Aromaterapi: mupangat udakara patang minyak esensial
Pakar saran
Minyak esensial (aromaterapi) bisa dilebokake ing perawatan sawetara masalah kesehatan. Kanggo entuk asil sing apik, sampeyan kudu duwe bahan sing pas lan resep sing tepat, ujare naturopaths Maurice Nicole1 lan Roseline Gagnon2.
"Gunakake mung minyak esensial sing berkualitas lan gunakake kanthi bener: kanthi dosis sing tepat lan rute administrasi sing tepat", jelas Maurice Nicole.
Nggunakake aromaterapi kanggo ngobati awake dhewe mbutuhake saran saka terapis sing wis terlatih. Iki ngindhari kejutan sing ora karu: sawetara minyak esensial pancen iritasi ing kulit, lan liyane nggawe sensitif marang srengenge, lsp.
Loro ahli kita wis setuju kanggo nuduhake sawetara tips supaya sampeyan bisa ngrasakake fleksibilitas minyak esensial kanthi aman. Kanggo eksprimen karo usulan, sampeyan kudu papat minyak esensial:
- lavender sejati ou pangurus (Lavender angustifolia): pucuk kembang (Prancis);
- mrico mrico (Mentha x piperita macem-macem officinalis): bagean udara (Prancis utawa Amerika Serikat);
- cemara cemara (Saus Marian): jarum (Kanada);
- kayu putih lemon (Eucalyptus citriodora citronellalifera): godhong (Madagaskar, Vietnam utawa Australia).
Penyakit cilik
Mangkene sawetara tips sing bisa mbantu sampeyan ngatasi insomnia, nyeri sirah, utawa yen kemampuan sampeyan konsentrasi ora sithik.
Insomnia lan stres
Minyak esensial lavender sejati (uga diarani lavender resmi) umume digunakake kanggo kautaman sing nyenengake. Mbantu golek turu ing kasus insomnia, kayata nalika stres. Sadurunge turu, olesake limang tetes minyak esensial lavender sejatine ing lengen lengen lan plexus solar (ing tengah weteng, ing antarane balung dada lan puser). Yen sampeyan seneng, tambahake irungnya ing sarung bantal. Minyak esensial murni ora noda amarga ora ngemot lemak. Baleni aplikasi yen sampeyan tangi turu lan turu maneh. Aplikasi bisa digawe saben 20 menit tanpa masalah.
Sakit sirah lan migren sing entheng
Marang ngelu lan migren ringan, sanalika gejala muncul, oles limang utawa enem tetes minyak esensial peppermint menyang bathuk, candhi lan cuping kuping. Saran saran: tuangake minyak ing telapak tangan, celupake driji banjur lebokake ing kulit, supaya aja nganti mripatmu telat. Supaya ing sisih sing aman, tutup mata nalika nglamar.
Nguripake maneh konsentrasi
Loro utawa telu tetes minyak esensial mrico mrico tali gulu nambah kemampuan kanggo konsentrasi. Iki sithik up migunani ing mobil, ing dalan dawa kanthi peteng, utawa ing tengah awan nalika perhatiane ora kuwat.
Kesenengan lan kesejahteraan
Minyak esensial tartamtu tumindak ing sistem saraf: kanggo kalem, utawa kanggo stimulasi. Sampeyan milih.
Pijet sing nyenengake utawa nyenengake
Ditambahake ing minyak pijet, minyak esensial saka lavender sejati nambah efek nyenengake. Selehake lima utawa enem tetes minyak esensial lavender sejati dadi 1 sendhok. ing meja minyak pijet utawa minyak sayur tanpa aroma (contone, minyak almond manis). Luwih becik nggawe campuran sadurunge saben pijet tinimbang nggawe cadangan. Kanggo a toning pijet, ganti minyak esensial lavender karo minyak esensial sakacemara cemara, kanthi proporsi sing padha.
Adus sayah
Wektu adus "Yen sampeyan sijine minyak esensial langsung ing banyu adus, float ing banyu lan ora bakal dicampur. Nambahake emulsifier (sabun cair) ngidini minyak esensial luwih diserep dening kulit, amarga nyebar ing kabeh volume banyu. Iki uga nyegah iritasi kulit sing disebabake dening sawetara minyak nalika ora diencerke. ” - Roseline Gagnon, naturopath |
Minyak esensial lavender sejati uga migunani banget kanggo nambah efek nyenengake bath panas Sadurunge dilebokake lenga iki ing banyu adus, aduk karo emulsifier, contone, 1 sendhok. sabun cair (sabun tangan utawa sajian, luwih alami lan ora wangi). Lebokake sabun ing telapak tangan, lan tambah 20 nganti 30 tetes minyak esensial. Aduk, banjur culake menyang banyu adus.
Obat tamba
Kanggo ngatasi kesele lan lemes nalika ganti musim, a obat toning nganggo minyak esensialcemara cemara disaranake. Selehake loro utawa telu tetes minyak iki ing sisih mburi tangan tengen sampeyan, banjur coba keluwesan sampeyan: lebokake ing punggung sampeyan, ing sisih tengen tulang punggung (ing dhuwure dhadha, setinggi tangan sampeyan). Baleni maneh gerakane nganggo tangan kiwa. Yen bisa, wenehi wong sing aplikasi kanggo sampeyan. Baleni ritual iki saben esuk telung minggu.
Aromaterapi ing swasana Mambu minyak esensial lavender sejati nyebar ing kamar turu kanthi diffuser mbantu siyap turu. Lan sajrone preinan, aromacemara cemara nggawe swasana sing nyenengake ing omah. Suwene? Ora luwih saka 10 nganti 15 menit saben jam. Ninggalake lawang kamar mbukak. Piranti sing arep dipilih? Diffuser kolom kaca. Kalor bisa ngganti komposisi kimia minyak esensial. Apa sampeyan duwe manuk? Aja nyebar minyak esensial ing kamar sing ana ing endi wae! Dheweke ora bisa slamet. |
Pertahanan diri saka serangga
Apa sampeyan mikir lemut mung bisa ndeleng sampeyan? Apa sampeyan nate mikir babagan nggunakake minyak esensial supaya ora adoh? Kanggo rong campuran ing ngisor iki, luwih becik nggunakake botol kaca. Plastik bisa ngganti komposisi kimia minyak esensial.
Nyamuk
Le obat nyamuk alami karo minyak esensialkayu putih lemon nawakake alternatif kanggo produk sing ngemot DEET (Off®) sajrone lelungan ruangan.
Ing botol kaca sing isine 100 ml, campuran:
- 10 ml minyak esensial eucalyptus lemon;
- 70 ml alkohol 94% (etanol);
- 4 sendhok. (20 ml) banyu.
Pengusir serangga alami iki paling apik disemprotake ing sandhangan sampeyan tinimbang kulit, amarga kulit kasebut garing. Aplikasi kanthi rutin, saben 30 menit utawa jam, yen dibutuhake.
Obat nyamuk iki uga bisa digunakake kanggo bocah, wiwit umur 2 taun.
Saran: Tutup botol sampeyan, amarga minyak esensial kayu putih lemon nyuda pembengkakan, abang lan gatel sing disebabake Nyokot serangga. Ing kasus iki, oles minyak esensial menyang cokotan nganggo driji utawa swab kapas.
Pamburu semut
Yen semut wis mapan ing omah sampeyan, iki ana ide asli: gawe dhewe moro semut karo minyak esensial saka mrico mrico. Ambune ora bisa mateni semut, nanging isih ana mupangat kanggo medeni. Gunakake resep sing padha kanggo obat nyamuk, ganti minyak esensial eucalyptus lemon karo peppermint. Semprotake papan ing endi semut beredar.
Telung aturan emas
Loro ahli negesake telung aturan sing kudu ditindakake nalika sinau babagan minyak esensial.
1. Tuku produk kualitas. Aja tindakake aturan rega paling murah. Miturut rong spesialis kita, penting banget kanggo tuku minyak atsiri sing berkualitas yen sampeyan pengin digunakake kanggo sifat terapeutik. Ing toko, ora tansah gampang golek dalan. Priksa manawa jeneng Latin tanduran, bagean tanduran sing digunakake, macem-macem lan, saenipun, negara asale ana ing label kasebut. Nomer lot uga kudu diketik. Wiwit tanggal 31 Desember 2009, miturut peraturan Health Canada, kabeh produk kesehatan alami kalebu minyak atsiri kudu nampilake nomer produk alami (NPN).
2. Tes sadurunge digunakake. Sawetara minyak esensial bisa nyebabake iritasi kulit utawa reaksi alergi. Kaping pisanan, lebokake gulung ing lengen utawa ing lipatan sikut. Ngenteni 12 jam. Yen ana abang utawa gatel, aja digunakake. Kadhangkala reaksi mung kedadeyan sawise sawetara aplikasi.
3. Supaya minyak kasebut ing papan sing adhem lan peteng. Ora dianjurake supaya disimpen ing jedhing amarga panase ngowahi minyak esensial (padha karo obat-obatan). Simpen ing papan sing adhem, adoh saka cahya. Pesthekake botol kasebut ditutup kanthi kenceng, amarga oksigen ngganti minyak esensial. Umure rak udakara limang taun.