Paragraf
Olahraga kanggo adhem (apik utawa ala)
Sampeyan bakal kaget, nanging yen sampeyan takon sepuluh kenalan apa olahraga kasebut migunani utawa mbebayani tumrap hawa adhem, panemu bakal dibagi dadi loro. Saben wong bakal duwe kasunyatane dhewe, gumantung karo gaya urip. Ing wektu sing padha, ora ana siji-sijine, apa mesthine yaiku dokter?
Suwe-suwe, dokter ing saindenging jagad iki mbantah manawa mbebayani awak olahraga kanggo selesma… Sawise kabeh, yen sampeyan lara, awak sampeyan wis ringkih amarga perjuangan karo penyakit iki, apa kegiatan fisik sing ana!
Kepiye olahraga kanthi adhem nyebabake kesejahteraan sampeyan?
Ing pungkasan abad kaping 20, dhokter Amerika Utara nyoba mbuktekake manawa kegiatan fisik yen adhem ora mung bakal ngrugekake kesejahterane wong sing adhem, nanging malah mbantu awak ngatasi penyakit kasebut. Sajrone panliten kasebut, klompok sukarelawan disuntikake liwat rongga irung kanthi virus selesma umum. Sawise iku, kabeh subjek tes diarepake duwe irung. Sawise sawetara wektu, nalika penyakit tekan gejala sing maksimal, wong lara dikirim kanggo tes "olahraga kanggo adhem" - nggunakake treadmill. Sawise iku, peneliti nyathet yen adhem ora mengaruhi kerja paru-paru, uga kemampuan awak pasien kanggo nahan kegiyatan fisik.
Olahraga lan selesma - rong perkara sing ora kompatibel?
Kayane asil sing positif! Nanging, ana akeh pangritik babagan panelitian kasebut. Dheweke ujar manawa dhokter nyoba karo sindrom virus selesma umum sing entheng, sing nyebabake komik kesehatan sithik utawa ora. Dene ing kasunyatan, wong lara diserang virus kanthi macem-macem jinis, sing kaping pisanan bisa ngrusak jaringan paru-paru lan bronchi. Lan sing nomer loro, sistem kardiovaskular. Iki tegese yen, kayata, kegiatan fisik ora dianggep adhem, nanging nalika flu, sampeyan bisa ngalami komplikasi serius ing jantung. Dolanan olahraga, wong lara kakehan miokardium. Influenza nyebabake pembengkakan.
Bantahan serius liyane kanggo peneliti ing jaban rangkah yaiku kasunyatan manawa ana kadhemen nyuda proses anabolik ing otot. Lan kegiatan fisik kanggo pilek kanthi anabolisme sing telat bakal nyebabake karusakan otot. Ora preduli efek positif saka latihan - pancen ora bakal.
Dadi, olahraga apa kudu digawe adhem? Meh ora. Paling ora, ora ana paedahe saka latihan. Lan ing kasus sing paling ala, sampeyan bisa uga ngalami komplikasi penyakit. Ngaso leren lan omah telung dina iki. Treadmill ora bakal mlayu saka sampeyan.