Apa sing kudu dijupuk kanggo piknik kanggo ngilangi bobot awak

Musim panas minangka wektu paling apik kanggo rekreasi ruangan sing aktif lan pasif. Alam ngremehake, mbantu nyuda stres, ngganggu kekuwatan saben dina lan nyebabake macem-macem urip saben dinane. Iki minangka cara sing apik kanggo santai karo kanca, bocah utawa kulawarga tanpa nilar kutha. Wong sing nggarap kualitas awake cenderung ngindhari kegiyatan sing gegandhengan karo panganan. Mula ana pitakon, apa sing kudu dijupuk saka panganan kanggo piknik tanpa ngrusak tokoh kasebut?

 

Apa sing kudu dadi panganan kanggo piknik?

Ing mangsa panas, risiko keracunan mundhak - sampeyan kudu nolak panganan sing bisa rusak, panganan sing ora dingerteni lan panganan ing kemasan sing rusak. Komplek, sajian iwak lan daging, sajian karo keju cottage utawa susu ora cocok kanggo piknik (calorizer). Panganan sing asale ora dingerteni kalebu kabeh masakan saka departemen kuliner supermarket utawa restoran. Sampeyan ora ngerti sapa, kapan lan saka apa nggawe masakan iki.

Nalika tuku panganan, wenehi integritas bungkus, yen ora bakal nyebabake keracunan. Kranjang piknik ora kudu ngemot apa-apa sing bisa nyebabake abot, kembung, utawa gangguan pencernaan.

Ora ana kenyamanan omah sing biasa ing alam. Pilih panganan sing gampang lan trep kanggo dipangan. Tinimbang salad ing jar, luwih becik ngethok sayuran dadi irisan lan tuku keju krim. Ninggalake piring ing omah sing bisa ninggalake noda ing sandhangan sampeyan, nyiyapake irisan roti, sayuran lan woh-wohan sadurunge. Panganan piknik sampeyan kudu seger lan prasaja nalika sampeyan menyang alam kanggo santai, ora mangan.

Panganan apa sing bisa sampeyan piknik kanggo ngilangi bobot awak?

Penting kanggo wong sing ngilangi bobot kanggo ngontrol rasa luwe, mula luwih becik nglumpukake kranjang piknik saka macem-macem panganan sing akeh nutrisi, lan nggawe piknik kasebut dadi entheng nanging seimbang.

 

Produk protein cocok:

  • Jerky;
  • Iwak asin / panganan laut sing garing;
  • Protein bar;
  • Iwak dikemas kaleng ing jus dhewe.

Kanthi kulkas portabel, pilihan produk ngembang. Sampeyan bisa nggunakake endhog utawa dhadha pitik masak. Sawetara wong tuku wadhah piknik gedhe kanthi bungkus es bebarengan karo panganan. Iki mbantu kanggo ngluwihi umur sawetara produk.

 

Saka lemak, kacang minangka pilihan sing paling apik. Campur maneh ing sachet cilik lan sacukupe kanggo saben wong. Ana udakara 100 kalori ing 600 gram kacang - gampang banget ora dietung lan kakehan mangan. Keju keras utawa keju krim bisa dadi sumber lemak sing apik. Cocog karo woh-wohan lan sayuran, nanging priksa tanggal lan integritas paket kasebut.

Dhaptar karbohidrat kanggo piknik luwih akeh:

  • Woh-wohan lan woh wohan beri seger - Cuci dhisik banjur lebokake wadhah plastik.
  • Sayuran seger - wisuh, garing banjur potong lan irisan.
  • Kue krasan - macem-macem opsi kanggo cookie lan pai sing ora rusak.
  • Cemilan Gandum Sedheng Gula - Umume roti, brondong, kacang buncis crispy, bar oat krasan, lan cookie oatmeal.

Pilih omben-omben sing kalori rendah lan kurang gula kanggo ombenan. Lemonade krasan, kompote woh garing, utawa minuman jahe bakal luwih apik tinimbang kompote gula, smoothie, utawa jus toko. Aja manawa kanggo njupuk banyu non-karbonat - refreshes lan quenches ngelak luwih.

 

Kanggo piknik, sampeyan bisa nggawe sandwich karo pitik tanpa lemak, sayuran lan jamu - padha trep kanggo mangan, nanging sampeyan kudu langsung mangan. Luwih trep kanggo njupuk macem-macem ngethok, sing saben wong bisa gabungke kaya sing dikarepake (calorizator). Contone, ing roti keju, sampeyan bisa sijine mung sayuran utawa jerky, utawa loro-lorone. Nggawe kreatif lan elinga, panganan kudu seger, entheng, lan aman.

Ninggalake a Reply