Cara mbangun hubungan sing seneng: 6 tips kanggo preian lan dina kerja

Sajrone musim Taun Anyar, lelungan, kunjungan kulawarga, biaya tambahan, lan kabutuhan kanggo seneng-seneng lan optimis, malah pasangan sing paling seneng bisa berjuang.

Charlie lan Linda Bloom, psikoterapis lan penasihat hubungan, wis nikah seneng wiwit 1972. Padha yakin sing sesambetan iku karya telas, lan sak preian iku utamané penting. "Akeh wong sing kena pengaruh mitos romantis," Linda nerangake, "lan ora ngandel yen butuh akeh gaweyan kanggo njaga kemitraan sing seneng. Dheweke mikir yen cukup mung golek wong lanang sampeyan. Nanging, sesambetan punika pegawe, nanging pegawe katresnan. Lan sing paling penting, yaiku babagan nggarap dhewe.

Kabar apik iku «impen sesambetan» bisa — mesthi, kasedhiya yen wong loro iku saged saka wong-wong mau. "Sampeyan duwe kasempatan dhuwur kanggo nggawe hubungan optimal karo wong sing duwe potensial lan nilai uXNUMXbuXNUMXbsing cedhak karo sampeyan, sing wis tekan kadewasan emosional lan nuduhake kekarepan kanggo nindakake karya iki," Charlie yakin. Dheweke lan Linda njlèntrèhaké sesambetan minangka optimal kang loro wong seneng wektu padha nglampahi bebarengan, aran tingkat dhuwur saka dateng, lan manteb ing ati sing paling kabutuhan ing saperangan bakal ketemu.

Nanging, bisa dadi tugas sing nggegirisi 365 dina saben taun kanggo golek pilihan kanggo nyukupi kabutuhan mitra lan awake dhewe. Linda lan Charlie nawakake enem tips kanggo ngembangake hubungan sajrone preian lan dina kerja.

1. Utami

"Biasane, umume kita menehi kabeh energi kanggo kerja utawa bocah-bocah, lan iki nyebabake rusake hubungan," ujare Linda. Ing mangsa liburan, prioritas bisa dadi tantangan, nanging penting kanggo ora kelangan siji liyane.

Sadurunge miwiti seri kunjungan menyang kulawarga lan kanca-kanca, rembugan bab perasaan sing saben sampeyan duwe nalika komunikasi iki.

"Perasaan iku lumrah, nanging aja nganti ngrusak," ujare Linda. "Golek wektu lan papan kanggo nyenengake saben liyane kanthi tembung lan tumindak, nyatakake katresnan lan apresiasi."

"Sing ati-ati lan aja nglirwakake pasangan nalika kumpul kulawarga," ujare Charlie. "Iku gampang kanggo miwiti njupuk saben liyane kanggo diwenehake nalika ana wong liya sing pengin perhatian sampeyan." Tumindak perawatan cilik iku penting banget.

2. Nyisihake wektu saben dina kanggo nyambungake saben liyane.

"Mriksa-in" saben dina bisa katon kaya tugas sing nggegirisi sajrone preian, nalika dhaptar tugas luwih dawa tinimbang sadurunge. Nanging Charlie lan Linda ujar manawa penting kanggo njupuk wektu kanggo komunikasi sing migunani karo pasangan saben dina.

Linda sesambat, ”Wong-wong kerep sibuk banget nganti ora ana wektu kanggo ngobrol. "Nanging penting banget kanggo ngaso ing bisnis lan repot saben dina." Temokake cara kanggo nyoba apa sing paling apik kanggo pasangan sampeyan lan mbantu njaga karukunan - ngrangkul, mlaku-mlaku asu, utawa ngrembug dina sing bakal teka ing wayah esuk.

3. Ngormati prabédan

Pangerten lan nrima bedane minangka bagean integral saka hubungan apa wae, nanging liyane bisa dadi luwih cetha sajrone preian utawa preian. Wong sing luwih hemat bakal nanggapi kanthi cara sing beda kanggo milih hadiah tinimbang wong sing duwe dhuwit kanthi gampang. Ekstrovert bisa uga digodha kanggo muncul ing saben pesta, dene wong introvert bisa kesel.

Lan ing ngendi ana bedane, konflik ora bisa dihindari, sing nyebabake nesu lan nesu. "Ing pengalaman kerja, kita ngerti manawa akeh wong sing ora bisa ngatasi kahanan kaya ngono," ujare Linda. — Padha ngasorake awake dhewe, nglumpukake rasa nesu, nesu, ora nggatekake. Nanging nalika kita wawancara pasangan sing seneng, kita nemokake yen wong-wong iki ngajeni bedane. Padha sinau kanggo ngomong bab wong-wong mau tanpa tuduhan lan condemnations. Iki mbutuhake kekuatan batin lan disiplin dhiri - supaya bisa ngomong sing bener supaya ora lara, kanthi taktik lan diplomatis.

4. Rungokna lan ayo kancamu ngomong

Sajrone preian, tingkat stres bisa munggah ora mung amarga akumulasi tension saka karya, nanging uga amarga aktivasi dinamika kulawarga. Kunjungan saka sederek bisa nyebabake ketegangan, uga beda-beda ing gaya parenting.

"Pancen angel nolak kepinginan kanggo ngganggu wong, mbenerake, utawa mbela awake dhewe," komentar Charlie. "Krungu apa sing ora bisa ditindakake, kita pengin nyingkirake rasa lara, nesu utawa wedi. Kita pengin nggawe bisu wong liya.

Charlie ngakoni nèk dhèwèké dhéwé ngalami kaya ngono, ”Akhire, aku ngerti nèk upayaku kanggo nyingkirké rasa nesu kuwi mung nggawé kahanan dadi luwih parah. Nalika aku weruh carane iki mengaruhi Linda, atiku skip ngalahaken. Aku rumangsa kepiye upaya kanggo nglindhungi awake dhewe mengaruhi dheweke.

Kanggo ngrungokake pasangan lan supaya ora cepet-cepet, Linda nawakake kanthi harfiah nutup tutuk lan nyelehake dhewe ing papan interlocutor: "Coba rumangsa padha karo wong sing dikasihi. Sisihna raos dhewe lan coba ngerti liyane.

Charlie ndhesek sampeyan mandheg lan takon dhewe: apa sing dakrasakake sadurunge ngganggu interlocutor? "Nalika aku kerja karo pasangan," dheweke nuduhake, "Aku nyoba mbantu dheweke ngerti apa sing kedadeyan supaya wong-wong dadi luwih eling karo pengalamane lan kepiye reaksine."

Nanging apa sampeyan lagi berjuang karo empati utawa sampeyan lagi sibuk njelajah pemicu, nyoba kanggo menehi partner minangka akeh manungsa waé sabisa sadurunge mlumpat menyang sudut pandang. "Elinga yen ngrungokake meneng ora ateges sampeyan setuju karo kabeh sing diomongake. Nanging sing penting supaya pasangan sampeyan rumangsa wis krungu sadurunge menehi sudut pandang sing beda, ”jelas Charlie.

5. Takon: "Kepiye carane aku bisa nuduhake katresnanku marang kowe?"

"Wong-wong cenderung menehi katresnan ing wangun sing dikarepake kanggo nampa dhewe. Nanging sing disenengi wong siji bisa uga ora cocog karo wong liya, ”ujare Linda. Miturut dheweke, pitakonan sing paling bener kanggo takon pasangan yaiku: "Kepiye cara paling apik kanggo nuduhake katresnanku marang sampeyan?"

Therapists ngomong sing wong ndelok kawujudan katresnan ing limang cara utama: tutul, kualitas wektu bebarengan, tembung («Aku tresna sampeyan», «Sampeyan katon apik», «Aku dadi bangga sampeyan»), bantuan tumindak (contone, njupuk sampah utawa ngresiki pawon sawise nedha bengi perayaan) lan hadiah.

Apa sing bakal mbantu wong sing ditresnani rumangsa ditresnani? A Piece saka perhiasan utawa gadget dhuwur-tech anyar? Pijet sore utawa akhir minggu kanggo loro? Ngresiki omah sadurunge rawuh tamu utawa kertu karo pesen katresnan? "Wong-wong sing ngatur kanggo mbangun sesambetan apik urip karo penasaran lan wonder," Linda nerangake. "Dheweke siap nggawe jagad kabeh kanggo wong sing ditresnani."

6. Tulungi pasanganmu supaya bisa dadi kenyataan

"Kita kabeh duwe impen rahasia sing kita pikir ora bakal kelakon," ujare Linda, "nanging yen ana wong sing mbantu kita dadi kenyataan, kontak karo dheweke dadi migunani."

Charlie lan Linda kasurung partners kanggo nulis mudhun carane saben wong mbayangno urip becik, menehi free rein kanggo bayangan. "Fantasi iki ora kudu padha - mung sijine lan goleki sing cocog."

Psikolog yakin yen nalika wong ndeleng saben liyane kanthi iman marang kekuwatan, energi lan bakat saben wong, dheweke bisa nggabungake. "Yen sampeyan ndhukung saben liyane kanggo nggayuh impen, hubungan kasebut dadi jero lan percaya."

Charlie percaya yen hubungan sing apik yaiku 1% inspirasi lan 99% kringet. Lan nalika ana uga luwih kringet ing mangsa liburan, nandur modal ing karukunan bakal mbayar invaluably.

"Ana keuntungan luwih akeh tinimbang sing sampeyan bayangake," Linda negesake. Hubungan sing apik kaya papan perlindungan bom. Kanthi kemitraan sing kuwat lan cedhak, sampeyan duwe penyangga lan kawilujengan saka kasangsaran eksternal. Ngrasa tentrem atine yen ditresnani mung kanggo sapa wae, kaya entuk jackpot."