Yen sampeyan ora gelem nglampahi akeh wektu kanggo fitness, kita menehi alternatif sing apik kanggo sampeyan: latian singkat karo Tracy Anderson. Kanthi wong-wong mau, sampeyan bakal bisa ngupayakake masalah utama lan nggawe sosok ramping lan ayu.
Deskripsi Program Latihan Webisode
Utamane kanggo wong-wong sing ora bisa nyedhiyakake akeh wektu kanggo fitness, Tracy wis ngluncurake latihan cekak sing rumit kanggo nambah awak. Kanggo miwiti kanggo nindakake 10-15 menit saben dina bisa sapa, ya ora? Program Latihan Webisode adhedhasar metode sing misuwur, Tracy Anderson, sing nyakup gerakan gabungan tari lan Pilates.
Amarga latihan efektif sing unik, sampeyan bakal bisa nggawe sosok ramping tanpa otot sing jelas lan definisi otot sing gedhe banget. Iki bisa ditindakake dening kasunyatan manawa Tracy gunakake nalika melu otot cilik sing nguatake lan nyengkuyung otot gedhe ing kabeh awak. Latihan Webisode sing kompleks kalebu telung latihan:
- Kanggo pencet (10 menit).
- Kanggo tangan (10 menit)
- Kanggo pinggul lan bokong (15 menit)
Yen sampeyan wis kerja sadurunge karo Tracy Anderson, umume latihan kayane kenal. Kanggo kelas, sampeyan ora mbutuhake peralatan tambahan, mung gawe bungkuk ing bagean liya saka komplek. Amarga program kasebut mung area masalah olahraga fungsional, paling apik nggabungake latihan kasebut kanthi beban aerobik. Sampeyan bisa nonton latihan kardio tari cekak saka Tracy. Iki bakal mbantu ngobong lemak lan nambah konsumsi kalori.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Bebarengan karo latihan saka Tracy Anderson sampeyan bisa ngatasi masalah lan bakal nindakake luwih saka sampeyan tangan, weteng, paha lan bokong.
2. Sesi kasebut cendhak banget (10-15 menit), mula sampeyan bisa mesthi golek wektu kanggo olahraga sajrone awan.
3. Amarga latihan unik saka Tracy, sampeyan bakal nggawe sosok ramping lan anggun, tanpa definisi otot sing gedhe banget. Ing kasus iki, kabeh latihan sing diusulake gampang diakses lan dingerteni.
4. Sampeyan ora butuh peralatan olahraga, malah bisa nggunakake dumbbells.
5. Kanggo nggawe pelatih weteng sing rata ora mung nggunakake olahraga ing lantai lan latihan irama sing kudu ditindakake. Dadi, sampeyan bakal bisa nggarap otot inti.
Platform BOSU: apa, pro lan kontra, latihan sing paling apik karo Bosu.
cons:
1. Kanggo nggayuh asil efektif mesthine kudu nambah olahraga aerobik ing program kasebut. Disaranake sampeyan nonton: 10 latihan kardio paling apik sajrone 30 menit.
2. Pelatih sethitik ujar program kasebut. Dadi, sampeyan kudu terus ngawasi monitor, supaya ora ketinggalan latihan sing wis diganti.
Kanggo penggemar Tracy Anderson, pelatihan kasebut bakal dadi pilihan sing apik kanggo nambah awak ing wektu winates. Deleng uga: Workout Tracy Anderson kanggo pamula utawa wiwit miwiti?