Apa sing ilang yen ora mangan sereal

Napa sampeyan ora kudu nglirwakake panggunaan sereal lan rasane yen ora disenengi, coba lebokake ing resep sing menarik?

oatmeal

Oatmeal minangka sumber akeh vitamin lan mineral. Wesi, kalsium, kalium, natrium, fosfor, seng, vitamin b, E, lan K minangka kesempatan sing apik kanggo nyiyapake sarapan oatmeal dhewe.

Oatmeal ngemot serat sing dhuwur, mula bisa dianggep minangka panganan panganan sing efek ing usus lan pencernaan.

Oatmeal minangka karbohidrat sing alon, sing bakal menehi rasa satiety nganti nedha awan yen ora bakal nyebabake rasa ora nyaman ing bagean pencernaan.

Mucus sing diluncurake sajrone masak oatmeal mbantu nyingkirake racun lan efek antimikroba.

Apa sing ilang yen ora mangan sereal

semolina

Semolina duwe pengaruh positif ing saluran gastro-usus, nambah energi, lan nguatake balung amarga asring ditampilake ing menu bocah-bocah. Semolina sing diwènèhaké kanggo gastritis lan ulkus bisa ngatasi rasa lara lan kejang, amarga dicerna ing usus ngisor, dudu lambung.

Semolina diserep kanthi apik ing awak lan mbantu nguatake kekuwatan sawise penyakit serius, saengga cukup kalori.

Semolina ngemot serat sithik, sing bisa digunakake minangka panganan panganan kanggo wong sing duwe penyakit saluran gastrointestinal - semolina efek sing apik ing usus.

Bubur pari

Bubur beras ngemot akeh unsur tilase: fosfor, mangan, selenium, seng, kalium, zat besi, kalsium. Beras - karbohidrat kompleks sing bisa menehi rasa jenuh kanggo wektu sing suwe.

Beras ing awak, kayata spons, nyerep kabeh zat lan output sing mbebayani. Sereal beras migunani kanggo gagal ginjel, masalah karo sistem kardiovaskular amarga ora mengandung uyah.

Apa sing ilang yen ora mangan sereal

Buckwheat

Buckwheat ngemot rutin sing akeh banget, sing nyebabake efek getih ing getih lan jantung lan pembuluh getih. Uga, bubur soba migunani kanthi fungsi pankreas - diabetes, pankreatitis.

Buckwheat minangka panganan sing cocog kanggo para atlit amarga ngemot akeh protein, sing uga enak. Uga, resep ing kasus keracunan lan rotavirus, amarga soba mbantu mabuk lan mulihake saluran pencernaan kanthi lembut.

Bubur gedang

Bubur millet cocok kanggo diabetes, alergi, aterosklerosis, penyakit organ hematopoiesis. Gandum gedang mbantu nandhang depresi, lemes, lan turu sing nemen, amarga efek sedative entheng.

Sereal millet sugih minyak sayur sing diserep kanthi apik ing awak lan mbantu nyerep vitamin D. Ing millet ngemot akeh kalium, sing migunani kanggo pembuluh getih lan jantung.

Bubur gandum

Bubur barley minangka sumber vitamin b sing tanggung jawab kanggo sintesis protein, produksi energi, resistensi stres, lan kekebalan. Bubur gandum diarani kaendahan, amarga nambah rambut, kuku, lan kulit. Lan isine lysine sing ana ing produksi kolagen, sing mbantu awak katon luwih enom.

Gandum saluran pencernaan uga efek positif: ngaktifake pencernaan lan nambah motilitas usus. Wis akeh fosfor, sing dibutuhake kanggo metabolisme normal lan pembentukan balung.

Apa sing ilang yen ora mangan sereal

Polenta

Bubur jagung ngemot akeh vitamin lan mineral. Iki ngresiki awak kanthi sampurna, mbusak uyah saka logam abot, racun, radionuklida. Konsumsi sereal iki duwe pengaruh positif marang kahanan sistem saraf.

Polenta - bantuan pencernaan. Silikon lan serat ing kana nyuda risiko konstipasi, nyepetake metabolisme, lan ngrangsang produksi enzim pencernaan.

Ing jagung, bubur ngemot selenium, sing mbantu nyuda proses penuaan.

Bubur gandum

Bubur gandum uga akeh kalori; kanthi becik mulihake pasukan sawise penyakit lan olahraga. Gandum ngatur metabolisme kanthi sampurna: racun, uyah saka logam abot, kolesterol murah.

Bubur gandum migunani kanggo otak, nambah konsentrasi, lan nambah memori. Sereal iki ngemot Biotin, sing mbantu otot pulih sawise olahraga. Gandum nambah pembekuan getih lan mbantu ngobati lara.

Dadi sehat!

Ninggalake a Reply