Paragraf
Facial ora diwatesi mung kanggo nutrisi lan krim anti-penuaan, serum, lotion, lan kosmetik liyane. Wis dingerteni yen kaendahan asale saka njero, lan ora mung kiasan.
Kanggo mesthekake yen pasuryan tetep enom, ayu, lan uga-katahan anggere bisa, sampeyan kudu kalebu ing diet produk ing ngisor iki.
Nuts
Kacang-kacangan ngemot akeh vitamin E lan koenzim Q10, sing gawe anyar lan nutrisi sel kulit. Coenzyme Q10 diprodhuksi sacara mandiri, nanging sawise 30 taun produksie saya suda. Vitamin E bakal nglindhungi kulit sing mbukak saka srengenge lan racun.
Sayuran abang lan oranye
Wortel, mrico abang, tomat, waluh, lan apricot - pimpinan beta-karoten, lan zat iki minangka antioksidan kuat sing bakal gawe anyar sel kulit rai. Kajaba iku, Retinol (vitamin a) uga dibentuk saka karoten.
Iwak lemu
Iku sugih ing vitamins A lan D lan asam lemak omega-3 sing bakal nyuda inflammation lan soothing kulit kesel, nambah sirkulasi getih, lan mbusak kerut rai. Mangan salmon, herring, sarden, lan mackerel sabisa-bisa.
Lenga zaitun
Konsumsi lenga iki nyusoni pasuryan kanthi kelembapan, sing ningkatake elastisitas kulit lan nyepetake proses penuaan. Minyak zaitun minangka basis kanggo asimilasi vitamin A, D, E sing larut lemak, lan minangka sumber vitamin b lan E.
pomegranate
Pomegranate provokes viability saka fibroblasts - sel tanggung jawab kanggo produksi kolagen lan elastin, kang mengaruhi elastisitas kulit. Woh wohan beri abang saka woh iki wektu tundha munculé kisut pisanan, uga nyumbang kanggo marasake awakmu, saka wounds lan microcracks.
Woh wohan beri ora nguntungke lan woh-wohan
Woh-wohan lan woh wohan beri sing ora nguntungke - ngemot akeh vitamin C, sing mbantu nglawan selesma lan nguatake sistem kekebalan, lan tanggung jawab kanggo elastisitas lan kesehatan pembuluh getih, lan uga melu pembentukan kolagen.
keju
Keju ngandhut komponèn selenium lan vitamin E minangka antioksidan utama sing nyegah proses tuwa lan alon-alon.
Avocado
Avocado ngandhut lenga atsiri sing nyusoni kulit. Malah woh alpukat sing wis mateng uga ngandhut vitamin Niacin, sing nduweni sifat anti-inflamasi lan bisa nggawe kulit luwih alus lan seger.
Sereal lan roti
Biji-bijian lan legum - sumber silikon, sing ngrangsang produksi kolagen, melu nguatake lapisan kulit ndhuwur. Iki uga minangka sumber vitamin b, sing nganyari kulit kanthi lembut. Konsumsi roti lan sereal sakabèhé migunani kanggo saluran pencernaan, lan kulit kanthi matur nuwun sanget kanggo ngilangi racun saka awak.
Tèh ijo
Uga ing antarane para pamimpin, antioksidan tèh ijo, sing penting kanggo njaga kulit sing enom. Miturut cara, tèh ijo bisa Applied externally ing wangun lotions minangka obat kanggo tas ing mripat.
Kanggo 9 Panganan Anti-Aging Kanggo Tetep Awet Muda - tonton video ing ngisor iki:
