Apa sampeyan ngerti manawa ana olahraga sing paling migunani kanggo sampeyan sajrone taun? Dina Wanita milih sing paling apik.
Jogging cocog kanggo kabeh cuaca kajaba udan. Wis adhem ing musim gugur ing wayah esuk, mula beban luwih gampang digawa. Nanging, aja lali manawa kanggo olahraga sampeyan kudu milih sandhangan sing pas supaya ora hipotermia. Yen adhem banget ing njaba, aja nganggo sandhangan anget sing akeh. Priksa manawa nganggo topi sing lancip, sing bisa nggawe angin supaya angin ora adhem, lan sarung tangan.
Nunggang jaran bisa uga marem lan nyenengake. Ing musim gugur, durung adhem lan ora panas maneh. Nunggang jaran ing taman musim gugur nambah kahanan emosi, ngatasi stres lan mengaruhi kabeh otot sing nunggang. Mesthine, luwih becik milih cuaca sing cetha kanggo nunggang jaran.
Sayange, iklim Siberia kita ora ngidini muter-muter sajrone taun, mula sampeyan kudu duwe wektu kanggo muter kilometer sadurunge es lan salju pertama lan menehi nada awak. Yen sampeyan nyopir pirang-pirang kilometer saben esuk, sampeyan bisa ngilangi bobot sing berlebihan, nguatake otot sikil, lan nglatih paru-paru kanthi apik. Kajaba iku, olahraga iki apik kanggo nyegah pembuluh vena.
Apa sing luwih apik tinimbang gunung? Mung gunung. Climbing rock minangka gangguan utama saka masalah. Menek ndhuwur, atlet fokus ing strategi dalane - saben menit dheweke ngrampungake masalah koordinasi sing penting. Bungah, para pendaki ujar, nggawe swasana ati sing ala. Kajaba iku, menek watu paling apik kanggo nyenyet otot punggung, tangan lan sikil. Pindhah menyang tembok pendakian!
Kegiatan njobo migunani, nanging sampeyan ora pengin mbukak utawa menek watu nalika lembab lan udan utawa uga udan ing njaba. Ing musim gugur, kita asring tiba ing blues, dadi nesu utawa ora peduli karo kabeh perkara. Goleki harmoni karo sampeyan dhewe - menyang kelas yoga. Olahraga iki bisa ngencengi awak lan nentremake saraf.