Apa mupangate mrica kanggo awak
 

Sayuran jus iki sehat banget lan digunakake ing macem-macem masakan ing saindenging jagad. Napa sampeyan kudu nggunakake mrico sing padhang sajrone panganan saben dina, lan apa mupangat sing bisa sampeyan pikolehi?

Gunakake kanggo sesanti

Lada lonceng - sumber 30 jinis karotenoid sing menehi warna. Karotenoid mbantu nyegah akeh penyakit mripat, nambah ketajaman visual, lan nyerep warna spektrum biru, sing mbebayani mripat.

Ngapikake kakebalan

Lonceng mrico ngandhut akeh vitamin C - 128 miligram saben 100 gram, meh norma saben dina. Sing luwih mateng woh mrico, luwih akeh vitamin C.

Apa mupangate mrica kanggo awak

Bobote mudun

Mrico manis ngemot mung 1 gram lemak saben 100 gram kalori produk - 29 kalori. Sayuran iki bisa dadi panganan diet sing apik utawa cemilan lan bahan ing panganan diet liyane. Kasedhiya ing mrico, kalium ngatur keseimbangan mineral lan cairan, sing nambah pencernaan lan mbantu ngobong lemak.

Nyuda kolesterol

Mrica ngemot sawetara ekstrak capsaicin sing sithik, sing bisa nyuda tingkat kolesterol ing getih.

Nambah swasana ati

Lada lonceng - sumber vitamin B6, sing mbantu ngasilake serotonin lan norepinefrin - bahan kimia sing nambah swasana ati. Mula, apatis lan depresi mangsan kanggo mrica manis!

Apa mupangate mrica kanggo awak

Jantung sehat

Lada lonceng nduweni sipat anti-inflamasi lan efek positif tumrap kesehatan jantung lan arteri. Konsumsi sayur-sayuran biasa iki nyuda pembengkakan ing pembuluh getih.

Turu bengi sing sare

Insomnia minangka kelainan turu sing asring ditindakake ing wong modern. Kaya swasana, iki bakal mbantu vitamin B6, sing bakal mengaruhi produksi melatonin, nambah kahanan sistem saraf sing langsung mengaruhi kualitas turu.

Pain relief

Mrico nyuda nyeri kronis amarga ngandhut capsaicin, vitamin C lan K. Padha nyuda bengkak, ngreksa marang osteoporosis, nyuda nada nalika PMS ing wanita amarga vitamin B6 lan magnesium sing uga minangka bagian saka lada Bulgaria.

Apa mupangate mrica kanggo awak

Kulit ayu

Vitamin B uga duwe efek sing bermanfaat ing kondisi rambut, kuku, lan kulit. Peppers ing menu saben dina bakal nemen nambah tampilan, Gamelan metu kisut, nourishes kulit karo Kelembapan.

Nyegah kanker

Karotenoid minangka bagéan saka mrico, duwe efek antioksidan kuat, lan nyegah jinis kanker. Priksa manawa mrico sing dituku wis mateng. Uga, bagean saka sayuran iki nduweni belerang, sing mbantu nyegah sel kanker.

Kanggo luwih lengkap babagan mupangat lan mupangat kesehatan lada, waca ing artikel gedhe iki:

Ninggalake a Reply