Bakteri sing urip ing usus minangka dhasar kesehatan manungsa. Kekebalan sing kuat, fungsi saluran gastrointestinal sing tepat gumantung marang kesehatan lan kesejahteraan bocah cilik.
Kanggo ngisi maneh organisme mikroorganisme urip sing ilang, wong wis suwe nggunakake produk khusus - sumber bakteri sing bermanfaat. Saiki bakteri kasebut uga muncul ing rak-rak apotek lan toko ing bentuk suplemen lan obat-obatan.
Pangembangan mikroorganisme probiotik dipengaruhi banget karo panganan sing populer ing musim panas kaya sup okroshka lan kefir, sing uga kalebu kefir, uga kalebu sayuran ijo sing disigar. Konsumsi sup kefir ijo kanthi rutin ora mung mbantu mulihake mikroflora usus, nanging uga bakal ngilangi bobot awak!
Karakteristik umum probiotik
Probiotik minangka 2 jinis bakteri utama - lactobacillus lan bifidobacterium. Kajaba iku, probiotik kalebu jinis ragi, streptococci, bacilli, lan jinis mikroorganisme liyane.
Gumantung saka fungsi sing ditindakake ing awak, probiotik dipérang dadi macem-macem jinis, ing antarané ana macem-macem jinis mikroorganisme sing migunani. Contone, galur Shirota, sing kalebu lactobacilli, mengaruhi kekebalan awak, ngrangsang gerakan usus, galur Bulgaricus digunakake kanggo intoleransi laktosa, galur Nissle E. coli digunakake kanggo ngobati penyakit usus radang. Kanggo kelainan motilitas usus, sawetara jinis bifidobacteria lan lactobacilli digunakake.
Probiotik diproduksi dening industri farmasi ing 2 bentuk - garing lan cair. Wangun garing yaiku kabeh jinis bubuk, tablet lan kapsul. Probiotik ana ing "negara sing ora aktif" lan diaktifake sajrone sawetara jam sawise dikonsumsi. Probiotik cair wiwit bisa digunakake sawise mlebu ing awak. Biasane, bokor kasebut ngemot media nutrisi khusus kanggo nyengkuyung kegiyatan vital organisme urip.
Syarat Probiotik Saben Dina
Resmi, sarat awak saben dina kanggo probiotik durung ditemtokake. Pandhuan kanggo obat lan suplemen probiotik biasane nuduhake dosis obat sing disaranake kanggo wong diwasa lan bocah.
Kebutuhan probiotik saya tambah:
- karo disbiosis didiagnosis;
- kekebalan sing ringkih;
- disfungsi usus (diare lan sembelit);
- penyakit radhang usus liyane (penyakit Crohn, lsp);
- kanthi terapi antibiotik lan antibakteri;
- kanthi penyakit ati kronis;
- tambah stres fisik lan mental;
- Sindrom lemes lemes (CFS);
- dermatitis
Kabutuhan probiotik saya suda
Kanthi intoleransi individu kanggo panganan lan preparat sing ngemot probiotik.
Pencernaan probiotik
Biasane, 1-4 jam cukup kanggo probiotik garing wiwit tumindak, probiotik cair wiwit langsung tumindak. Probiotik sing ana ing panganan wiwit dienggo kanthi cepet sawise mlebu ing usus. Nanging kanggo kaslametan, dheweke butuh media nutrisi khusus, diwakili dening kabeh jinis gula sing migunani - prebiotik.
Properti probiotik sing migunani, pengaruhe ing awak
Thanks kanggo probiotik, awak wiwit aktif ngasilake antibodi kanggo macem-macem virus lan bakteri. Probiotik nyandhet tuwuhing mikroflora usus patogen.
Nyengkuyung penyembuhan mukosa usus, sing mbantu awak nyingkirake kolitis. Daur ulang racun sing diproduksi dening mikroorganisme sing mbebayani, nyintesis vitamin B.
Kajaba iku, probiotik bisa ningkatake proses penyerapan produk metabolik.
Interaksi karo elemen liyane
Vitamin B lan C sing larut ing banyu, unsur tilak, asam amino lan prebiotik (gula) nambah efek positif saka probiotik. Mula, ing komposisi probiotik cair, sawetara senyawa ing ndhuwur asring kalebu.
Tandha kekurangan probiotik ing awak
- penyakit usus radhang;
- kekebalan sing ringkih;
- kurang mikroflora usus sing migunani;
- kulit miskin;
- kurang vitamin B ing awak;
- jengkel;
- kuatir.
Tandha kakehan probiotik ing awak:
- kembung;
- mual;
- kembung;
- reaksi alergi.
Faktor sing mengaruhi isi probiotik ing awak:
Faktor sing positif mengaruhi kekebalan sing kuat, sistem saraf sing sehat, lan asupan panganan sing cukup ngemot probiotik lan prebiotik.
Faktor negatif sing nambah kahanan microflora usus kalebu: asring nggunakake antibiotik (ora mung ing bentuk obat-obatan, nanging uga panganan). Contone, daging sing wis direndhem ing antibiotik sadurunge didol, endhog saka pitik sing diwenehi panganan antibiotik, lsp.
Probiotik kanggo kaendahan lan kesehatan
Probiotik uga duwe pengaruh sing signifikan ing tampilan kulit kita. Properti iki wis diadopsi dening sawetara industri kecantikan. Mula, saiki, ing antarane macem-macem produk perawatan kulit, sampeyan bisa nemokake sing ngemot probiotik sing akrab. Padha ora mung tumindak ing kulit saka njero, uga ditrapake ing kulit ing wangun topeng, uga krim krasan lan industri.