Paragraf
Keluhan babagan metabolisme sing alon ora umum. Negara sistem pencernaan kita, angger ekskresi racun lan kahanan awak gumantung karo metabolisme. Apa sing nyebabake perlambatan metabolisme?
1. Banyu ora cukup
Dehidrasi minangka mungsuh nomer awak 1. Dadi cepet metabolisme lan ngganggu penampilan sampeyan. Jumlah banyu sing cukup bisa nambah pencernaan, ngresiki awak saka racun lan racun. Ngombe segelas banyu ing weteng kosong nyepetake metabolisme kanthi maksimal lan ngidini sampeyan bisa digunakake ing mode aktif sedina muput.
2. Obsesi karo panganan
Diet wae ora mung ndadekake kulit, nanging uga ngrusak metabolisme. Awak ngerteni nutrisi sing kurang apik minangka bebaya lan nyoba njaga nutrisi, kalebu lemak. Metabolisme dadi saya alon supaya ora nambah kalori.
Aja nganti mangan diet, dietung kalori sing tanpa wates. Atur panganan supaya panganan bisa marem lan imbang, lan aja tegel amarga kerusakan. Kenyamanan mental minangka sinyal penting kanggo metabolisme.
3. Kurang lemu
Kesalahan gedhe kanggo matesi kakehan, utawa malah ngilangi lemak saka panganan. Pungkasan, wong-wong sing mbantu metabolisme supaya cepet lan tetep ing level sing padha. Luwih seneng lemak sing sehat lan ora ngluwihi jumlah, nanging nyingkirake kabeh panganan sing asap lan goreng - metabolisme kasebut kena.
4. Sayuran mentah akeh banget
Sayuran mentah kayane apik kanggo nambah metabolisme. Nanging, kabeh pancen ngelawan. Pemrosesan serat tanduran kasar mbutuhake akeh energi, lan awak wiwit ora berfungsi. Kalebu panganan sing wis masak ing panganan - kanthi cara iki, pasukan bakal disebar kanthi rata lan metabolisme ora bakal nandhang sangsara.
5. Kurang kalsium
Kurang kalsium minangka salah sawijining alasan kanggo kalem metabolisme. Susu fermentasi lan produk susu kudu ana ing diet - padha nyepetake metabolisme lan nyedhiyakake awak kanthi dosis kalsium sing dibutuhake.
6. Ngombe alkohol sing akeh banget
Ngombe alkohol nyuda metabolisme sampeyan nganti 73%. Saliyane, ahli nutrisi ora bosen mbaleni mupangat segelas anggur nalika nedha bengi. Nanging ngluwihi norma alkohol ing wayah sore utawa pesta sing asring banget nyebabake kesehatan sampeyan.
7. pemanis gaweyan
Pemanis buatan kaping pirang-pirang atus luwih legi tinimbang gula biasa. Nalika mlebu ing awak, metabolisme pisanan digawe luwih cepet kanggo daur ulang. Nanging nyatane, ternyata ora ana sing bisa ditindakake, lan metabolisme mandheg.
Elinga yen sadurunge, kita wis ngomong babagan 10 panganan sing paling penting kanggo metabolisme, lan uga menehi saran babagan sup sing paling apik nalika musim gugur.
Dadi sehat!