Paragraf
Winter pungkasanipun eling yen dheweke lagi mangsa. Sawise suhu beku lan slush, Frost kenek, iku salju. Kaendahan! Ing cuaca kaya mengkono, sampeyan pengin mlaku-mlaku lan ambegan hawa adhem sing resik. Lan supaya mlaku-mlaku utawa lelungan menyang kerja ora dadi kadhemen utawa hipotermia, sampeyan kudu nglengkapi dhewe kanthi bener. Kita wis nglumpukake saran saka karyawan Departemen Situasi Darurat lan dokter.
Sandhangan - papan
- Header saka wool lan wulu tetep panas uga. Nanging ing Frost abot, iku worth nyandhang hood liwat iku. Miturut cara, ana anekdot ing antarane wong-wong mau: "Yen sampeyan pengin golek bojo, pilih dheweke ing mangsa: yen dheweke nganggo topi, tegese pinter, tanpa iku, liwat."
- Scarf luwih becik nganggo dawa lan alus. Pas banget kanggo awak, ora bakal ngidini panas metu. Ing selendang kasebut bakal bisa ndhelikake pasuryan - supaya ora kena kadhemen ing saluran pernapasan.
- Ing tangan - sarung tangan, luwih becik yen lapisan ndhuwur kasebut anti banyu. Ing sarung tangan, driji secara harfiah anget saben liyane, saengga ing cuaca sing adhem luwih disenengi sarung tangan. Syarat utama yaiku sarung tangan kudu ukurane. Ing cedhak, aliran getih kaganggu lan tangan beku.
- Apparel kudu multi-layered. Lapisan pisanan yaiku kaos katun sing alus, luwih disenengi, kaos T-shirt. Banjur turtleneck utawa kaos sing longgar. sweter ndhuwur. Ing antarane saben lapisan sandhangan bakal ana hawa anget sing bakal anget ing njaba. Elinga: sandhangan sing ketat ora nggawe vakum sing anget.
Yen bisa, tuku jeroan termal. Kapadhetan 200 gr. saben meter persegi - ing suhu saka 0 nganti -8 derajat, nanging kapadhetan 150 gr. dirancang kanggo +5 - 0. Lan jaket nglukis nglukis padha. Celana jero termal nyedhiyakake anget lan ngilangake kringet. Fleece ngidini kelembapan, nanging tetep panas. Sifat-sifat kasebut bisa dibandhingake karo sweter wol.
Ing celonone lan jins, uga paling apik kanggo nyandhang jeroan termal - mirsani prinsip layering sing padha. Nanging celana biasa, celana wol uga cocok. Kanggo wanita - legging utawa legging, kandhel utawa fleeced.
- Jaket utawa jas kudu njagong ing tokoh: ing outerwear banget ngeculke (contone, jas wulu flared), angin kadhemen bakal jotosan. Miturut cara, babagan jaket mudhun. Sing paling anget yaiku eiderdown, nanging sandhangan kuwi larang. Luwih kerep dheweke jahitan jaket lan jas anggaran kanthi angsa utawa bebek mudhun. Insulasi sintetis uga bakal nggawe sampeyan anget. Iku kira-kira siji setengah kaping luwih abot tinimbang jaket mudhun. Nanging ora wedi karo kelembapan lan cepet garing.
Bocah-bocah wadon, aja nganggo jaket cendhak nalika kadhemen! Pinggul kudu ditutup, amarga, dokter ngelingake, sistem genitourinary lan ginjel minangka organ sing paling sensitif marang frost.
- Footwear ora kudu bali-bali - tuku kanthi wates supaya sampeyan bisa nyopot kaos kaki wol. Tlapak sing dhuwur uga penting supaya salju ora tiba. Pilihan sing paling apik yaiku sepatu bot kaya "Alaska", sepatu bot bulu dhuwur utawa sepatu bot felt.
Sepatu hak dhuwur paling apik didhelikake ing lemari kanggo saiki. Dheweke ora menehi stabilitas, lan sampeyan kudu tetep ing kadhemen maneh nganti sampeyan tekan panggonan sing bener.
We bask ing werna
Gerakan minangka "pemanas" paling apik. Amarga kerja aktif otot, aliran getih mundhak lan panas dibebasake. Nanging aja kakehan - supaya ora metu saka kekuatan kanthi cepet lan ora kringet. Yaiku, dheweke bakal nindakake: mlaku cepet, stomp, pat, mlumpat, njagong kaping pirang-pirang ...
Ambegan liwat irung uga bakal mbantu. Paru-paru ngasilake panas sing akeh, anget getih, sing cepet nyebar panas ing awak.
Ngrangkul! Lan bakal dadi luwih anget fisik, lan luwih emosional.
Yen tangan lan sikil beku
Tandha pisanan saka frostbite yaiku area kulit sing katon pucet. Ora perlu digosok – coba anget nganggo ambegan dhisik. Cepet mulih. Utawa menyang kamar anget sing paling cedhak. Copot sarung tangan, sepatu beku, kaos kaki, bungkus tangan lan sikil ing barang sing anget.
Apa sing ora bisa ditindakake? Digosok karo salju, amarga iki nyebabake microcracks ing kulit. Njupuk adus panas sawise Frost, utawa rush kanggo adus - prau nanggepi owah-owahan suhu, kang tegese ana risiko dhuwur saka spasms.
Teh ya, alkohol ora
Saka kadhemen, teh utawa minuman anget liyane bakal anget kanthi apik - cairan kasebut normalake suhu awak lan ningkatake sirkulasi getih. Wong diwasa bisa ngombe ombenan mangsa panas: grog, anggur mulled.
Nanging ing kadhemen luwih apik kanggo anget karo teh manis. Panas bakal menehi efek sauntara: getih disebarake maneh saka perangan awak menyang weteng, lan lengen lan sikil wiwit beku luwih akeh. Nanging gula diowahi dadi energi pemanasan sing dibutuhake kanggo awak.
Sampeyan uga ora bisa ngombe alkohol ing kadhemen. Ngembangake prau, sing ngetokake panas kanthi cepet, lan ora ana sing bisa diisi maneh. Akibaté, hipotermia luwih cepet.
Miturut cara
Tambah jahe menyang menu lan potong jeruk
Ing mangsa adhem, sadurunge metu, mangan luwih akeh - kanggo nyedhiyakake energi. Isi daging karo pasta. Duduh kaldu ayam sing apik. Ora mung cepet anget, nanging uga nyuda inflamasi. Masak lasagna luwih kerep: sajian sing enak, panas, wangi (ora nyisakke rempah-rempah) bakal mulihake kekuwatan. Kanggo sarapan, sereal sampurna - gandum, soba, oatmeal. Tambah madu utawa jahe. Nanging luwih becik mbatesi produk susu lan woh jeruk, amarga ngemot asam sing duwe efek pendinginan ing awak. Nambani dhewe kanggo coklat peteng.
Pitakonan lan jawaban populer
Njawab pitakonan stylist Anna Palkina:
Aja lali yen saiki ana fashion kanggo konsumsi ramah lingkungan, tegese luwih becik tuku barang sing kurang, nanging luwih apik! Iki minangka prinsip penting yen sampeyan nganggep manawa industri fashion global saiki ngasilake udakara 100 milyar barang saben taun. Aku uga pengin nyengkuyung kabeh wong kanggo ndhukung merek eko sing jujur lan nyerahake barang kanggo didaur ulang.