Paragraf
Senadyan rasa lan mambu sing spesifik, Plum garing penting banget ing diet saben wong. Prunes konsentrasi akeh nutrisi lan serat sing migunani kanggo sistem pencernaan lan kemampuan organ internal kanggo nyerep vitamin. Prunes ngrangsang peristaltik, sing mbantu ngilangi racun kanthi cepet.
Prunes ngemot akeh asam organik, pektin, kalsium, fosfor, magnesium, wesi, ing antarane zat sing migunani ing komposisi prun, sawetara gula - fruktosa, glukosa, sukrosa, lan vitamin A, B, C, lan PP.
Apa efek positif liyane sing nduwe prun
- Сondition untu - prune, sanajan ana warna sing medeni, ngresiki untu lan bisa nyegah karusakane, nglindhungi kerusakan waos.
- Jumlah bakteri ing awak - kanthi prun, mudhun drastis, amarga woh sing garing iki duweni efek antibakteri.
- Kekuwatan lan ketahanan - prun bisa menehi akeh energi lan menehi awak kanthi nada. Prun asring disaranake ing diet wong sing kurang vitamin lan anemia.
- Ing kondisi sistem pencernaan - prune ngatur saldo asam lan ningkatake pembersihan usus kanthi tepat wektu.
- Nalika tuwa - prun alon tuwa kabeh; sel awak, kulit, lan organ internal sing katon luwih enom bisa digunakake kanthi kekuwatan sing padha.
Sapa sing ora kena mangan prun
Senadyan keuntungan sing jelas saka plum, mesthine ora diwenehi kanggo bocah-bocah lan wong sing duwe sistem pencernaan sing sensitif, amarga woh beri plum duwe efek laxative sing kuat.
Prune ora bisa mangan (jinis apa wae) sing ngalami masalah kesehatan kayata:
- diare kanthi gangguan pencernaan;
- didiagnosis ngalami diabetes mellitus;
- intoleransi kanggo komponen woh sing garing;
- watu ginjel.
Amarga kandungan kalori sing dhuwur, ora perlu ngonsumsi plum ing obesitas - nganti 50 g saben dina. Jumlah sing padha dianjurake kanggo wanita sing nyusoni supaya ora nyebabake masalah pencernaan ing bayi.
Pira prun sing bisa sampeyan mangan sedina?
Wong sing sehat bisa nggunakake panganan sajrone awan nganti 6 lembar. Yen aturan iki ngluwihi, sampeyan bisa ngalami gangguan pencernaan saka akeh serat diet ing komposisi kasebut.
Bocah-bocah diidini miwiti mangan prun nalika umur 3 taun, diwiwiti kanthi dosis cilik, kanthi tliti ndeleng reaksi organisme cilik kasebut.
Prunes sehat lan sedhep ing wangun murni lan pasugatan. Dadi, saka prunes kanggo masak daging ing Yunani karo prunes, borsch karo jamur lan prunes, koktail kanggo bobot mundhut, lan akeh sajian sedhep.