10 mupangat kesehatan bir sing ora sampeyan bayangake

Minuman kuno sing modis ing abad XNUMXst

Sejatine digawe nganggo banyu, barley lan hops, bir wis dadi omben-omben sing akeh dikonsumsi ing Spanyol, kanggo ngiringi panganan utawa mung ngombe adhem lan ngrasakake rasa sing pait lan khas.

Nanging, sithik banget sing ngerti mupangat sing diwenehake dening minuman beralkohol millenary iki kanggo kesehatan lan awak. Ayo padha kenal karo dheweke!

1. Nglindhungi ati

Salah sawijining mupangat bir sing migunani yaiku nyegah penyakit kardiovaskular. Ing kasus iki, konsumsi moderat ngidini nambah "kolesterol apik" kayata HDL, njaga arteri jantung dadi resik lan cocog kanggo sirkulasi getih. Kajaba iku, antioksidan alami sing nglindhungi fungsi umum organ iki, nyuda penyakit kardiovaskular nganti 40%.

2. Balung sing kuwat

Bir ngalangi nyandhang balung, amarga salah sawijining bahan utamane yaiku silikon, sing luwih becik nambah kerapatan tulang lan minangka akibat, nyumbang kanggo nyuda resiko patah tulang lan osteoporosis. Nanging, konsumsi kudu moderat amarga, yen ora, luwih becik menehi efek sing beda.

3. Ginjel sehat

Amarga efek diuretik bir, bisa nyuda katon watu ginjel nganti 40%, amarga ginjel tetep aktif, sing ora ngidini watu utawa "watu" iki dibentuk.

4. Otak aktif

Miturut panelitian sing ditindakake, mineral magnesium, fosfor lan silikon sing ana ing bir dianggep bisa nglindhungi otak saka penyakit neurodegeneratif, kayata Alzheimer. Kajaba iku, nyegah stroke, amarga ora ngidini pembekuan getih bisa mblokir arteri otak.

5. Nyedhiyakake vitamin

A bir nyedhiyakake vitamin klompok B, utamane B6 lan B12 sing disaranake sing nyumbang kanggo regenerasi sel, otak lan fungsi sistem saraf.

6. Kontrol tekanan getih dhuwur

Bir minangka omben kanthi indeks natrium sing sithik, konsumsi bisa migunani kanggo wong sing ngalami tekanan darah tinggi, lan uga ditrapake kanggo nyegah penyakit kasebut ing wong sing durung ngalami penyakit kasebut.

7. Nyegah diabetes

Panaliten pungkasan nuduhake yen konsumsi alkohol mbantu nambah sensitivitas insulin sing ngidini kontrol diabetes. Kajaba iku, bahan-bahan kayata senyawa polifenol, serat lan mineral uga bisa nyegah penyakit iki.

8. Mbantu gejala menopause

Thanks kanggo komponen, nyumbang kanggo nyuda gejala menopause, lan uga bisa nundha, amarga fitokestrogen alami sing diwenehake.

9. Alon tuwa

Saliyane menehi kontribusi langsung kanggo nyegah penyakit otak lan jantung, antara liya, bir, amarga antioksidan alami, nyebabake penuaan lan oksidasi sel awak.

10. Nguatake sistem kekebalan

Ngombe bir mbantu ngiyatake sistem kekebalan awak, supaya luwih kuwat, mula ngasilake respon positif marang organisme sing nyebabake penyakit infeksi.

Minangka kesimpulan, ngombe bir iku mupangate migunani, kanggo kesehatan lan kanggo rasa senenge langit, nyatane wis kabukten, sanajan kanggo sing olahraga, luwih becik diwenehi bir sawise olahraga kanggo nyuda otot otot.

Nanging, kaya kabeh, konsumsi kudu ditindakake kanthi moderat.