Paragraf
Visi minangka salah sawijining indera manungsa sing paling penting, mula nyuda ketajaman bisa nyebabake kualitas urip. Ayo goleki carane sampeyan bisa nambah paningal ing omah lan apa sing kudu dieling-eling kanggo njaga kesehatan mata.
Informasi migunani babagan sesanti
| Diopter | Ketajaman visual |
| Luwih +5 | hyperopia tingkat dhuwur |
| Saka +2 nganti +5 | hiperopia moderat |
| Nganti +2 | hipermetropia ringan |
| 1 | sesanti normal |
| Kurang saka -3 | miopia entheng |
| Saka -3 nganti -6 | miopia moderat |
| Luwih -6 | miopia dhuwur |
Sesanti normal dituduhake kanthi nomer "1". Yen ketajaman visual ilang, mula wong bisa ngalami hypermetropia, yaiku rabun jauh, utawa myopia - myopia.
Apa sesanti deteriorates
Penglihatan wong bisa rusak amarga sawetara alasan lan faktor. Iki kalebu heredity, lan ketegangan mripat (contone, amarga kerja biasa ing komputer), lan sawetara penyakit (kalebu umur-related), lan macem-macem infèksi. Dokter nyaranake langsung hubungi ophthalmologist kanthi nyuda ketajaman visual. Sawise kabeh, sesanti burem bisa dadi akibat saka penyakit mbebayani liyane sing ora ana gandhengane karo mata.
Contone, sesanti bisa rusak amarga diabetes.1 (retinopati diabetes), penyakit pembuluh darah, endokrin, jaringan ikat lan sistem saraf.
Jinis penyakit mripat
Penyakit mripat banget umum. Miturut Organisasi Kesehatan Dunia, saben wong tuwa duwe paling ora siji masalah penglihatan. Ing saindenging jagad, 2,2 milyar wong urip kanthi cacat visual utawa wuta. Saka jumlah kasebut, paling ora 1 milyar wong duwe cacat visual sing bisa dicegah utawa didandani.2.
Kondisi mripat umum sing bisa nyebabake gangguan visual
Katarak
Katarak ditondoi kanthi mendhung saka lensa mata, sing bisa nyebabake wuta parsial utawa lengkap. Risiko ngembangake katarak mundhak kanthi umur, ciloko lan penyakit mata inflamasi. Klompok risiko uga kalebu wong sing nandhang diabetes mellitus lan penyakit kardiovaskular, penyalahgunaan alkohol, ngrokok.
Iki minangka karusakan ing bagian tengah retina, sing tanggung jawab kanggo penglihatan sing rinci. Kelainan kasebut nyebabake bintik peteng, bayangan, utawa distorsi penglihatan tengah. Ing risiko ana wong tuwa.
Clouding saka kornea
Penyebab opacity kornea sing paling umum yaiku penyakit mata inflamasi lan infèksius (contone, keratitis, trachoma), trauma mata, komplikasi sawise operasi ing organ, patologi kongenital lan genetik.
Glaukoma
Glaukoma minangka karusakan progresif ing saraf optik sing bisa nyebabake wuta permanen. Penyakit iki paling umum ing antarane wong tuwa.
Retinopati diabetes
Iki minangka karusakan ing pembuluh getih ing retina mata sing kedadeyan karo diabetes mellitus. Paling asring, penyakit kasebut berkembang kanthi diabetes sing dawa lan, yen ora ditangani, bisa nyebabake wuta lengkap.
Anomali refraksi
Kesalahan refraktif yaiku cacat visual sing angel fokusake gambar saka jagad njaba kanthi jelas. Iki minangka jinis cacat optik: kalebu hyperopia, myopia lan astigmatisme.
Trakhoma
Iki minangka penyakit infèksius ing mripat, sing diiringi karusakan ing kornea lan conjunctiva. Trachoma ditondoi dening clouding saka kornea, nyuda sesanti, scarring. Kanthi infèksi sing terus-terusan nganti pirang-pirang taun, volvulus kelopak mata berkembang - bulu mata bisa mlebu. Penyakit kasebut nyebabake wuta.
10 Cara Paling Apik kanggo Ngapikake Paningal Tanpa Kacamata ing Ngarep
1. Produk farmasi
Ana macem-macem obat kanggo nambah visi, nanging kudu digunakake kaya sing diresepake dening dokter. Ing apotek, sampeyan bisa nemokake tetes kanggo ngendhokke otot mata, nguatake retina, uga tetes pelembab.
2. Ngurangi ketegangan mripat
Nalika nggarap komputer, ophthalmologists menehi saran supaya istirahat cendhak saben 20-30 menit. Sampeyan uga kudu maca lan nulis kanthi cahya sing apik - aturan iki utamane ditrapake kanggo bocah sekolah.
3. Nutrisi sing tepat
Kekurangan unsur tilak tartamtu ing diet bisa nyebabake gangguan visual.3. Panganan sing sugih ing vitamin A lan C, uga asam lemak omega, duweni pengaruh positif marang penglihatan. Iki kalebu wortel, blueberries, brokoli, sayuran ijo salmon, endhog, mrico manis, jagung, woh jeruk, lan kacang.
4. Olahraga kanggo mripat
Ana macem-macem opsi olahraga. Iki kerep kedhip, lan pijet tlapukan, lan fokus ing obyek sing cedhak lan adoh, lan gerakan mripat bunder.
– Senam kanggo mripat migunani uga kanggo otot-otot awak liyane. Nalika sampeyan fokus ing obyek sing cedhak, otot ing njero mripat dadi tegang, lan santai nalika ndeleng jarak. Mula, kanggo sing kerja suwe ing jarak sing cedhak karo gadget, sing ana gandhengane karo industri IT, kudu ganti fokus sing adoh lan cedhak. Aja manawa kanggo katon menyang kadohan ing paling sawetara menit saben jam, - menehi saran Doctor of Medical Sciences, ophthalmologist-bedah, pakar saka saluran TV Doctor Tatyana Shilova.
5. Suplemen vitamin
Ing sawetara kasus, kursus vitamin B, E, C, A diwènèhaké kanggo nyegah lan ngobati penyakit mata. Komplek vitamin bisa uga duwe kontraindikasi, dadi sampeyan kudu maca instruksi kasebut kanthi teliti, utawa luwih apik, takon dhokter.
6. Pijet saka zona cervical-collar
Cara iki mbantu nambah sirkulasi getih, mulihake sirkulasi getih normal, lan metune cairan. Pijet zona cervical-collar uga luwih apik kanggo dipercaya menyang profesional.
7. Turu sing sehat lan rutinitas saben dina
Istirahat sing apik mbantu normalake pasokan nutrisi menyang retina, sing mesthi bakal nambah visi lan mbantu njaga ketajaman. Para ahli nyaranake turu 7-9 jam saben wengi.
8. Nolak kebiasaan ala
Rokok nyuda metabolisme ing awak, saengga unsur tilak sing dibutuhake kanggo kinerja organ penglihatan ora tekan. Iki, kanthi mangkono, nambah risiko ngembangake katarak, sindrom mata garing, masalah saraf optik, lan kelainan liyane. Paparan mata menyang asap rokok bisa nyebabake gangguan penglihatan utawa lengkap.
9. Kagiyatan fisik
Spasme otot ing utomo lan ing gulu mengaruhi sistem saraf, kalebu fungsi mata. Aktivitas fisik lan mlaku-mlaku kanthi rutin ing hawa seger mbantu nguatake korset otot, nambah aliran getih lan ngirim nutrisi menyang otot sing ngatur posisi lensa mata, sing tanggung jawab kanggo ngatur fokus sesanti.4.
10. Nganggo kaca tingal
Kacamata sing dipasang kanthi bener nglindhungi mata saka radiasi ultraviolet sing berlebihan sing bisa ngrusak kornea lan retina. Kacamata ireng nyuda risiko penyakit mata sing serius lan uga bakal mbantu sampeyan njaga visi sing cetha lan cetha ing omah.
Saran dokter kanggo nambah visi ing omah
Miturut Tatyana Shilova, ing sawetara kasus, latihan mripat mbantu kanggo nambah sesanti. Latihan kanggo fokus visi ing obyek sing adoh banget migunani kanggo wong sing kerja ing komputer lan asring nggunakake gadget.
Uga, dokter bedah-ophthalmologist nyaranake supaya lensa kontak ditinggalake minangka cara kanggo mbenerake sesanti.
- Cara sing luwih aman kanggo mbenerake yaiku kacamata. Kajaba iku, lensa kontak ing jangka panjang tansah infèksi mbebayani, owah-owahan dystrophic lan masalah liyane. Ophthalmologists, utamané ophthalmologist-bedah sing nindakake koreksi laser visi (saiki fenomena cepet, ing 25 detik), ngandika sing nganggo lensa kontak dudu cara paling apik kanggo mbenerake. Mulane, ahli nawakake wong sing nggunakake lensa kontak lan pengin nyimpen dhuwit kanggo nindakake koreksi laser, nambah Tatyana Shilova.
Pitakonan lan jawaban populer
Jawaban kanggo pitakonan populer babagan cacat visual MD, ophthalmologist-surgeon Tatiana Shilova lan ophthalmologist ing European Medical Center Natalia Bosha.
Apa sing paling ngrusak mripatmu?
Faktor kapindho sing mengaruhi sesanti yaiku genetika. Yen ana predisposisi genetis kanggo myopia, farsightedness, astigmatism, banjur diwarisake kanthi warisan.
Faktor katelu yaiku penyakit bebarengan: diabetes, aterosklerosis pembuluh darah, hipertensi. Iki soko sing banget mengaruhi ora mung kabeh organs ing awak kita, nanging uga organ sesanti, - ngandika Tatyana Shilova.
- Salah sawijining faktor sing ora disenengi yaiku beban visual ing jarak sing cedhak. Apa wae sing luwih cedhak saka 35-40 sentimeter dianggep jarak sing cedhak. Luwih adoh saka kadohan iki, luwih gampang, luwih gampang kanggo mripat, - nandheske Natalia Bosha.
Apa visi bisa dipulihake tanpa operasi?
Yen kita ngomong babagan gangguan fungsional (contone, overstrain saka otot intraokular sing tanggung jawab kanggo proses fokus "adoh") utawa nglanggar permukaan okular kanthi sindrom "mripat garing", mula sesanti bisa sebagian. utawa rampung dibalekake kanthi nggunakake cara terapeutik. Mung dhokter sing bisa nemtokake sababe cacat visual, "jawab Tatyana Shilova.
- Kanthi beban sing berlebihan, sing diarani spasm akomodasi bisa berkembang, nalika lensa mripat ora bisa adaptasi karo visi sing adoh lan cedhak. Spasme akomodasi nambah manifestasi myopia utawa nyebabake penampilane. Iki diarani myopia palsu. Ing kahanan kaya mengkono, sesanti bisa dipulihake tanpa intervensi bedhah. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngalami perawatan karo ophthalmologist, nggunakake tetes khusus, nindakake latihan kanggo ngendhokke lan nambah efisiensi otot mata. Ing kasus iki, sesanti bisa dipulihake, "tambah Natalia Bosha.
Apa bebaya koreksi penglihatan laser?
- Sawise koreksi laser, penting yen pasien ngetutake rekomendasi tartamtu. Iki bakal nyegah komplikasi pasca operasi. Contone, pasien kudu nggunakake tetes khusus sawise operasi, seminggu kanggo nolak olahraga, menyang kolam renang, adus lan sauna. Lan titik penting kaloro sawise koreksi laser: sak minggu iku perlu kanggo supaya ciloko lan sembarang kontak daya, nandheske Natalia Bosha.
Suwene efek koreksi visi laser tahan?
Operasi iki wis dilakoni luwih saka 30 taun. Ana pasien sing efek kasebut tahan luwih saka 30 taun. Mesthi, kadhangkala ana regresi tipis sawise 15-20 taun saka tanggal operasi. Minangka aturan, iki diamati ing pasien kanthi myopia wiwitan dhuwur (-7 lan ndhuwur), - nambah Natalia Bosha.
Sumber saka:
- Shadrichev FE Retinopati diabetes (panemu saka dokter mata). Diabetes. 2008; 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Laporan donya babagan visi [World report on vision]. Jenewa: Organisasi Kesehatan Dunia; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Pendidikan lan kesehatan mata. Potensi intelektual abad XXI: tataran kawruh. 2016: P. 22.
- Ivanova AA Pendidikan lan kesehatan mata. Potensi intelektual abad XXI: tataran kawruh. 2016: P. 23.