Paragraf
😉 Salam kanggo pembaca lan tamu biasa! Artikel "Apa sing apik kanggo ati lan apa sing ala" ngemot informasi dhasar babagan organ iki. Panganan apa sing apik kanggo ati manungsa. Tips sing teka ing Handy. Ing pungkasan artikel ana video babagan topik kasebut.
Apa iku ati
Ati (Yunani Hepar) minangka organ ing rongga weteng, kelenjar paling gedhe saka sekresi eksternal, sing nindakake macem-macem fungsi fisiologis ing awak manungsa lan vertebrata.
Deleng ing gambar. Ora ana kebetulan yen ati dumunung ing ndhuwur kabeh organ rongga abdomen. Iku kaya panyaring protèktif antarane saluran pencernaan lan organ liyane ing awak manungsa.
Bobot ati (rata-rata) 1,3 kg ing wong diwasa. Iku siji-sijine lan universal organ sing nduweni sifat unik kanggo pulih lan marasake awakmu.
Fungsi utama ati
- netralisasi zat sing mbebayani saka panganan;
- partisipasi ing pambentukan empedu;
- sintesis protein;
- hematopoiesis.
Ati minangka reservoir saka pasokan getih sing signifikan, sing bisa dibuwang menyang amben pembuluh darah umum yen ana getih sing ilang utawa kejut amarga penyempitan pembuluh getih sing nyedhiyakake ati.
Kaya sing sampeyan ngerteni, ati sing kerja keras kerjane saben jam kanggo nglindhungi awak. Nanging kenapa akeh sing ora nulungi dheweke, nanging, sebaliknya, overload dheweke utawa mateni dheweke?!
Panganan sing sehat kanggo ati
- serat (serat diet) minangka sorben kuat sing mbantu ati. Iku njupuk bagéyan saka beban ing dhewe, mbusak senyawa mbebayani, nambah microflora usus.
- daging: varieties mimpin (veal, terwelu, daging sapi, pitik, Turkey).
- iwak: cod, carp, hake, trout, herring, pike perch, salmon.
- woh wohan beri: strawberries, blueberries, cranberries, currants.
- woh-wohan: apples, pears, ara, avocados, apricots.
- apel panggang minangka pilihan sing apik;
- woh-wohan jeruk: grapefruit, jeruk lan lemon;
- sayuran: waluh, kubis putih, zucchini, lonceng mrico, cucumbers, tomat, brokoli, artichoke, trikatuka.
- sayuran ijo: Lettuce, dill, celery, parsley, basil;
- kacang polong: kacang, kacang polong.
- sayuran ROOT: beets abang, artichoke Yerusalem.
- rumput laut, rumput laut;
- sereal: oatmeal, millet, soba, gandum.
- roti putih garing utawa basi;
- bran, luwih oat.
- kembang srengenge mentah, rami, waluh, wiji wijen;
- susu sapi lan produk susu rendah lemak: kefir, keju cottage, susu panggang fermentasi, yogurt, krim sing ora nguntungke, yogurt.
- endhog: puyuh seger, lan pitik nggodhok alus. Dilarang digoreng utawa digodhog.
- lenga sayur-sayuran: linseed lan zaitun;
- jumlah cilik saka butter diijini (dosis).
- kacang: walnuts, hazelnuts, almonds - (dosis).
- sele lan compote; jus woh sayuran lan non-asam;
- ngombe banyu resik saka 1 nganti 2 liter saben dina.
Manis kanggo ati
- madu (dosis);
- lozenge,
- marmalade;
- marshmallow.
Panganan sing mbebayani kanggo ati
Dhaptar panganan sing mbebayani kanggo ati gampang dieling-eling
- sembarang alkohol wis strictly dilarang;
- ombenan karbonat;
- panganan cepet;
- jamur;
- lemu;
- sembarang sosis;
- daging lemak (daging babi, wedhus);
- daging unggas: bebek, angsa;
- iwak saka varieties lemak;
- duduh kaldu sing sugih;
- keju pondok lemu;
- pancakes utawa pancakes;
- keju olahan, pedhes lan asin;
- daging kaleng lan iwak;
- produk asap;
- acar;
- rempah-rempah: ketchup, mustar, mrico, sauce panas, mayonnaise lan cuka;
- pastries karo krim (kue, pastries);
- produk roti;
- coklat,
- es krim;
- jus ora nguntungke;
- tèh sing kuwat;
- kopi;
- sayuran: radish lan radish, sorrel lan papak alam bébas;
- woh wohan beri: cranberries, kiwi;
- margarine, lard lan lemak trans liyane;
- ati sengit obat, utamane antibiotik! Kanggo dheweke, iku stres lan akeh stres.
Penting! Panganan ora kena digoreng. Nalika dikonsumsi, ora adhem utawa panas. Disaranake takon dhokter utawa ahli diet sing berpengalaman babagan diet pribadi. Misconceptions umum ing internet.
Yen sampeyan duwe ati sing sehat, iku apik! Sampeyan mung kudu mbatesi asupan panganan ati sing ora sehat sing kasebut ing ndhuwur. Ngerti watesan!
Video
Ing video iki, informasi luwih lengkap babagan topik: Apa sing apik kanggo ati lan apa sing ala.
Kanca-kanca, tinggalake tambahan lan saran babagan topik "Apa sing apik kanggo ati lan apa sing ala." Nuduhake informasi iki karo wong liya ing jaringan sosial. 😉 Sehat selalu nggeh! Nganti wektu sabanjuré ing situs! Ayo mlebu!