Panganan sing resik ora dianggep minangka salah sawijining jinis panganan, luwih becik minangka cara lan budaya konsumsi panganan, sing cocog karo urip saben dinane.
Ide diet sing resik banget prasaja: sampeyan kudu mangan panganan nutrisi alami, ngilangi kabeh panganan buatan lan bahan industri. Malah glepung utawa gula dudu produk sing resik, kaya sawetara tahap pangolahan, sing ilang sifat-sifat dhasar sing migunani.
Ing kasus iki, filosofi panganan resik murni ora mbantah nyiapake panganan lan perawatan panas. Sing utama kanggo woh-wohan lan sayuran seger, produk susu, daging, iwak, kacang-kacangan lan biji-bijian, kacang-kacangan, wiji, rempah-rempah ora diawetake. Uga nyuda jumlah produk sing ngemot pewarna, pengawet, stabilisator, rasa, penambah rasa.
Saka panganan ora kalebu kalengan, gula, pemanis buatan, panganan karo tepung putih (kue lan roti nganti pasta), panganan olahan, panganan sing ana ing bungkus.
Kabeh panganan kudu dipérang dadi 5-6 panganan dadi bagian cilik, panganan cemilan diidini, ora kanggo nambah rasa luwe. Sampeyan uga kudu ngombe akeh banyu murni, diidini teh lan jus tanpa gula. Kopi ora kalebu, alkohol - minangka istiméwa sing diidini sok-sok.
Daya resik tegese nyuda jumlah uyah ing diet. Mangkono, penting ora mung nggunakake cara sing bener nalika masak, nanging uga nimbang aturan tuku produk. Dadi panganan ora katon seger, kanthi akeh nggunakake rempah-rempah lan jamu alami.
Sing diijini pemanis, mung fruktosa alami, sirup agave, lan madu. Woh-wohan sing legi uga enak dipangan - napa sampeyan ngilangi rasa seneng iki?
Tenaga bersih uga adhedhasar prinsip ngonsumsi karbohidrat lan protein ing saben asupan panganan. Iki bakal menehi energi lan kekuatan sing dibutuhake kanggo fungsi awak sing sukses ing wayah awan.
Lemak alami sing luwih disenengi saka minyak sing adhem: zaitun, jagung, wijen, Flaxseed, wiji waluh, cedar, grapeseed, lan liya-liyane.
Nalika milih produk, mesthine kudu menehi perhatian marang label kanthi komposisi. Liyane babagan tembung sing ora bisa dingerteni, lan aditif, produk sing kurang alami lan resik.