Sampeyan kudu ngerti manawa ana sawetara jinis kolesterol, kalebu LDL lan HDL. Kolesterol HDL, sing diterangake minangka kolesterol "apik", ngidini keluwihan lemak dibuwang lan diangkut menyang organ liya kayata ati sing bakal dibuwang kanthi alami.

Kolesterol LDL minangka lipoprotein, tanggung jawab kanggo transportasi lipid liwat getih. Ing keluwihan bisa dadi sabab saka penyakit jantung lan kesehatan profesional banjur ngenali kolesterol "ala". Dadi, kepiye cara nyuda kolesterol LDL?

Statin minangka kulawarga molekul sing nyuda tingkat kolesterol getih. Kanggo nindakake fungsi kasebut, awak kita butuh lemak utawa lipid saben dina, nanging sawetara organisme nyerna akeh banget, sing nyebabake pembentukan kolesterol. Statin sing diprodhuksi ing laboratorium lan dicerna ing bentuk obat ngidini awak nglawan keluwihan kasebut.

Produksi kolesterol ala sing berlebihan nyebabake fungsi jantung, ati, sistem pembuluh darah sing ala. Rekomendasi WHO nyedhiyakake diet macem-macem sing kurang lemak ala, sing diarani lemak jenuh, supaya arteri bisa ngeterake input sing dibutuhake kanggo fungsi organ sing bener.

Dokter bisa menehi resep statin nalika rumangsa pasien ora bisa ngontrol kolesterol dhuwur kanthi ngganti diet. Manungsa nyintesis kira-kira 800 mg kolesterol saben dina, utawa udakara 70% saka jumlah kolesterol sing kasedhiya kanggo awak. Peranan statin yaiku nyuda sintesis iki.

Pasien sing nandhang penyakit kardiovaskular disaranake supaya bisa digunakake kanthi bantuan ahli nutrisi utawa ahli diet kanggo ngowahi diet. Riset lan kawruh anyar babagan sterol tanduran saiki ngidini sampeyan milih alternatif sing cocog karo kesehatan, nanging ora nyerah.

Fungsi sterol yaiku nyuda tingkat lemak ing getih. Sterol tanduran utawa fitosterol kanthi alami ana ing jumlah cilik ing lenga sayur-sayuran, kacang-kacangan, wiji, woh-wohan lan sayuran. Mulane, penting kanggo ngetrapake diet sing pengin dadi sayuran sabisa. Kanggo entuk manfaat saka jumlah sterol tanduran sing cukup, dianjurake kanggo ngonsumsi antarane 1,5 lan 2,4g saben dina, minangka bagean saka diet sing seimbang.

Sterol tanduran utawa fitosterol, sing ditemokake ing sawetara margarin, nduweni fungsi sebagian ngalangi panyerepan kolesterol ing usus. Iki mbantu nyuda jumlah kolesterol sing mlebu aliran getih lan nyuda tingkat kolesterol LDL (ala).

Minangka bagéan saka diet sehat lan imbang, ngonsumsi statin lan sterol tanduran minangka prilaku panganan sing tepat kanggo nyegah penyakit kardiovaskular.