Ombenan kanggo bocah-bocah ing 8 pitakonan

Ombenan kanggo bocah-bocah karo Dr Éric Ménat

Anakku ora seneng susu

Iku kabeh gumantung ing umur anak. Nganti 2-3 taun, asupan susu pancen migunani amarga ngemot apa sing dibutuhake bocah cilik: kalsium lan protein sithik. Sawise umur kasebut, yen anak wadon pancen ora seneng susu, aja dipeksa. Penolakan panganan iki bisa uga minangka tandha intoleransi. Coba golek alternatif. Nawakake dheweke, tinimbang, yogurt, sepotong keju utawa, kenapa ora, susu tanduran kayata soya, almond utawa beras. Ndhuwur kabeh, diet kudu tetep maneka warna lan seimbang.

Apa telung gelas soda saben dina kakehan?

ya wis! Sing kurus ora ateges sehat. Soda, kang dhuwur banget ing gula, ndadekake wong predisposed lemak. Nanging uga minangka minuman sing ngandhut asam sing ngrusak balung lan uga bisa ngganggu prilaku. Miturut sawetara pasinaon, aditif disebut "asam fosfat", saiki ing kabeh sodas, malah cahya, dipun promosiaken hyperactivity. Yen anak wadon tetep langsing, bisa uga amarga dheweke ora mangan akeh nalika mangan? Minuman manis nyuda napsu. Akibaté, bocah-bocah sing ngonsumsi akèh ora mangan "barang-barang apik" sing cukup ing sisih lan ngalami risiko kekurangan. Pungkasan, putri sampeyan bisa uga bakal nandhang susah tanpa soda nalika diwasa. Tulung dheweke nyingkirake kebiasaan ala iki, amarga cepet utawa mengko awak bakal nyimpen kabeh gula kasebut!

Apa sirup bisa ngganti jus buah?

Pancen ora. Sirup utamane ngemot gula, banyu lan perasa. Iku, mesthi, ngombe ekonomi, nanging tanpa nilai nutrisi. Jus woh nggawa kalium, vitamin lan akeh nutrisi liyane kanggo konsumen cilik. Pilih, yen bisa, 100% jus murni. Solusi liyane: remet lan campuran woh sampeyan dhewe. Njupuk kauntungan saka nyang-nyangan utawa tuku jeruk lan apel "grosir" kanggo nyiyapake éca, smoothies sehat kanggo wong-wong mau. Dheweke bakal seneng!

Anak-anakku seneng smoothies. Apa padha bisa ngombe ing bakal?

Iku tansah paling apik kanggo tau overdo pangan, malah yen iku apik kanggo sampeyan. Iki kasus karo smoothies, sing panganan sing rada apik. Woh-wohan sing sugih ing vitamins lan antioksidan, penting kanggo kita kesehatan, nanging kita kudu ora lali sing padha uga ngandhut gula… Sing terakhir, sampeyan ngerti, nggawe sampeyan lemak, nanging uga suppresses napsu. Anak-anak sampeyan bisa uga ora keluwen maneh nalika mangan, mula mangan panganan sing kurang penting kanggo kesehatan lan pertumbuhane.

Apa diet soda duwe kapentingan?

Lampu utawa ora, soda ora duwe nilai nutrisi kanggo bocah-bocah (utawa kanggo wong diwasa, kanggo perkara kasebut ...). Digunakake kanthi jumlah akeh, malah mbebayani kanggo kesehatan. Asam fosfat, sing minangka bagéan saka komposisi kasebut, ngrusak balung bocah lan bisa dadi panyebab kelainan kayata hiperaktivitas. Mung kualitas ombenan 0%? Dheweke ora ngemot gula. Mulane bisa - nanging pancen ora cukup - kanggo ngombe ing bakal tanpa njupuk gram. Nanging, sepisan maneh, ati-ati: pemanis biasa para konsumen enom kanggo rasa manis. Ing cendhak, soda entheng luwih apik tinimbang soda biasa. Nanging, padha kudu tetep "kesenengan" refreshments kanggo enom lan tuwa!

Apa ngombe kanggo bocah sing kabotan?

Wis kondhang, "dilarang nglarang"! Ing tangan liyane, sampeyan kudu nggawe anak wadon weruh saka jalaran mbebayani saka soda ing bobot lan kesehatan. Tulung dheweke golek omben-omben liyane sing nyenengake lan kurang beboyo kanggo dheweke, kayata smoothie utawa 100% jus woh murni. Aja nyuda soda lan ombenan manis liyane, nanging simpen kanggo ulang tahun utawa aperitif Minggu.

Apa kabeh jus woh padha?

Ora ana sing bisa ngalahake 100% jus murni utawa smoothies (luwih kenthel). Resep sing prasaja: woh lan mung sing! Mulane padha sugih ing vitamins alam lan antioksidan. Jus woh sing dikonsentrasi, sanajan "tanpa gula tambahan", kurang migunani saka sudut pandang nutrisi. Produsen nambahake banyu, perasa lan, asring banget, vitamin buatan. Pungkasan, nektar dijupuk saka campuran puree utawa jus buah, kanthi banyu lan gula. Iku ngombe sing paling adoh saka woh-wohan kabeh.

Kita wis dadi kebiasaan ala kanggo nggawa soda menyang meja kadhangkala. Saiki, putrane ora gelem ngombe apa-apa nalika mangan… kepiye carane nggawe dheweke "kaya" banyu?

Iku tansah angel banget kanggo bali. Mung siji solusi bisa efektif: mungkasi tuku soda lan, ing ndhuwur kabeh, menehi conto apik. Yen bocah weruh sampeyan ngombe soda ing meja, dheweke kandha ing awake dhewe, "Yen wong tuwaku nindakake, mesthi bakal apik!" “. Ing wektu iki, perlu kanggo rembugan terus terang karo putrane. Nerangake kenapa sampeyan mutusake kanggo mandheg tuku soda. Kekarepan kanggo ngombe banyu bakal bali kanthi alami, sanajan tegese menehi banyu kemerlap, sing apik banget kanggo kesehatan, nalika mangan.