Apa sing bakal diwaca ing minggu pungkasan musim panas: 10 buku kanggo kesehatan
 

Para kanca, aku menehi saran supaya ora kuciwa ing minggu pungkasan musim panas, nanging kanggo nggunakake mupangat kesehatan, kanthi buku sing apik. Bebas milih sawetara saka rolas sing kudu diwaca! Iki minangka buku sing paling menarik, miturut pendapatku, sing nalika semana menehi inspirasi kanggo aku ganti. Aku mikir dheweke bakal nyiyapake sampeyan kanggo ngowahi apa wae ing urip sampeyan lan urip wong sing dikasihi. Topik utama yaiku: apa sing bisa ditindakake supaya bisa urip luwih dawa lan luwih aktif; carane nyapih awak dhewe lan bocah saka permen; carane ketemu "umur kaping telu" ing pikiran sehat lan awak sing sehat. Akeh tips praktis!

  • Sinau China dening Colin Campbell.

Babagan: cara diet digandhengake karo risiko penyakit fatal (penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes lan penyakit otoimun), kepiye fungsi industri panganan.

Riset profesor Cornell dadi salah sawijining asil paling gedhe babagan efek kesehatan saka diet. Lan salah sawijining kontroversial ing komunitas ilmiah. Dianjurake minangka panganan sing dipikirake!

  • Penelitian Tiongkok ing Praktek dening Thomas Campbell.

Babagan: bisa sayuran seger, woh-wohan lan kabèh pari-parian ngganti pil lan nggawa kesehatan.

 

Putrane Colin Campbell, yaiku dokter praktisi, nyoba teori bapake nyoba yen panganan adhedhasar tanduran bisa ningkatake kesehatan lan nambah umur. Buku kasebut diwaca kaya crita detektif sing nggegirisi, sing mbabarake kasunyatan sing nyata ing industri panganan.

Bonus: pangarang nawakake sistem nutrisi dhewe lan diet rong minggu.

  • Zona Biru, Zona Biru: Tips Praktis, Dan Buettner.

Babagan: apa sing kudu ditindakake lan apa sing kudu dipangan saben dina kanggo urip kanthi umur 100 taun.

Buku liyane kanthi sekuel: ing kaping pisanan, panulis nemokake cara urip ing limang wilayah ing saindenging jagad, ing endi peneliti nemokake konsentrasi centenarians paling dhuwur; ing kaloro, fokus ing diet saka ati sing dawa saka "zona biru".

  • “Nglangkungi. Sangang Langkah Menyang Urip Langgeng. "Ray Kurzweil, Terry Grossman

Babagan: cara urip luwih dawa lan ing wektu sing padha tetep "rangking"

Buku iki ngowahi pangerten tumrap kesehatan lan gaya urip. Dadi aku malah mutusake ngerti salah sawijining penulis kanthi pribadi lan wawancara karo dheweke. Penulis nggawe program praktis kanggo perjuangan umur panjang sing berkualitas, nyintesis pengalaman pirang-pirang taun, ilmu modern, prestasi ilmiah lan teknologi paling anyar.

  • "Umur Kasenengan", "Pengin lan Bisa", Vladimir Yakovlev

Babagan: crita sing menehi inspirasi babagan wong sing umure luwih saka 60, 70 lan malah umure luwih saka 100 taun.

Wartawan lan fotografer Vladimir Yakovlev ngumbara ing saindenging jagad, motret lan nglumpukake pengalaman wong sing, nalika umure tuwa, terus urip aktif, mandhiri lan nyenengake.

  •  "Otak wis pensiun. Pandhangan ilmiah babagan umur tuwa “, André Aleman

Babagan: apa sampeyan bisa nyegah penyakit Alzheimer lan apa gunane yen sampeyan lali.

Aku seneng buku iki amarga fokus "langsung": sampeyan mangsuli pitakon kanggo nemtokake manawa sampeyan duwe gejala gangguan kognitif lan tindakake saran saka penulis kanggo nyegah utawa nundha penurunan intelektual lan degradasi otak sing bisa. Temokake sawetara tips babagan link ing ndhuwur.

  • Cara Ngresiki Anak Sampeyan Saka Keluwesan dening Jacob Teitelbaum lan Deborah Kennedy

Babagan: kok gula iku ora apik kanggo bayi lan gawe ketagihan. Lan, mesthine, carane ngeculake bocah saka permen.

Yen anak kakehan mangan permen, mula kudu nglawan masalah iki. Sawise kabeh, kebiasaan mangan diwiwiti nalika bocah. Panulis buku kasebut wis ngusulake program kanggo nyingkirake kecanduan gula kanthi 5 langkah.

  • Bebas Gula, Yakub Teitelbaum, Crystal Fiedler.

Babagan: jinis kecanduan gula apa lan carane nyingkirake.

Dokter lan wartawan nawakake luwih saka sawetara tips babagan cara nyilikake gula ing panganan. Penulis ujar manawa saben wong duwe alasan kecanduan permen, lan solusi kanggo masalah kasebut kudu dipilih kanthi individu.

Ninggalake a Reply