Kepemilikan saka emosi

Kepemilikan emosi yaiku kemampuan kanggo nuwuhake emosi sing dikarepake ing awake dhewe, nahan lan nyopot nalika ora dibutuhake maneh. Iki minangka salah sawijining komponen manajemen emosi.

Nalika padha ngomong babagan wong: "Dheweke ngerti carane ngontrol awake dhewe!", Biasane tegese dheweke ngerti carane ngontrol emosi. Panguasaan emosi ora mung kemampuan kanggo ndhelikake nesu utawa kanthi tenang mlebu ing bebaya. Iku uga kemampuan kanggo mesem tulus marang wong sing surem, kemampuan kanggo dadi srengenge anget kanggo wong sing kesel utawa nyenengake energi saben wong sing wis mekar utawa santai.

Kanggo akèh wong, kontrol emosi iku alam kaya kontrol lengen utawa sikil, lan padha nindakake tanpa teknik khusus↑.

Teknik apa sing sampeyan gunakake kanggo ngangkat tangan tengen? Kanggo njaga dheweke? Kanggo nyelehake dheweke?

Ing kasunyatan, naturalness saka kepemilikan, malah karo tangan lan sikil, malah karo emosi, ora kabeh alam. Bocah-bocah cilik wiwitane ora ngerti carane ngontrol tangane, lan nalika bocah ora sengaja nandhang tangane ing pasuryan, dheweke mikir kanthi kapentingan: apa sing kena dheweke? Anak-anak sinau ngontrol tangane dhewe miturut kabeh aturan sinau, sanajan dheweke ora ngerti teknik sing digunakake.

Nanging nalika Milton Erickson nandhang lumpuh lan ora bisa ngontrol tangan lan sikile, dheweke mbalekake kemampuan kasebut nganti pirang-pirang taun kanthi nggunakake teknik khusus. Nalika aku mulihake, aku ngajari tangan lan sikilku supaya manut dhewe - suwe-suwe, aku wiwit nggunakake maneh kanthi alami, tanpa teknik.

Ing ringkesan: naturalness sing jelas saka kepemilikan emosi ndhelikake wektu nalika emosi ora manut marang kita, lan mung bisa dikontrol "secara artifisial", nggunakake teknik lan teknik khusus.

Kriteria kontrol emosi

Kritéria kanggo nguwasani emosi katon umum kaya kritéria kanggo nguwasani tangan lan sikil.

Iku misale jek sing kabeh wong ngontrol tangane, nanging ana tangan sing dexterous lan bengkong, kikuk, nalika wong kaya-kaya ngontrol tangane, nanging kabeh tiba metu saka tangane lan ndemek kabeh karo wong-wong mau ... Atlet lan penari duwe tangan luwih koordinasi. tinimbang sing olahraga lan ora nari. Ing wektu sing padha, sanajan atlit dhewe ditawakake kanggo ngangkat tangane lan terus, banjur sijine barbell 500 kg ing tangane, paling kamungkinan dheweke bakal ngedhunake tangane - dheweke ora bakal nahan beban.

Uga karo emosi. Ana wong sing nduweni emosi kanthi gampang, trampil lan cekatan, lan wong sing telat lan bengkok nganti bungahe ndadekake dheweke lara. Wong sing dilatih kanthi emosi duwe emosi sing luwih tepat lan apik tinimbang sing ora duwe. Ing wektu sing padha, sanajan wong sing paling terlatih dilebokake ing kahanan stres sing terus-terusan lan kuat, kena ing awak lan ing titik-titik emosional sing angel, mula, paling kamungkinan, negara emosine bakal mudhun.

Kabeh kaya ing urip.

Nguwasani seni nguwasani emosi

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ Anak-anak pisanan sinau kanggo nguwasani emosi bawaan (kompleks animasi, rasa ora puas, nesu ...), mengko, utamane kanthi intensif wiwit umur 2 nganti 5 taun, dheweke nguwasani arsenal utama emosi sosial sing manggon ing budaya. (isin, nesu, bingung, frustasi, putus asa, medeni ...). Ana rong proses sing beda-beda. Ing tangan siji, ana katrampilan sing terus-terusan, pengayaan palet emosional, kenalan karo emosi lan perasaan sing luwih dhuwur (syukur, katresnan, kelembutan). Ing sisih liya, wiwit umur 5 taun, bocah-bocah wiwit ngembangake tren sing ngelawan, yaiku degradasi bertahap seni ngontrol emosi. Anak-anak sinau kanthi bebas miwiti lan mungkasi emosi, ngajari awake dhewe kanggo ngalih tanggung jawab kanggo muncule emosi lan perasaan menyang tumindak lan kahanan lingkungan lan njaba, emosi kasebut dadi reaksi sing ora disengaja kanggo apa sing kedadeyan ing urip. Kenapa, kenapa? Waca →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹