Paragraf
c-kompleks, bioflavonoid, rutin, hesperidin, citrine
Vitamin P (saka basa Inggris "permeabilitas" - nembus) minangka bioflavonoid tanduran sing makili klompok zat aktif biologis (rutin, catechin, quercetin, sitrine, lsp). In total, saiki ana luwih saka 4000 bioflavonoid.
Vitamin P nduweni sifat sing padha karo sifat biologis lan tumindak. Dheweke nguatake tumindak saben liyane lan ditemokake ing panganan sing padha.
Panganan sing akeh Vitamin P
Kasedhiya kira-kira kasedhiyan ing 100 g produk
Syarat vitamin P saben dina
Syarat saben dina kanggo vitamin P yaiku 35-50 mg saben dina
Kebutuhan vitamin P mundhak kanthi:
- panggunaan jangka panjang salisilat (aspirin, asphene, lsp), persiapan arsenik, antikoagulan;
- mabuk karo bahan kimia (timbal, kloroform);
- paparan radiasi ionisasi;
- makarya ing toko panas;
- penyakit sing nyebabake nambah permeabilitas pembuluh darah.
Sipat migunani lan pengaruhe ing awak
Fungsi utama vitamin P yaiku kanggo nguatake kapiler lan nyuda permeabilitas tembok pembuluh darah. Nyegah lan ngobati permen karet getihen, nyegah getihen, duwe efek antioksidan.
Bioflavonoid ngrangsang ambegan jaringan lan kegiatan sawetara kelenjar endokrin, utamane kelenjar adrenal, ningkatake fungsi tiroid, nambah resistensi infeksi lan tekanan darah rendah.
Bioflavonoid duwe efek positif ing sistem kardiovaskular: nambah sirkulasi getih lan nada jantung, nyegah aterosklerosis, lan ngrangsang fungsi sektor limfogen sistem pembuluh darah.
Bioflavonoid tanduran, yen ditindakake kanthi rutin, nyuda resiko penyakit jantung koroner, infark miokard, pati dadakan, lan hipertensi.
Interaksi karo elemen penting liyane
Vitamin P nyumbang kanggo panyerepan lan metabolisme normal vitamin C, nglindhungi saka karusakan lan oksidasi, lan ningkatake akumulasi ing awak.
Tandha kekurangan vitamin P
- nyeri ing sikil nalika mlaku;
- lara pundhak;
- kekirangan umum;
- fatiguability cepet.
Pendarahan kulit cilik katon ing ruam pinpoint ing area folikel rambut (asring ing panggonan tekanan sandhangan ketat utawa nalika bagean awak cilaka).
Faktor sing mengaruhi Kandungan Vitamin P ing Panganan
Bioflavonoid tahan karo faktor lingkungan, bisa diawetake kanthi apik nalika dipanas.
Napa kekurangan vitamin P
Kekurangan vitamin P bisa kedadeyan nalika sayuran seger, woh-wohan lan woh wohan beri ora ana ing diet.
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ