Paragraf
Sanajan pelatihan online paling fokus kanggo wong diwasa, akeh kegiyatan sing nyakup gerakan bisa ditindakake karo bocah-bocah lan mulane nuwuhake pentinge ora nggawe urip sedhengan
Dheweke luwih saka ora mlebu sekolah luwih saka sewulan, lan kegiatan sekolah uga ekstrakurikuler wis diwatesi ing omah. Ana ing omah, sawetara wektu saiki, bocah nindakake peer, dolanan, nonton film lan kegiyatan liyane sing tegese ora bisa srawung karo kanca saka sekolah utawa tangga teparo. Nanging, sanajan nyoba nggawe saben dina beda karo dheweke dudu tugas sing gampang, nanging pancen ana. Kagiyatan lucu sing bisa ditindakake tanpa kudu metu ing dalan lan karo wong-wong sing lali, sakedap, uripe ora kaya sing ditindakake sawetara minggu kepungkur.
Iki olahraga diwiwiti. Nalika pelatih pribadi paling misuwur ing negara kita menehi puluhan pelatihan online sedina liwat Instagram utawa YouTube sing ora fokus ing omah sing paling cilik, ana sawetara latihan sing luwih gampang digunakake kanggo wong diwasa lan bocah. . «Kagiyatan sing bakal ditindakake yaiku main-main. Bocah lanang langsung kesasar lan dheweke kudu tumindak sing ringkes amarga cepet ilang perhatian. Zumba, nari, peregangan utawa yoga bisa ditindakake ing papan sing sithik kaya kamar ing omah lan dheweke bakal kepenak kanthi cepet, ”ujare Miguel Ángel Peinado, sing saliyane dadi pelatih pribadi, minangka guru pendhidhikan jasmani.
mbentang
Minangka salah sawijining kegiatan sing paling gampang lan bisa ditindakake bebarengan. Mbukak sikil utawa nggawe piramida (kulit lan tangan sampeyan tetep ana ing jubin) minangka latihan sing paling dhasar, nanging sampeyan uga bisa nyoba supaya luwih fleksibel kanthi nyoba nyedhaki sikil nganggo pucuk driji, lan nduwurake lengen ing ndhuwur. saka sirah ...
Yoga
Patry Montero mulang ing akun Instagram sawetara kelas yoga sing fokus kanggo bocah. Disiplin kuno iki uga duwe latihan peregangan lan keluwesan, lan yen wiwit aktif ing kegiatan iki wiwit cilik, dheweke bakal ngerti katenangan fisik lan mental sing bisa ngasilake. Kajaba iku, "yogi" Xuan Lan sing paling misuwur, ing jadwal minggon, menehi kelas online kanggo para pamula. Bakal dadi wektu sing apik kanggo miwiti!
Zumba
Keuntungan zumba wis dituduhake: musik lan gerakan ngidini yen ing pungkasan kelas ana motivasi sing luwih gedhe, kabeh jinis gerakan digunakake tanpa mbutuhake sinau koreografi… Uga ing jejaring sosial ana akeh kelas Zumba online kanggo nindakake kegiatan iki bebarengan.
Tari
Jinis tari apa wae sing apik kanggo sampeyan, ora mung kanggo hiburan sawetara menit, nanging uga supaya awak tetep aktif. Ing YouTube lan Instagram ana pirang-pirang kelas ing endi ballet, pilates diwulangake ... Pilihan liyane sing apik banget, kaya sing disaranake para ahli, yaiku muter musik kanthi ati-ati sing wis dingerteni lan nari «gaya bebas».
Squatting
Minangka ahli ing VivaGym menehi saran, squats gampang ditindakake lan sampeyan ora mung bisa nindakake kanthi kapisah, nanging uga bebarengan. "Super squat" kalebu nggawa bocah ing rodha lan nindakake squat normal, anggere bobote bocah ora mbutuhake usaha sing gedhe banget kanggo wong diwasa.