Apa gestalt ing psikologi lan kenapa kudu ditutup?

Apa arah populer ing psikologi terapi Gestalt? Babagan teknik dheweke, akibat saka gestalts sing ora lengkap ing hubungan lan keuntungan saka gestalts sing ditutup.

latar mburi

Terapi Gestalt minangka arah psikologis sing modis, wiwitane muncul ing taun 1912. Gestalt secara harfiah "wangun" utawa "tokoh" ing basa Jerman. Konsep kasebut dhewe dikenalaké déning filsuf Austria lan psikolog Christian von Ehrenfels ing taun 1890 ing artikelé "On the Quality of Form". Ing kono, dheweke negesake manawa wong ora bisa langsung ngubungi obyek materi: kita bisa ngerteni kanthi bantuan indra (utamane sesanti) lan nyaring ing kesadaran. 

Ilmuwan ora melu pangembangan luwih saka teori, lan idea saka Gestalt dijupuk dening telung psikolog eksperimen Jerman - Max Wertheimer, Wolfgang Keller lan Kurt Koffka. Padha sinau peculiarities saka pemahaman manungsa lan takon piyambak pitakonan: kok wong siji metu soko tartamtu, "dhewe" saka kabeh macem-macem acara lan kahanan? Mangkono lair arah psikologi Gestalt, prinsip utama yaiku integritas!

Senadyan kasunyatan manawa kabeh wong seneng arah anyar, amarga swasana politik, ora berkembang. Loro psikolog pendiri, asale saka Yahudi, dipeksa pindhah saka Jerman menyang Amerika Serikat ing taun 1933. Ing wektu iku, behaviorisme mrentah ing Amerika (sinau lan owah-owahan prilaku manungsa lan kewan liwat insentif: ganjaran lan paukuman. - Forbes Life), lan psikologi Gestalt ora njupuk oyod.

Psikolog liyane bali menyang gagasan Gestalt - Frederick Perls (uga dikenal minangka Fritz Perls), Paul Goodman lan Ralph Hefferlin. Ing taun 1957 padha nerbitake Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality. Karya monumental iki nandhani wiwitan pangembangan arah sing nyata.

Ngendi gestalts teka saka?

Ayo bali menyang psikologi Gestalt. Iki muncul ing taun 1912, ing jaman nalika metode neurosains modern ora ana. Mulane, kanggo ngerti apa gestalt lan apa iku alam, iku mung bisa konsep. Nanging, téyori Gestalt ndominasi studi persepsi ing paruh pisanan abad kaping 20.

Wiwit pungkasan taun 1950-an, ahli neurofisiologi David Hubel lan Thorsten Wiesel wiwit ngrekam neuron individu ing korteks visual kucing lan monyet. Ternyata saben neuron nanggapi kanthi tegas marang sawetara properti gambar: sudut rotasi lan orientasi, arah gerakan. Padha disebut "detektor fitur": detektor garis, detektor pinggiran. Karya kasebut sukses banget, lan Hubel lan Wiesel dianugerahi Bebungah Nobel kanggo dheweke. Mengko, wis ana ing eksperimen ing manungsa, neuron ditemokake sing nanggapi rangsangan sing luwih kompleks - detektor pasuryan lan malah pasuryan tartamtu (sing misuwur "neuron Jennifer Aniston").

Dadi gagasan Gestalt diganti karo pendekatan hirarkis. Sembarang obyek minangka sakumpulan fitur, saben-saben tanggung jawab kanggo klompok neuron dhewe. Ing pangertèn iki, kabèh gambar sing diomongake Gestaltists mung aktivasi neuron sing luwih dhuwur.

Nanging ora kabeh dadi prasaja. Eksperimen sing luwih anyar wis nuduhake manawa kita asring nangkep gambar kabeh luwih awal tinimbang unsur individu. Yen sampeyan ditampilake gambar wiwitan sepedha kanggo bagian sekedhik, sampeyan bakal kanthi yakin nyatakake yen sampeyan ndeleng sepedha, nanging sampeyan ora bisa ngomong manawa ana pedal. Kesimpulan kasebut nyatakake babagan anané efek gestalt. Iki nglawan gagasan babagan kaskade neuron sing ngenali pratandha saka sing paling gampang nganti sing paling rumit.

Minangka jawaban, teori hierarki mbalikke muncul - nalika kita ndeleng soko, neuron sing tanggung jawab kanggo gambar gedhe nanggepi paling cepet, lan sing ngerteni rincian kasebut ditarik munggah. Pendekatan iki luwih cedhak karo konsep Gestalt, nanging isih ana pitakonan. Secara teoritis, ana akeh pilihan sing bisa katon ing ngarep mata. Ing wektu sing padha, otak kayane ngerti sadurunge neuron sing bakal diaktifake.

Iki "sadurunge" minangka kunci kanggo mangerteni gerakan. Kita ngomong babagan salah sawijining ide sing paling terobosan kanggo ngerteni karya otak ing wiwitan abad kaping 20 lan 21 - pengkodean prediktif. Otak ora mung ngerteni lan ngolah informasi saka njaba. Kosok baline, dheweke prédhiksi apa sing kedadeyan "njaba" banjur mbandhingake ramalan kasebut karo kasunyatan. Prediksi yaiku nalika neuron tingkat sing luwih dhuwur ngirim sinyal menyang neuron tingkat ngisor. Sing, ing siji, nampa sinyal saka njaba, saka indra, lan ngirim wong "ndhuwur", nglaporake pinten prediksi diverge saka kasunyatan.

Tugas utama otak yaiku nyilikake kesalahan ing prédhiksi kasunyatan. Nalika kedadeyan kasebut, gestalt kedadeyan.

Gestalt iku sawijining acara, ora soko statis. Mbayangno yen neuron "ndhuwur" ketemu karo neuron "ngisor" lan setuju apa kasunyatan ing panggonan tartamtu ing wektu tartamtu. Sawise sarujuk, padha salaman. Jabat tangan iki dawane sawetara atus milidetik lan bakal dadi gestalt.

Otak ora mesthi ngganti ramalan. Dheweke uga bisa nglirwakake kasunyatan. Elingi terapi lan kabutuhan Gestalt: bisa ana ing tingkat paling primitif. Ing jaman biyen, ngerteni obyek tegese ndeleng predator ing wektu lan ora dipangan, utawa nemokake sing bisa ditonton lan ora mati keluwen. Ing loro kasus kasebut, tujuane kanggo adaptasi karo kasunyatan, ora kanggo njlèntrèhaké kanthi tliti banget.

Model prediktif minangka model terobosan kanggo psikologi Gestalt

Yen model prediktif bisa digunakake, organisme kasebut nampa penguatan positif. Mula, ana rong kahanan sing bisa nyebabake efek gestalt:

• Ramalan kasebut bener - kita dumadakan duwe gambar wutuh, ana efek "aha". Iki dikuwatake kanthi ngeculake dopamin. Yen sampeyan ngerteni pasuryan sing akrab ing wong akeh utawa pungkasane ngerti apa sing ora bisa dingerteni nganti suwe - iki minangka efek "aha". Ing iku dibangun seni sing terus-terusan nglanggar pangarepan kita.
• Prediksi tetep padha - kita, kaya, kanthi otomatis ndeleng obyek khayalan, segi telu sing padha. Ana uga logika ing babagan iki - otak ora mbuwang energi ekstra kanggo mbenerake model donya. Iki wis ditampilake ing eksperimen. Efek Gestalt bertepatan karo nyuda aktivitas ing area korteks visual sing cocog.

Gambar sing nuduhake efek gestalt, kaya akeh ilusi optik liyane, nggunakake mekanika kasebut. Padha jenis hack sistem pemahaman kita. "Rubin Vase" utawa "Necker Cube" meksa otak kanggo terus-terusan mbenerake prediksi lan nyebabake seri "aha-efek". Segitiga imajiner, volume, perspektif, ing nalisir, dadi rumiyin bosok ing pemahaman lan wis makarya banget ing sasi sing otak luwih seneng gumantung ing wong-wong mau tinimbang kasunyatan.

Gagasan Gestalt mbukak jendhela menyang struktur persepsi kita. Kemajuan anyar ing riset otak nuduhake manawa jagad iki kanggo saben kita minangka halusinasi sing dikontrol. Ora penting manawa "peta wilayah" internal kita konsisten karo wilayah kasunyatan, yen ngidini kita nyukupi kabeh kabutuhan. Yen ora ngidini, otak nggawe pangaturan sing dibutuhake.

Ilmuwan Anil Seth ngomong babagan sing diarani "hallucinations sing dipandu"

Gestalts muncul ing tapel wates kontak antarane model donya lan kasunyatan. Dheweke mbantu ngerteni jagad kanthi integritas.

Terapi Gestalt uga ngomong babagan persepsi integral saka kasunyatan lan wates kontak karo donya. Nanging ora kaya psikologi Gestalt, ora babagan persepsi segitiga utawa malah pasuryan, nanging babagan fenomena sing luwih rumit - prilaku, kabutuhan lan masalah kanthi kepuasan. Thanks kanggo kemajuan anyar ing riset otak lan model komputasi sing canggih, kita duwe pangerten sing luwih apik babagan sifat gestalts.

Ana kasempatan sing ing mangsa foreseeable iki bakal bantuan wong ngatasi masalah sing tenan penting kanggo wong-wong mau lan nutup gestalts lawas.

Apa gestalt

"Gestalt minangka jinis struktur holistik, gambar sing dumadi saka pirang-pirang bagean, pratandha, digabungake dadi siji tokoh," ujare psikolog, ahli terapi gestalt lan guru Olga Lesnitskaya. Dheweke nerangake manawa conto gestalt sing apik yaiku potongan musik sing bisa ditransfer menyang tombol sing beda-beda, sing bakal nyebabake kabeh cathetan diganti, nanging sampeyan ora bakal mandheg ngerteni - kabeh struktur bakal tetep padha. Nalika sepotong musik diputer, pamireng nduweni rasa jangkep, integritas wujud. Lan yen musisi mungkasi kinerja ing penultimate, biasane kord dominan, pamireng bakal duwe perasaan incompleteness, penundaan lan pengarepan. "Iki minangka conto gestalt sing durung rampung, ora ditutup," spesialis kasebut nandheske. 

Conto gestalt sing ora lengkap yaiku pagelaran sing wis suwe disiapake dening wong, nanging ora wani metu lan nuduhake awake dhewe.

Yen kita nransfer metafora musik iki kanggo urip, acara lan kahanan sing paling kerep disebut gestalts: gestalts ditutup nyebabake rasa marem, kang mengko mbebasake manungsa waé lan energi kanggo anyar; ora ditutup - terus manggoni papan ing pikiran, mbuwang energi psikis. 

Mulane, proses, kepinginan, niat sing ora diwujudake, sing ora rampung kanthi cara sing dikarepake lan ora nyebabake pengalaman sing cocog, diarani gestalt sing ora ditutup dening psikolog ing teknik Gestalt. "Yen pengalaman kasebut kuwat, banjur suwe-suwe, pertahanan mental wong kasebut nyuda lan meksa dheweke metu, keruwetan pengalaman kasebut suda, wong bisa uga ora ngelingi kahanan kasebut," jelas Lesnitskaya. Conto gestalt sing durung rampung yaiku pagelaran sing wis suwe disiapake wong, nanging ora wani metu lan nuduhake awake dhewe. Utawa gagal sesambetan sing bisa dadi yen wong mutusaké kanggo ngomong tembung katresnan. "Uga, contone, bisa dadi penghinaan marang wong tuwa kanggo sawetara acara, sing saiki katon wis dilalekake, nanging nalika iku dadi titik wiwitan kanggo nambah jarak.

Kabèh luwih luar biasa tinimbang bagéan

Ana gambar ing ngarep sampeyan. Yen sampeyan ora duwe masalah neurologis utawa layar, sampeyan bakal weruh mancal. Iku pit minangka obyek wutuh, lan ora bagean kapisah. Psikolog ujar manawa otak cenderung nggawe gambar holistik -

gestalt

.

Ing wiwitan abad kaping 20, sekelompok psikolog eksperimental - Max Wertheimer, Wolfgang Köhler lan Kurt Koffka - nyinaoni fitur persepsi manungsa. Padha kasengsem ing carane kita ngatur kanggo cekap ndelok iki ketoke semrawut, menehi pancingan lan ranyono donya. Asil karya kasebut minangka arah anyar - psikologi Gestalt.

Tembung Basa Jerman iki ateges kosok baliné saka «Gestalt» lan uga klebu bangsa paramasastra kang padha. Ing Rusia muni luwih kaya "integritas". Kita ngerteni, ujar, melodi kanthi persis minangka melodi, lan ora minangka set swara sing kapisah. Prinsip iki - diarani holisme - minangka pusat psikologi Gestalt. Minangka Kurt Koffka wrote, kabèh digawe dening pemahaman kita dhasar beda saka jumlah bagean sawijining. Ora mung luwih, nanging beda kualitatif.

Saka kabeh sinyal, persepsi kita nggawe gambar tartamtu, lan liyane dadi latar mburi. Mesthine sampeyan wis nemokake "Rubin Vase" - conto klasik saka tokoh sing nyebar.

Vas Rubin minangka gambaran klasik saka tokoh-tokoh bergulir sing digunakake ing psikologi Gestalt.

Ing sampeyan bisa ndeleng vas utawa loro profil, nanging ora loro-lorone ing wektu sing padha. Tokoh lan latar mburi sesambungan karo saben liyane lan nggawe properti anyar.

Gestalt minangka gambar holistik sing "direbut" saka kabeh papan ing saubengé.

"Gambar lan lemah" ora mung prinsip persepsi manungsa sing diterangake dening psikolog Gestalt.

Prinsip Gestalt

• Miripobyek saka ukuran, werna, wangun, wangun padha dirasakake bebarengan.
• Cedhak:We klompok obyek sing cedhak saben liyane.
• Penutupan:kita nyoba kanggo ngrampungake drawing supaya njupuk ing wangun lengkap
• Adjacency: ikucukup kanggo obyek sing cedhak ing wektu utawa papan kanggo kita ndelok minangka gambar wutuh.

Prinsip Gestalt bisa digunakake, contone, ing desain. Nalika kaca web utawa

aplikasi kurang glethakaken metu - fonts salah dipilih , obyek sing misaligned utawa diklompokaké salah - sampeyan bakal duwe koyo ana sing salah kene, malah yen sampeyan dudu desainer profesional. Contone, kaya ing paragraf iki.

Apa sampeyan kudu ngerti babagan Gestalts

• Gestalt minangka gambar holistik sing digawe dening persepsi kita.Gambar, pasuryan wong, melodi utawa gagasan abstrak, langsung lan kabeh.
• Psikologi Gestalt ing awal abad kaping 20 nggambarake akeh fitur saka persepsi kita.Contone, kepiye carane nglumpukake obyek sing padha utawa mung cedhak. Dina iki, aturan kasebut aktif ditrapake ing desain lan seni.
• Ing abad kaping 21, gagasan gestalt sepisan maneh narik minat, wektu iki ing konteks riset otak.Gestalt ing pangertèn sing amba nuduhake carane otak nggawe model donya. Liwat sirkuit umpan balik saraf, otak terus mbandhingake prediksi karo kasunyatan. Pembaruan saka model kasunyatan nglairake gestalt. Thanks kanggo iki, kita ngerteni jagad iki minangka siji lan sakabehe, lan ora minangka insentif sing kacau.
• Terapi Gestalt uga babagan persepsi sakabehe babagan donya lan kontak karo lingkungan.Mung ing kene kita ora ngomong babagan sirkuit saraf, nanging babagan psyche, prilaku lan kabutuhan. Jiwa manungsa ngupayakake integritas, keseimbangan, nanging iki kudu terus-terusan nyukupi kabutuhan lan kontak karo lingkungan. Nalika perlu (apa-apa saka menyang jamban kanggo ngleksanakake rencana multi-taun) wareg, gestalt ngandika ditutup.

Apa tegese nutup gestalt

"Penting kanggo kita manawa gambar kasebut wutuh, lengkap," ujare psikopraktisi, terapis Gestalt Maria Kryukova. "Contone, gambar sing segi telu ora ana sudhut, utawa tembung sing ditulis kanthi ngilangi vokal, kita isih bakal ngerteni kanthi wutuh lan ngerti apa sing ana ing pikirane penulis, kanthi otomatis nggawa menyang gambar lengkap. Kita "rampung" sing ilang. Prinsip keutuhan iki, uga disebut holisme, sing dadi pusat psikologi Gestalt.

Mulane kita krungu musik minangka melodi, lan ora minangka sakumpulan swara, kita ndeleng gambar kanthi sakabehe, lan ora minangka sakumpulan warna lan obyek. Miturut pendekatan Gestalt, supaya persepsi dadi "bener", penting kanggo ngrampungake, ngrampungake, nemokake papan kanggo teka-teki sing ilang lan nemokake teka-teki kasebut dhewe. Kadhangkala nutup gestalt iku penting. "Bayangake kahanan sing sampeyan ngelak banget. Lan segelas banyu sing sampeyan butuhake saiki, - dheweke menehi conto pentinge nutup gestalts Kryukov. – Sampeyan bakal nggoleki kaca iki banyu, bebarengan mbayangno gambar sing dikarepake ing mesin – kaca utawa botol, kelangan utawa anget, karo irisan lemon utawa wis sembarang, ing pungkasan, yen mung banyu. Lan yen ing ngarep sampeyan ana meja, sarat karo masakan favorit, mripat sampeyan isih bakal golek banyu. Panganan ora bakal nyukupi kabutuhan banyu. Nanging nalika sampeyan ngombe kabutuhan bakal wareg, gestalt bakal dianggep lengkap, lengkap. Kepinginan kanggo ngombe bakal ilang relevansi. Lan kepinginan anyar bakal muncul.

Gestalts ora lengkap ing sesambetan

Minangka asring kasus, gestalts unclosed uga dumadi ing sesambetan pribadi. Salah sawijining conto sing paling jelas babagan fenomena iki yaiku pengalaman perpisahan utawa kelangan wong, nalika ana sing ora jelas, ora diucapake. "Lan banjur cukup angel kanggo wong ngeculake gambar saka wong sing dikasihi, supaya bisa urip kanthi putus," jelas Lesnitskaya. "Dheweke mbaleni maneh kahanan perpisahan, njupuk tembung sing ora dikandhakake, perhatian lan tenagane dikuwasani karo proses iki." Miturut psikolog, yen mundhut, nalika wong sing ditresnani tiwas, tangisan sing suwene siji setengah nganti rong taun minangka proses normal sing butuh wektu. Nanging yen mourning mbentang limang, pitung, 10 taun, kita bisa ngomong babagan siklus mundhut durung rampung, bab macet ing. “Ana kangelan kanggo nutup gestalt, amarga wong wis ora ana maneh, nanging tembung sing arep ngandika ana.

Nalika pisah karo pasangan, siji uga bisa ngomong babagan macet lan gestalt sing ora ditutup, yen taun-taun kepungkur, lan wong kasebut terus ngeling-eling lan ngalami perasaan lawas, gulung liwat pilihan kanggo perpisahan sing wis kedadeyan, utawa skenario kanggo nerusake. sesambetan. "Parting karo wong ing tengah ukara, tanpa mungkasi hubungan, understatement - kabeh iki bisa tetep karo kita kanggo sisa gesang kita, njaluk macet ing memori kita lan dadi tatu getihen," ngandika psychopractitioners.

Asring ana gestalts sing ora lengkap ing hubungan wong tuwa-anak

Gestalt sing ora ditutup ing hubungan kulawarga bisa, contone, kepinginan sing ditundha lan ora bisa ditindakake kanggo duwe anak, Lesnitskaya menehi conto liyane. Nalika, contone, siji partner ora siap utawa ora pengin duwe anak, lan liyane setuju, sanajan kanggo wong, iku penting kanggo dadi wong tuwa. Banjur sing nggawe konsesi, bola-bali ketemu karo nesu, iritasi lan mangu-mangu babagan nilai hubungan lan bener pilihane. 

Asring ana gestalts sing ora lengkap ing hubungan wong tuwa-anak. "Kahanan muncul nalika wong diwasa ora bisa nemokake basa sing umum karo wong tuwane amarga gestalts sing ora lengkap," ujare Kryukova. "Iku kedadeyan yen ing sawetara titik ing wong diwasa, rasa nesu lan nesu dumadakan dadi luwih aktif, dheweke ngrasa sawetara emosi negatif ing awake dhewe ing hubungane karo wong tuwane," tambah Lesnitskaya. - Contone, nalika klien isih cilik, wong tuwane ora teka kanggo ngunjungi dheweke kanggo dina wong tuwa ing kemah, utawa yen dheweke ora dijemput saka taman kanak-kanak. Lan saiki dheweke, wis diwasa, banget nesu lan malah nesu. Senajan, iku bakal katon sing kahanan wis kedaden dangu kepungkur. 

Gestalt sing durung rampung: Conto lan Pengaruh

Coba, nggunakake conto sesambetan, apa gestalt pepak punika. Perpisahan, sing kedadeyan kanthi inisiatif salah sijine mitra, tansah nyebabake reaksi kasar saka sing kapindho. Ing sawetara kasus, breakups kuwi tiba ing wong ndadak lan kaya kalah, meksa wong kanggo terus-terusan mikir bab apa kedaden, bali menyang past lan njelasno apa salah. Self-flagellation bisa tahan cukup suwe lan dadi negara depresi.

Iki gestalt pepak ing sesambetan , wiwit partner nilar nggawe plans kanggo mangsa, kang ambruk ing cepet, ora ing karsane.

Cepet gestalt iki ditutup, luwih cepet wong bakal bisa bali menyang urip lengkap lan miwiti mbangun sesambetan anyar tanpa impact negatif saka sadurunge.

Sembarang gestalt ngupayakake rampung, mula, suwe-suwe, mula dirasakake liwat alam bawah sadar kita. Kahanan sing ora lengkap ngemot energi psikologis wong, lan mulane ngontrol tumindake.

Iki kedadeyan kaya ing ngisor iki : ing kahanan anyar, wong wiwit nanggepi miturut pola lawas, recreating masalah lawas. Sing paling mbebayani yaiku gestalt sing sugih emosional lan ora ditutup sing tetep sawise putus.

Napa gestalts sing ora ditutup mbebayani?

Para ahli ngomong babagan bebaya gestalts sing ora ditutup. “Ojo ngono wong ngalami nesu, nanging dheweke ora bisa ngatur utawa ora wani ngungkapake nesu iki kanthi cukup lan target. Aku ora bisa mbela awakku dhewe, nglindhungi aku, nuduhake emosi sing kuwat, "ujare Kryukova. - Akibaté, perlu kanggo nyebut iku bakal tetep ora marem, lan gestalt bakal tetep ora lengkap. Rasa nesu sing durung diuripake nganti pungkasan, njupuk wujud sing didhelikake lan insidious, bakal ngganggu wong. Iritasi bakal njagong ing njero dheweke, sing bakal terus-terusan njaluk metu, wong bakal nggoleki kahanan (utawa malah provokasi) kanggo nyebut agresi, psikopraktik nerangake. "Lan, paling kamungkinan, dheweke bakal nyatakake agresi marang wong sing pancen ora ana hubungane karo iki," tambah Kryukova lan menehi conto sing ngelawan - "enkapsulasi" emosi ing awake dhewe, nalika wong sing mbukak gestalt ngerti yen wong-wong ing saubengé. ora kanggo nyalahke kanggo apa-apa, lan ora pengin njupuk metu ing wong-wong mau. Nanging "panganan kaleng" kasebut bakal ngracuni wong saka njero. Kajaba iku, penolakan sing terus-terusan lan suwe saka sawetara perasaan, kepinginan lan hubungane, ing pungkasan, nyebabake neurosis.

Ora kurang ngrugekake minangka akibat saka gestalts sing ora lengkap ing hubungan pribadi. "Yen pasangan gagal ngomong, ngrembug, golek cara kanggo nyukupi kabutuhan saben wong, nutup gestalts lan pindhah menyang sing anyar, banjur liwat wektu, rasa ora puas, ora duwe pangarep-arep, ora ana gunane, ora bisa dirungokake - lan mulane rasa ora ana gunane dhewe. - nglumpukake, "ujare ahli terapi gestalt Lesnitskaya. Dheweke nerangake yen kanggo wong iki tegese pungkasane hubungan kasebut - wong kasebut adoh lan ninggalake dheweke. Kanggo wong liya, bisa uga ana sawetara skenario pangembangan: contone, ngarsane fisik, nanging mundur emosional, diiringi paningkatan penyakit psikosomatik. Skenario liyane yaiku pertengkaran sing muncul saka biru amarga akumulasi nyeri, perang kulawarga, mbukak utawa kanthi sentuhan agresi pasif, lsp.

Gestalt sing ora lengkap bakal mengaruhi wong, kesehatan, kualitas urip. Bisa uga ana neurosis, masalah turu, konsentrasi. "Nanging sing paling penting yaiku proses sing ora lengkap mbebayani - ora ngidini maju," ujare Kryukova.

Carane nutup gestalt

"Kabar apik yaiku nutup gestalt ora perlu karo spesialis," ujare Lesnitskaya, nanging nambahake manawa bisa ditindakake kanthi luwih efisien karo spesialis, amarga yen gestalt ora ditutup, mula ana sing ora cukup kanggo ngrampungake. . "Contone, katrampilan, kabisan, sumber daya, dhukungan. Biasane sing ilang ana ing area blind spot wong. Lan spesialis sing bisa ndeleng iki lan mbantu mulihake kajelasan, "jelas psikolog.

Pangembangan gestalts dudu perkara sing cepet, mbutuhake kekuwatan, kawruh lan kekarepan tartamtu, nanging asile pancen pantes.

Dadi, carane sampeyan nutup gestalt dhewe? Salah sawijining teknik yaiku "kursi kosong". Yen ana raos unexpressed kanggo wong liya - ibu, bapak, sadulur, mantan partner, boss, sederek mangkat - banjur padha bisa digarap karo bantuan saka technique iki. Pilih wektu lan papan sing ora ana sing bisa ngganggu sampeyan, pasang kursi loro ing ngarep siji lan setengah nganti rong meter, njagong ing salah siji lan bayangake yen ana wong lungguh ing ngarep sampeyan sing pengin diomongake. soko. Yen wis siyap, wiwiti ngomong apa wae sing sampeyan duwe: sampeyan bisa njerit, sumpah, nangis, takon. Banjur njagong ing kursi lan mbayangno dhewe ing peran wong iki, njawab pratelan lan pitakonan. Sawise iku, bali menyang kursi lan dadi dhewe maneh, ngrungokake apa sing diomongake karo mitra tutur lan wangsulane. Mungkin, 

"Teknik iki bisa nyebabake penutupan gestalt lawas, utawa bisa dadi langkah pisanan kanggo ngetik psikoterapi - saben kasus iku individu, penting kanggo ngerti iki," komentar Lesnitskaya babagan teknik kasebut. "Yen pengalaman traumatik sing kuwat banget, aku bakal menehi saran supaya hubungi ahli terapi Gestalt lan terus kerja kanthi bantuan spesialis."

Miturut Kryukova, pangembangan gestalts ora dadi masalah sing cepet, mbutuhake kekuwatan, kawruh lan kekarepan tartamtu, nanging asile worth. "Nggarap gestalts ngrusak otomatisisme, yaiku, kebiasaan tumindak kanthi cara tartamtu ing kahanan sing padha, tanpa mikir babagan apa, kepiye lan kenapa sampeyan nindakake. Akibaté, pikirane diganti, sampeyan wiwit tumindak beda lan aran beda, "spesialis nyimpulake.

Terapi Gestalt: apa iku, sing perlu

Tujuan saka terapi Gestalt : kanggo ngajari wong kanggo nyadari awake dhewe minangka wong sing wutuh, ngrasakake kepinginan, kabutuhan, proses fisiologis lan emosional ing awak.

Ana sawetara teknik terapi gestalt dhasar sing mbantu kanggo nutup kahanan kepungkur sing mengaruhi urip saben dina ing saiki.

Konsep dhasar ing terapi Gestalt yaiku Kesadaran . Iki ora mung kesadaran sampeyan lan kabutuhan sampeyan, nanging uga jagad ing sekitar sampeyan. Istilah iki ana hubungane karo teknik sing diarani "kene lan saiki", sing ngidini sampeyan ngilangake keluhan sing kepungkur, ora kanggo adaptasi karo kapentingan wong liya, nanging dadi awake dhewe.

Kajaba iku, kesadaran nggawa wong tanggung jawab, sing uga minangka bagean penting saka terapi. Wong sing tanggung jawab nyadari yen urip dibentuk adhedhasar keputusan lan tumindak. Nggarap keluhan sing jero, uga kahanan sing ora duwe kesimpulan logis, mbantu nyedhaki kesadaran lan tanggung jawab.

Apa Nyana saka Therapist Gestalt

Ahli terapi Gestalt milih optik supaya sampeyan bisa ngatasi kahanan kasebut lan ndeleng saka sudut sing beda. Bareng sampeyan njelajah apa sing muncul ing angkasa-ora mung perasaan klien, nanging reaksi terapis.

Uga, terapis Gestalt bisa lan kudu nuduhake respon marang crita kasebut. Iki kanggo nggawe sampeyan luwih ngerti perasaan sing diucapake.

Apa sampeyan nutup gestalts?