Peneliti nyatakake yen kanthi nambah diet saben dina kanthi siji apel utawa siji jeruk, sampeyan bisa nyuda resiko pati prematur amarga kanker utawa penyakit jantung.
Ilmuwan ing Universitas Cambridge kacarita "Tambah andhap asor" ing jumlah woh-wohan lan sayuran sing dikonsumsi sacara dramatis ningkatake kesehatan. Asil iki wis dikonfirmasi kanggo kabeh klompok umur, preduli saka tingkat tekanan getih, kanggo loro perokok lan non-perokok.
Panemuan kasebut asale saka panaliten Eropa sing terus-terusan ndeleng hubungan antarane tingkat kanker lan kualitas nutrisi. Pakaryan kasebut ditindakake ing sepuluh negara, luwih saka setengah yuta wong sing melu.
Profesor Universitas Cambridge Kay-T Howe, salah sawijining pimpinan program kasebut, ujar: "Nambah asupan woh lan sayuran mung siji nganti rong porsi saben dina bisa digandhengake karo keuntungan kesehatan sing dramatis."
Panliten kasebut melu 30 warga Norfolk, lanang lan wadon umur 000 nganti 49. Kanggo nemtokake jumlah woh-wohan lan sayuran sing dipangan, para ilmuwan ngukur tingkat vitamin C ing getih.
Tingkat kematian saka penyakit jantung lan kanker luwih dhuwur ing antarane sing kurang vitamin C.
"Sakabèhé, 50 gram ekstra woh-wohan lan sayuran saben dina nyuda resiko mati saka penyakit apa wae nganti 15%," ujare Profesor Howe.
Umumé, risiko pati amarga kanker bisa dikurangi 20%, lan saka penyakit jantung nganti 50%.
Bubar, Cancer Research UK lan Tesco ngluncurake kampanye khusus. Dheweke ngajak wong mangan limang porsi woh-wohan lan sayuran saben dina.
Siji porsi yaiku siji apel utawa siji jeruk, siji gedhang, utawa mangkuk cilik raspberries utawa strawberries, utawa rong sendok sayuran kayata brokoli utawa bayem.
Para ilmuwan ujar manawa Campuran zat sing ditemokake ing brokoli, sing menehi sayuran iki rasa khas, mateni Helicobacter pylori, bakteri sing nyebabake kanker weteng lan ulkus.
Saiki tim ilmuwan saka Universitas Johns Hopkins ing Baltimore lan Pusat Riset Nasional Prancis bakal nemokake manawa wong bisa ngatasi infeksi Helicobacter pylori dhewe - kanthi bantuan sayuran.
Ing materi saka situs: