Paragraf
Deskripsi umum penyakit iki
Sciatica minangka penyakit sistem saraf periferal sing mengaruhi bundel serat saraf sing nyebar saka sumsum tulang belakang, sing diarani akar sumsum tulang belakang.
Uga maca artikel khusus - nutrisi saraf lan panganan kanggo otak.
Panyebab sciatica
Kedadeyan penyakit iki ana hubungane langsung karo pembengkakan syaraf balung mburi. Penyebab utama sciatica dianggep osteochondrosis sing ora bisa mari ing wektu. Kajaba iku, sadurunge cilaka balung mburi, anané hernia intervertebral, endhog uyah ing sendi lan tulang rawan nyumbang kanggo pangembangan penyakit iki. Uga ana kasus provokasi sciatica kanthi kahanan stres, penyakit infeksi, kelainan metabolisme lan ngangkat berat.
Gejala sciatica
Tandha kaping pisanan saka penyakit kasebut yaiku kedadeyan lara kusam utawa tajem ing area lesi saraf tulang belakang. Baleni saka wektu ke wektu, utawa ora ilang babar pisan, iku ndadekake rasa ora nyaman sacara terus-terusan kanggo wong. Kajaba iku, pasien nyathet yen ilang kekuwatan ing otot, mati rasa ing perangan awak, lan sensasi kesemutan lan kobong.
Macem-macem sciatica
Gumantung saka area lesi syaraf balung mburi, radikulitis yaiku:
- 1 Shein;
- 2 Gulu lan pundhak;
- 3 Cervicothoracic;
- 4 Dhadha;
- 5 Lumbar
Produk migunani kanggo sciatica
Wong sing nandhang penyakit iki kudu mangan sing imbang lan bener, luwih becik ing bagean cilik 4-5 kali dina. Panganan garing utawa rebutan dilarang banget, amarga saluran pencernaan, sistem ekskresi, lan sistem muskuloskeletal dhewe bakal nandhang stres amarga kakehan stres. Kajaba iku, pasokan nutrisi lan mineral bakal diwatesi, lan iki bakal mengaruhi konstruksi jaringan tulang rawan kanthi negatif.
Nanging uga aja kakehan mangan, amarga panganan sing durung diowahi dadi energi bakal tetep ana ing awak kanthi endhepan lemak ing organ lan jaringan lan bakal nambah beban ing tulang punggung panandhang (apa lemak lan cara ngatasi) .
Perhatian khusus kudu dibayar kanggo panggunaan:
- Sembarang woh-wohan lan sayuran seger, amarga ngemot serat. Iku optimal sing nggawe paling ora setengah saka intake pangan saben dina. Kanthi cara iki, awak bakal bisa entuk kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake tanpa kakehan. Kajaba iku, mangan kubis mentah, contone, ningkatake pemurnian awak kanthi cara alami. Tomat, wortel, timun, lobak lan bayem ora mung ngandhut sodium, magnesium, wesi, nanging uga vitamin A, B, C, E, lan liya-liyane, sing ndadekake awak bisa kerja kaya jam lan minangka antioksidan alami. Padha uga nambah metabolisme ing awak. Kajaba iku, salad lan jus migunani.
- Iwak, unggas (bebek, contone), susu, endhog, kacang buncis, kacang-kacangan, jagung, jamur, terong, wiji kudu nggawe sapratelon saka panganan amarga ana protein. Daging wedhus lan iwak putih utamané migunani, amarga ditondoi kanthi anané lemak tak jenuh.
- Konsumsi keju alami, polong soy, iwak, kembang kol, kacang polong nambah awak kanthi fosfor.
- Endhog seger, kacang, bit, ati, jantung, ginjel ngemot kalsium, sing migunani kanggo perawatan lan nyegah sciatica.
- Rumput laut, kuning telur, celery, pisang, almond, bawang, kastanye, kentang ngemot manganese, sing penting banget kanggo nyegah penyakit balung mburi.
- Alpukat, timun, kacang-kacangan, kacang-kacangan, wiji kembang srengenge apik kanggo sciatica amarga kandungan magnesium sing akeh.
- Mangan persik, labu, melon, artichoke, wortel, uga iwak, endhog lan ati ngemot awak kanthi vitamin A, sing normalake metabolisme lan ningkatake nganyari sel.
- Konsumsi otak, jantung, lamb ginjel, crabs, oysters, lobster, jagung, oats, kacang polong, grapefruit lan bananas nyumbang kanggo produksi vitamin B. Iku kang nyegah inflammation saka trunks syaraf.
- Jeruk, jeruk keprok, lada mrico, woh wohan beri, jamu, pir lan plum ngemot vitamin C. Kajaba kanggo fungsi penguatan lan proteksi umume, melu produksi zat sing menehi nutrisi balung nom lan elastis.
- Minyak iwak, susu lan mentega, ati iwak, fillet mackerel enrich awak karo vitamin D. Iku indispensable kanggo panyerepan saka calcium lan fosfor lan digunakake kanggo Nyegah saka penyakit saka sistem musculoskeletal.
- Penting, ngombe paling ora 1.5 liter banyu utawa teh ijo saben dina.
Obat masarakat kanggo perawatan sciatica
- Adonan sing dicampur karo glepung rye tanpa ragi kanthi tambahan 1 sendhok teh migunani banget. turpentine. Sampeyan kudu ngenteni nganti dadi asem, banjur dilebokake ing lapisan cilik ing cheesecloth sing dilipat dadi papat, lan ditrapake ing papan sing lara sewengi, nanging prosedur iki kudu dilakoni ora luwih saka 10 kali.
- Sabuk kanthi kanthong sing digawe saka kanvas ngobati sciatica yen nggawa kastanye jaran ing kanthong.
- Es sing digawe saka ekstrak bijaksana (diencerke banyu kanthi proporsi 1: 5) bisa ngobati sciatica yen digosok nganggo titik sing lara.
- Compresses ing mburi ngisor saka valerian tincture bantuan karo sciatica. Sampeyan perlu kanggo njaga sabisa-bisa, amarga nyebabake sensasi sing ora nyenengake.
- A godhong burdock dicelupake ing banyu adhem lan ditrapake ing papan sing lara, bisa dicopot kanthi apik.
- Kajaba iku, kanggo perawatan sciatica, sampeyan bisa nggunakake plester sawi utawa bath mustard (encer bubuk 200 g karo banyu anget banjur tuang ing bathuk).
Produk sing mbebayani lan mbebayani karo sciatica
- Gula-gula, asin, daging asap lan panganan lemu mbebayani banget yen ana sing ngalami sciatica, amarga bisa nyebabake deposito lemak lan nambah stres ing tulang punggung.
- Keju pondok sing lemu, susu sakabehane, krim sing ora nguntungke lan mayonnaise kudu diganti panganan sing kurang lemak, amarga ngganggu metabolisme.
- Minuman karbonat lan alkohol mbebayani tumrap sendi lan tulang punggung.
- Luwih becik ngilangi teh lan kopi sing kuwat, amarga sistem saraf kasebut mengaruhi sistem saraf. Kajaba iku, kanthi efek diuretik, bisa nyebabake awak ilang cairan akeh.
- Rempah-rempah pedhes, uyah lan gula iku mbebayani, amarga nyegah ngilangi cairan saka awak lan nyebabake munculake edema amarga ana inflamasi.
Waé!
Pamrentah ora tanggung jawab kanggo nyoba nggunakake informasi sing diwenehake, lan ora njamin ora bakal cilaka sampeyan dhewe. Bahan kasebut ora bisa digunakake kanggo menehi resep perawatan lan diagnosis. Tindakake konsultasi karo dokter spesialis!