Babagan kesehatan: kenapa kaendahan lan ketenangan ilang amarga magnesium

Unsur penting

Saiki salah sawijining wilayah prioritas obat yaiku masalah pencegahan utama infeksi koronavirus anyar COVID 19. Para ahli ngerteni apa sing kudu ditindakake kanggo nyuda risiko infeksi. Amarga koronavirus nembus membran mukosa irung, trakea lan bronkus, esophagus lan weteng, mula kudu luwih tahan. Membran mukosa mbutuhake ngisi ulang tartamtu, sing bakal ngidini fungsi lan pemulihan sel epitelium luwih apik. Senyawa magnesium minangka salah sawijining zat utama sing nyetabilake endothelium; Minangka aturan, dokter nyaranake gabungke karo vitamin B, vitamin A, lan vitamin D3. Tanpa Mg, angel banget kanggo mbentuk penghalang protèktif, sing disebut kekebalan mukosa.

Kanthi pencegahan sekunder (nalika wong wis lara lan kudu diobati), kekurangan magnesium bisa nambah efek negatif infeksi ing awak. Iki ndadékaké kanggo nambah clotting getih lan bisa karusakan kanggo tembok njero saka pembuluh getih, kang nambah risiko stroke lan serangan jantung. Antarane liyane, magnesium, miturut dokter, melu ngontrol metabolisme kalsium. Kanthi kekurangan magnesium ing sel, isi kalsium bisa nambah, sing bisa nyebabake gangguan ing karya organ kasebut ing sel sing keseimbangane diganggu. Sel otak, sel saraf, sel ati lan pembuluh darah kena pengaruh utamane. Sawetara panaliten nuduhake manawa njupuk magnesium sajrone infeksi koronavirus utawa sawise pulih bisa mbantu nambah keseimbangan kalsium lan metabolisme kalsium ing awak.

Beauty lan anak

Apa sing bisa nyebabake kekurangan magnesium ing awak wanita? Ana kesempatan kanggo ngrusak kondisi untu, kuku lan rambut, amarga tanpa magnesium, kalsium sing dibutuhake banget ora diserep; kerut bisa katon utawa katon, sintesis elastin lan kolagen bisa nyuda; dadi luwih pocapan sindrom pramenstruasi (PMS) lan menopause.

Miturut panemu modern, struktur energi seluler diwarisake sacara eksklusif liwat garis wanita lan mutasi acak sing diklumpukake ing awak wanita utamane mengaruhi sel kanthi aktivitas metabolisme sing dhuwur: sel otak, jantung, ati, ginjel lan otot. Kekurangan magnesium ing awak wanita bisa nyebabake kemampuan kanggo nggawa lan nglairake bayi sing sehat. Amarga kekurangan magnesium, ana risiko ancaman terminasi meteng, karusakan ing plasenta, kelainan implantasi embrio, lan lair prematur. Kajaba iku, bisa uga ana kekirangan ing tenaga kerja, tekanan darah tinggi, sing, minangka aturan, mbutuhake janjian wajib saka kursus asupan magnesium nalika meteng. 

Saiki ana kasunyatan sing ora biasa: 81 persen wanita ing Rusia sing pengin dadi ibu kekurangan magnesium. Dokter mbenerake kondisi kasebut kanthi menehi resep terapi sing ndhukung.  

Turu lan tetep tangi

Uripe wong modern gumantung banget marang cara urip. Kita mindhah sethithik, njagong ing komputer kanthi akeh, ketegangan mata, lelungan dawa kanthi owah-owahan zona wektu, nemokake awake dhewe ing kamar kanthi lampu buatan lan ing kahanan stres sing terus-terusan, lan nandhang turu. kelainan. Kahanan kasebut ora mung siji-sijine utawa alasan utama kanggo rasa ora sehat, sing diwujudake kanthi kuatir, nyeri otot lan sendi, demam sing ora bisa diterangake, lan kekirangan. Keluhan utama: kesel terus-terusan, ora diilangi sanajan turu sing suwe, serangan ngelu nganti pirang-pirang jam, hawa adhem, kekeringan membran mukus mata lan "tenggorokan", nyeri otot, sesak ambegan, suhu rada ndhuwur 37 derajat, abuh kelenjar getah bening. Ana uga wedi cahya padhang lan swara, irritability, lan konsentrasi miskin. Tandha-tandha mengko, kaya dene kekurangan magnesium ing bentuk kekeselen emosional kalebu: perasaan depresi lan putus asa, kelangan minat lan perasaan positif marang wong liya, ora peduli karo kinerja tugas profesional, perasaan kekosongan sing mbebayani lan ora ana artine. Nalika ngubungi dhokter, diagnosis bisa digawe: sindrom lemes kronis. Lan sanajan sindrom iki, sing pisanan diterangake ing Amerika Serikat ing taun 1984 lan gumantung saka ora seimbang antara proses eksitasi lan inhibisi ing divisi otonom sistem saraf, tetep nyebabake beban emosional lan intelektual sing tambah ing lingkungan sosial sing disfungsional. Ascertaining saka lack saka mineral penting ing awak, kayata Magnesium.

Kira-kira 80-90 persen pedunung kutha-kutha gedhe nandhang sangsara marga saka kurang Magnesium, cadangan kang nemen kurang sak momen kaku urip. Akibat saka kahanan kronis kasebut, swasana ati sing ala lan kualitas turu sing kurang apik bisa uga, nganti manifestasi depresi lan malah gangguan memori. Yen, ing nalisir, ana cukup Magnesium, wong nemu katentreman, nambah swasana ati, mundhak kekuatan, amarga Magnesium main peran tombol ing produksi hormon rasa seneng - serotonin.

Apa sing kudu dilakoni?

Kanggo nyedhiyakake awak kanthi magnesium, sampeyan kudu mangan panganan sing sugih ing unsur iki: wiji waluh, wiji kembang srengenge, kedele lan kacang ireng, alpukat, kacang mete, bayem, beras coklat, bran oat, wiji wijen, almond, rumput laut, cumi lan gedhang. Ana panganan sing dikonsumsi saben dina lan ora mikir yen ora nyumbang kanggo akumulasi, nanging kanggo ekskresi magnesium saka awak. Iki kabeh amarga diet modern sing ora sehat. Kita ngonsumsi karbohidrat sing akeh, ngombe kafein, gula, mangan panganan cepet, nyiksa alkohol.

Salah sawijining sumber unsur trace sing kasedhiya kanggo urip yaiku banyu mineral. Diperkaya karo magnesium, nyedhiyakake nganyari maneh ing tingkat sel. Asupan sistematis banyu mineral kanthi magnesium minangka dalan kanggo umur dawa. Konsentrasi senyawa mineral nemtokake sifat banyu, panggunaane kanggo perawatan utawa nyegah patologi. Sampeyan kudu ngerti yen banyu mineral karo magnesium diwakili dening komposisi multikomponen, kalebu ora mung ion magnesium, nanging uga sodium, kalium, kalsium, litium, seng. Nahan komposisi kimia sing tetep, kalebu produk panganan.

Salah sawijining banyu mineral modern yaiku banyu mineral obat "Zayechitska Gorka" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ") - banyu mineral kanthi kandungan magnesium sing dhuwur (4800-5050 mg / l) lan unsur trace: natrium lan kalium, kalsium lan seng, yodium lan litium. Kira-kira telung abad, banyu iki diekstrak ing Bohemia Lor saka simpenan cedhak kutha Zayečice u Bečova. Banyu tanpa ambu, kanthi rasa pait sing khas amarga bagean magnesium sing penting. Dianjurake kanggo njupuk banyu iki ing wayah esuk ing weteng kosong utawa ing wayah sore sadurunge bedtime, 100 ml ing wayah sore kanggo sasi, nindakake loro utawa telung kursus setahun.

Banyu mineral, sing diperkaya karo magnesium, digunakake ora mung nalika kekurangan unsur sing paling penting iki, nanging uga kanggo perawatan sukses kelainan ing karya sistem saraf, ekskresi, pencernaan lan liyane. Banyu iki melu akeh proses fisiologis sing penting: pambentukan untu, normalisasi proses pembekuan getih (nyegah pembentukan gumpalan getih), nguatake sistem saraf (ngilangake stres, irritability, tambah excitability), ningkatake regenerasi sel (nyegah tuwa awal, penyakit sing gegandhengan karo umur), mbenakake karya sistem pencernaan. Nanging karo sawetara penyakit banyu Mineraldiperkaya karo magnesium, ora dianjurake kanggo njupuk - iki gagal ginjal akut, cholelithiasis. Ana aturan panggunaan tartamtu: suhu banyu paling luweh gumantung saka tingkat mineralisasi; banyu ing suhu kamar utawa 35-40 derajat asring dianjurake; ngombe ing sips cilik, banyu karo magnesium ora dimaksudake kanggo ngelak.