Panganan cepet: 10 pilihan kanggo cemilan sing sehat

Yen sampeyan kepengin banget mangan cepet lan ngisi daya batere, aja goleki arah panganan cepet sing kasedhiya. Ana akeh alternatif cemilan sing sehat kanggo panganan cepat saji, sing luwih migunani.

Alpukat minangka cemilan sing sehat

Avocado ngandhut asam lemak monounsaturated, antioksidan, lan serat. Kaping pisanan, sanajan jumlah alpukat sing sithik bisa nyukupi lan ndhukung karya otot jantung. Kapindho, daging alpukat ngandhut vitamin saka grup B, K, kalium, tembaga, vitamin E lan C.

Blueberry

Blueberries lan woh wohan beri liyane menehi kekuatan lan nada. Berry iki nyedhiyakake kemampuan kanggo nambah memori lan nglindhungi awak saka karusakan oksidatif.

Mentega kacang minangka cemilan sing sehat

Peanut butter ing jumlah cilik bakal nyedhiyani sampeyan karo vitamins lan mineral, lan iku luar biasa éca! Minyak kacang iki ngandhut vitamin b, E, tembaga, mangan, fosfor, lan magnesium.

Almonds

Kaping pisanan, kacang iki akeh kalori lan lemak, nanging mupangat saka diet sampeyan ora bisa ditemokake. Kapindho, sanajan sifat-sifat kasebut, mbantu nyuda kilogram ekstra kasebut, lan asam lemak sing migunani mbantu kerja jantung lan pembuluh getih - almond, protein sing dhuwur, vitamin E, magnesium, lan mangan.

Stroberi minangka cemilan sing sehat

Antioksidan kalori rendah, sumber akeh vitamin lan mineral. Stroberi cukup nyenengake kanggo nglegakake keluwen. Lan dheweke bakal ndhukung jantung, normalake tingkat gula getih, lan nglindhungi awak saka radikal bebas.

Pistachios

Pistachios uga minangka sumber protein sing apik, sing diserep kanthi apik. Sebilangan cilik saka kacang iki nggawe kekurangan vitamin B, wesi, kalium, lan fosfor.

Coklat gelap

Coklat peteng, isi coklat sing luwih saka 70 persen - permen sehat lan ngisi awak sing kesel. Coklat peteng mbantu jantung, pembuluh getih, nambah memori, normalake sistem saraf, nambah swasana ati, lan minangka antioksidan sing kuat.

Keju minangka cemilan sing sehat

Yen sampeyan milih keju sing rada lemak, keuntungane bakal katon minangka cemilan. Keju - sumber lemak lan protein kewan, uga ngandhut vitamin lan mineral: kalsium, fosfor, selenium, seng, vitamin B12.

Yogurt minangka cemilan sing sehat

Yogurt tanpa aditif lan pengawet minangka sumber kalsium lan protein tambahan. Yogurt alami bakal ngatasi rasa ora nyaman ing weteng lan usus, saéngga nambah sistem kekebalan awak lan bisa uga nyerep nutrisi saka panganan liyane.

Popcorn minangka cemilan sing sehat

Yen brondong dimasak tanpa butter lan gula, iku cemilan sing migunani. Minangka produk gandum, priksa manawa sampeyan kalebu ing panganan sawayah-wayah.