

Kanthi micu sekresi endorfin lan serotonin, olahraga tumindak minangka reliever stres nyata. Nanging ati-ati aja nindakake latihan kasebut ing wayah wengi, amarga bisa nyebabake hiperaktivitas lan gangguan turu.

Ngombe siji utawa luwih ombenan kanggo ngendhokke sawise dina sing ngepenakke iku idea ala. Pancen, miturut studi sing diterbitake ing 2008 ing Jurnal Klinis Endokrinologi dan Metabolisme, alkohol bener ningkataké produksi hormon stres kortisol.

Tenggorokan tightening, bongkahan ing weteng, racing jantung, lemes… Senajan kita bisa ngenali panel saka unsur bisa, saben organisme nanggepi kaku ing cara banget tartamtu.

Ora tau kabukten manawa kejut psikologis saka kedadeyan stres bisa nyebabake kanker. Nalika akeh studi ilmiah wis njelajah hipotesis iki, dheweke ora bisa nyimpulake yen stres duwe peran langsung ing munculé kanker.