Paragraf
1. Pijet ing tas ing mripat
Bengkak ing ngisor mripat (yen katon kala-kala, lan ora disebabake masalah kesehatan sing serius) minangka akibat saka sirkulasi limfa sing ora apik. Pijet limfatik minangka perkara sing paling efektif sing bisa sampeyan pikirake ing kasus iki.
Kanggo nyepetake aliran cairan intercellular menyang kapiler limfa lan stimulasi gerakane liyane ing arah sing dikarepake, gawe serangkaian tekanan sing lembut nanging nyata: nganggo driji tengah, pisanan ing sadawane kelopak mata ndhuwur, "mlaku" ing sadawane wates alis. , banjur sadawane sisih ngisor, fokus ing garis orbit. Gawe udakara 5 tekanan kasebut saka ndhuwur lan padha saka ngisor, banjur terus obah saka sudhut njero mripat mudhun ing garis lipatan nasolabial. Lan baleni kabeh kaping pindho.
Alternatif kanggo pembuangan limfa kaya kasebut bisa digawe saka kosmetik anti-edema khusus kanthi pijet roller. Ora dadi masalah sing endi: "ngisi" kosmetik duwe efisiensi sing padha - endhek banget. Nanging roller logam bakal nggarap tlapukan persis kaya kudune.
2. Pendinginan edema kanthi cepet
Kadhemen tumindak ing kelopak mata sing abuh kaya pijet: nyepetake gerakan limfa lan ngrangsang sirkulasi getih. Sing paling gampang lan efektif kanggo tas ing mripat yaiku kotak es biasa saka kulkas. Gunakake kanthi bergantian menyang eyelid siji utawa liyane sajrone menit. Lan aja lali, yen udakara setengah jam ora bakal bisa "digantung" kanthi terbalik: yen efek kasebut bakal dadi sebaliknya.
3. Ora ana karbohidrat ing wayah wengi!
Kabeh wong ngerti yen panganan uyah nyebabake pembengkakan. Kita asring elinga yen karbohidrat uga njaga cairan ing awak, lan kanthi jumlah sing serius: 1 g karbohidrat ngiket nganti 4 g banyu.
Ngilangi paling sethithik "cepet" karbohidrat: Lan paling apik kanggo nggawe nedha bengi karo protein. Banjur sampeyan bisa ngombe kaya sing dikarepake. Nanging dudu alkohol - ya, dehidrasi, nanging ngumpulake cairan sing isih ana persis ing ngendi kita ora butuh, yaiku, ing mripat.
4. Saluran
duwe efek diuretik. Keluwihan banyu uga dibusak. Nanging susu lan produk susu, miturut sawetara studi, sebaliknya, aktif nahan cairan ing awak. Kanggo katon apik ing wayah esuk, tanpa tas ing mripat, nggawe menu sore njupuk menyang akun iki saka omben-omben lan panganan.
5. Nganti kringete kaping pitu
Gerakan ngaktifake sirkulasi getih lan mbusak banyu bebarengan karo kringet: sanajan ora sacara lokal, nanging luwih apik. Setengah jam mlaku, pelajaran babagan tarian Amerika Latin utawa aerobik langkah ing wayah esuk - lan ora bakal ana tilas tampilan ngantuk lan tas ing mripat.