Ternyata ora mung ngrokok, alkohol lan panganan sing ora sehat, nanging… turu bisa nambah kualitas urip, utawa malah nyuda. Nanging, sing luwih dhisik dhisik.
Para ilmuwan Australia wis nerbitake asil panliten liyane babagan subyek kebiasaan ala sing nyuda umur. Dhaptar faktor sing ngrusak kalebu kegiatan fisik sing ora cukup, gaya urip sing ora suwé (luwih saka 7 jam) lan, sing cukup aneh, turu. Ternyata ora mung kekurangane sing mbebayani, nanging uga keluwihane - luwih saka 9 jam. Para ilmuwan nggawe kesimpulan sing nguciwani sawise nem taun ngawasi gaya urip luwih saka 200 ewu wong umur 45 nganti 75 taun.
Perlu dielingi manawa saben kebiasaan ala ing ndhuwur dhewe ora mbebayani kaya kabeh, nalika efek sing mbebayani ing awak tikel kaping enem. Sanalika, saben wong duwe kesempatan urip tuwa yen wis duwe informasi babagan faktor risiko, bakal ngilangi kecanduan.
Dina Wanita takon warga Nizhny Novgorod sing misuwur apa, miturut panemume, cara paling efektif kanggo ndawakake umur.
Sing utama yaiku golek bisnis sing dikarepake.
"Aku duwe humor ing riset kaya iki. Para ilmuwan mbayar dhuwit kanggo iki, mula dheweke nggawe kabeh jinis dongeng. Aku mikir kabeh wong duwe resep dhewe-dhewe kanggo umure dawa. Aku ngerti akeh wong sing urip kanthi umur 95-100 taun, saliyane dudu penggemar kegiatan fisik lan mangan ora mung panganan sing sehat. Salah sawijining pahlawan ing critaanku duwe gaya urip sing istimewa, amarga dheweke dadi pemain akordeon. Dheweke main akorde, terus-terusan nyanyi, nyipta lagu kanggo acara apa wae, gladhen - mula lungguh, lungguh, lungguh ... Akordeon wis urip luwih saka 90 taun. Mula kesimpulan: sing utama yaiku yen wong optimis lan nindakake kekarepane. Ana wong sing wis pensiunan, wiwit nandur kembang langka, ana sing nemu kabungahan ing kasur, ana wong sing lelungan kaya wong edan - kabeh duwe karepe dhewe. Penting, aja nganti kelangan pikiran lan golek bisnis dhewe, sing nyenengake lan nyenengake jiwa sampeyan. "
Norm minangka konsep individu
"Miturut pendapat saya, luwih aktif wong, saya suwe saya suwe, saya suwe umure. Minangka kanggo turu, saben wong duwe pakewuh dhewe-dhewe. Contone, cukup 5 jam saben dina kanggo aku. Luwih becik ora cukup turu tinimbang turu. Nanging, apa sing dipangan, diombe lan dihirup wong uga penting.
"Mesthi wae, tresna marang urip lan gaweyan sing sampeyan lakoni, ditambah karo turu sing cukup, penting kanggo kesehatan lan umur dawa. Nanging kanthi statistik, faktor utama sing nyepetake umur wong modern yaiku kebiasaan ala (ngrokok, ngombe alkohol), panganan sing ora sehat lan kurang olahraga. Mula, sanajan ana pengecualian langka sing diwenehake ing artikel kasebut, nyingkirake kebiasaan ala, nutrisi sing tepat lan olahraga rutin bakal nglindhungi sampeyan saka penyakit kronis, saengga bisa menehi umur dawa lan swasana sing apik. Mesthine, yen sampeyan seneng banget karo turu lan turu, sampeyan bakal urip ora mung suwe, nanging bakal cemlorot kanthi warna sing cerah lan unik. "