Acara stres, penghinaan lan penghinaan ninggalake kesan ing memori kita, nggawe kita ngalami maneh lan maneh. Nanging kenangan ora ditulis kanggo kita sapisan lan kanggo kabeh. Padha bisa diowahi kanthi mbusak latar mburi negatif. Psikoterapis Alla Radchenko ngandhani cara kerjane.
Kenangan ora disimpen ing otak kaya buku utawa file komputer.. Ora ana panyimpenan memori kaya ngono. Saben-saben kita ngrujuk marang sawetara acara saka jaman kepungkur, iku ditimpa. Otak mbangun rantai acara anyar. Lan saben wektu dheweke arep rada beda. Informasi babagan «versi» sadurungé saka kenangan disimpen ing otak, nanging kita durung ngerti carane ngakses.
Kenangan sing angel bisa ditulis maneh. Apa sing kita rasakake saiki, lingkungan sekitar kita, pengalaman anyar - kabeh iki mengaruhi kepiye gambar sing kita sebut ing memori bakal katon. Iki tegese yen emosi tartamtu ditempelake ing sawetara acara pengalaman - ngomong, nesu utawa sedhih - iku ora kudu tetep ing salawas-lawase. Panemuan anyar kita, pikiran anyar bisa nggawé ulang memori iki ing wangun sing beda - kanthi swasana ati sing beda. Contone, sampeyan ngandhani wong babagan acara sing angel banget ing urip sampeyan. Lan sampeyan diwenehi dhukungan - dheweke nglipur sampeyan, ditawani ndeleng dheweke kanthi beda. Iki nambahake rasa aman ing acara kasebut.
Yen kita ngalami sawetara jenis kejut, iku migunani kanggo ngalih langsung sawise iki, kanggo nyoba kanggo ngganti gambar sing wis arisen ing sirah.
Memori bisa digawe kanthi artifisial. Kajaba iku, kanthi cara sing ora bisa mbedakake saka sing nyata, lan kanthi suwe, "memori palsu" kasebut uga bakal entuk rincian anyar. Ana eksperimen Amerika sing nduduhake iki. Siswa didhawuhi ngrampungake kuesioner babagan awake dhewe kanthi rinci lan banjur mangsuli pitakon babagan awake dhewe. Jawaban kudu prasaja - ya utawa ora. Pitakonan kasebut yaiku: "apa sampeyan lair ana ing kana", "wong tuwamu kaya ngono", "apa sampeyan seneng mlebu taman kanak-kanak". Ing sawetara wektu, wong-wong mau dikandhani: "Lan nalika sampeyan umur limang taun, sampeyan kesasar ing toko gedhe, sampeyan kesasar lan wong tuwa sampeyan nggoleki sampeyan." Wong kasebut kandha, "Ora, ora." Dheweke kandha marang dheweke: "Inggih, isih ana blumbang, dolanan dolanan ing kana, sampeyan mlayu ngubengi kolam iki, nggoleki bapak lan ibu." Banjur akeh pitakonan liyane. Lan sawise sawetara sasi padha teka maneh, lan padha uga takon pitakonan. Lan padha takon pitakonan sing padha babagan toko. Lan 16-17% setuju. Lan padha nambah sawetara kahanan. Iku dadi memori saka wong.
Proses memori bisa dikontrol. Periode sajrone memori tetep yaiku 20 menit. Yen sampeyan mikir babagan liya sajrone wektu iki, informasi anyar bakal pindhah menyang memori jangka panjang. Nanging yen sampeyan ngganggu wong liya, informasi anyar iki nggawe tugas saingan kanggo otak. Mulane, yen kita ngalami sawetara jenis kejut utawa soko ora nyenengake, iku migunani kanggo ngalih langsung sawise iki, kanggo nyoba kanggo ngganti gambar sing wis njedhul ing sirah.
Bayangna bocah sing sinau ing sekolah lan gurune kerep diceluk. Pasuryane kleru, jengkel, menehi komentar marang dheweke. Lan dheweke nanggapi, dheweke ndeleng pasuryane lan mikir: saiki bakal diwiwiti maneh. Kita kudu nyingkirake gambar beku iki. Ana tes sing ngenali zona stres. Lan latihan tartamtu, kanthi bantuan wong, kaya-kaya, mbentuk maneh persepsi bocah sing beku iki. Yen ora, iku bakal tetep lan mengaruhi carane wong bakal nindakake ing kahanan liyane.
Saben-saben kita bali menyang kenangan kanak-kanak lan positif, kita dadi luwih enom.
Iku apik kanggo ngeling-eling. Nalika wong mlaku-mlaku ing memori - pindhah menyang jaman kepungkur, bali menyang saiki, pindhah menyang mangsa ngarep - iki minangka proses sing positif banget. Ing wektu iki, macem-macem bagean saka pengalaman kita digabungake, lan iki nggawa keuntungan konkrit. Ing pangertèn, memori iki mlaku kaya «mesin wektu» — arep bali, kita nggawe owahan kanggo wong-wong mau. Sawise kabeh, momen-momen sing angel nalika isih cilik bisa dialami kanthi beda dening psyche wong diwasa.
Olahraga sing paling disenengi: mbayangno umur wolung taun numpak sepedha cilik. Lan sampeyan bakal luwih nyaman lan luwih trep kanggo pindhah. Saben-saben kita ngelingi masa kanak-kanak lan positif, kita dadi luwih enom. Wong katon beda banget. Aku nggawa wong menyang pangilon lan nuduhake kepiye owah-owahan pasuryane.