Paragraf
We otot karo aquagym
Aktivitas fisik migunani kanggo meteng lan babaran. Nanging, iku ora tansah gampang kanggo mindhah watara ing papan nalika padharan dibunderaké. Solusi kanggo mbangun otot alon-alon lan nyiapake awak kanggo babaran? Kerja ing banyu.
Diawasi dening bidan lan lifeguard, sesi aquagym tumindak ing otot lan sendi tanpa ketegangan. Ora ana risiko nyeri otot! Kabeh wis rampung alon-alon lan gaweyan otot dicocogake kanggo kapasitas saben wong: anget-up kanggo miwiti, Olah rogo ngencengke otot banjur, ambegan lan istirahat rampung.
Pamit nyeri punggung lan sikil abot! Perineum ora dilalekake, sing ngidini ibu-ibu sing bakal teka ora mung ngerti, nanging uga nada kanggo nyegah saka sagging.
Kita santai karo yoga akuatik
Isih kurang dikenal ing Prancis, aqua-yoga, sing nggabungake prinsip lan gerakan yoga lan adaptasi karo lingkungan akuatik, minangka persiapan asli sing cocog kanggo ibu-ibu sing bakal teka. Ora ana pengalaman sadurunge sing dibutuhake kanggo latihan. Gerakan sing prasaja banget nyiapake awak kanggo lair lan nggampangake kontak karo bayi, kabeh ing iklim kesejahteraan lan ketenangan. Dadi marang sampeyan "penyu banyu" utawa "postur wit"!
- yoga banyu : Elisabeth sekolah basin, 11, av. Paul Appell, 75014 Paris.
- Yyoga banyu : Association Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
Telpon. : 01 47 35 93 21 lan 09 53 09 93 21..
Kita ngambang entheng
Ing banyu, awak bebas saka sandhangane padhang. Gerakan kasebut difasilitasi lan luwih dirasakake dening calon ibu. Ora ana efek gravitasi! Kita ngambang tanpa angel kanthi rasa entheng sing luwih penting tinimbang ing udhara. Banyu netralake gaya gravitasi sing tumindak ing sendi lan uga mbantu njaga keseimbangan (prinsip Archimedes sing misuwur!). Digawa dening lingkungan iki, ibu mangsa ngerteni awak kanthi beda: rasa seneng, harmoni lan keseimbangan wis dirasakake kanthi lengkap.
We njaluk pijet karo watsu
Uga diarani shiatsu akuatik, watsu, cara relaksasi anyar iki (kontraksi saka tembung banyu lan tembung shiatsu) mbukak kanggo ibu-ibu sing bakal teka. Rong puluh menit cukup, nanging sesi kasebut bisa nganti luwih saka jam yen ibune ngeculake. Ibu sing bakal teka ana ing banyu ing 34 ° C, didhukung ing gulu dening terapis. Praktisi alon-alon mbentang lan mobilizes joints, banjur menehi tekanan ing titik akupunktur kaya ing shiatsu. Kesan kasebut nggumunake: sampeyan kaget lan cepet ing kahanan santai sing ngidini sampeyan ngeculake emosi sing paling jero.
Shiatsu akuatik: Pusat thalassotherapy La-Baule-les-Pins. Telpon. : 02 40 11 33 11.
Federasi Watsu Internasional :
Kita ambegan jero
Apa cara iki duwe umum: kerja ing ambegan lan ambegan. Ora mung ngijini sampeyan kanggo ngendhokke , ngeculke lan ngeculake tension, nanging uga penting kanggo kontrol apik expulsive efforts . Thanks kanggo latihan iki, sampeyan bakal sinau, umpamane, exhale luwih suwe, njupuk ambegan sing luwih jero, lan luwih apik ngatur tahap pengusiran sing alus.
Sampeyan ora perlu ngerti carane nglangi lan sampeyan bisa nikmati sajrone meteng
Disiplin iki kanggo kabeh wong, malah sing ora bisa nglangi. Sesi kasebut ditindakake ing banyu sing cethek lan sampeyan mesthi duwe sikil. Yen ora dianjurake dening gynecologist, sampeyan bisa njupuk bagéyan ing saindhenging meteng.