Nutrisi timus
 

Timus (Timus) Minangka organ cilik warna abu-abu-abu-abu, bobote udakara 35-37 gram. Dumunung ing dodo ndhuwur, ing sisih mburi sternum.

Tuwuhe organ terus nganti wiwitan diwasa. Banjur proses kekerasan diwiwiti lan ing umur 75 bobote timus mung 6 gram.

Timus tanggung jawab kanggo produksi limfosit T lan hormon thymosin, timmalin lan thymopoietin.

Ing kasus disfungsi timus, ana penurunan jumlah limfosit T ing getih. Utamane, iki minangka sebab nyuda kekebalan tumrap bocah, wong diwasa lan wong tuwa.

 

Iki menarik:

Timus kalebu rong lobule. Sisih ngisor saben lobule amba lan sisih ndhuwur sempit. Mangkono, timus entuk persamaan karo garpu kanthi rong pronged, kanggo menehi jeneng nomer loro.

Panganan sing sehat kanggo timus

Amarga kasunyatan manawa timus tanggung jawab kanggo fungsi normal sistem kekebalan awak, nyedhiyakake nutrisi berkualitas tinggi, njamin kesehatan kabeh organisme. Panganan sing disaranake kanggo timus kalebu:

  • Minyak zaitun. Sugih karo vitamin E, sing tanggung jawab kanggo fungsi kelenjar timus sing normal.
  • Mackerel, herring, tuna. Iki ngemot asam lemak esensial, sing dadi sumber asam nukleat kanggo timus.
  • Woh Rosehip lan jeruk. Dheweke ngemot akeh vitamin C, sing duweni pengaruh sing migunani tumrap sirkulasi getih. Kajaba iku, vitamin C minangka antioksidan, nglindhungi timus saka degenerasi.
  • Sayuran ijo. Iki minangka sumber magnesium lan asam folat, sing kalebu ing proses neuro-endokrin.
  • Laut buckthorn lan wortel. Sumber provitamin A sing cocog, sing ngrangsang pangembangan lan fungsi lobus timus. Kajaba iku, vitamin A nyuda proses tuwa.
  • Pitik. Ngemot protein sing gampang dicerna, sing dibutuhake kanggo bahan bangunan sel kelenjar. Kajaba iku, pitik sugih wesi, sing penting kanggo sirkulasi getih.
  • Endhog. Iki minangka sumber lesitin lan pirang-pirang unsur tilak. Dheweke duwe kemampuan kanggo ngikat lan mbusak racun ing awak.
  • Rumput laut. Thanks kanggo yodium sing ana ing njero, stimulasi proses metabolisme ing timus.
  • Produk asam laktat. Padha dhuwur ing protein, kalsium organik lan vitamin B.
  • Wiji waluh lan kacang cemara. Ngemot seng, sing ngrangsang sintesis limfosit T.
  • Coklat peteng. Iki ngaktifake proses kekebalan awak, nggedhekake pembuluh getih, melu nyuplai oksigen menyang timus. Coklat migunani kanggo kekurangan emosi lan fisik amarga kurang turu lan kakehan kerja.
  • Buckwheat. Ngemot 8 asam amino penting. Kajaba iku, sugih fosfor, kalsium, magnesium, beta-karoten, vitamin C, uga mangan lan seng.

Rekomendasi umum

Kanggo njaga timus tetep sehat, pandhuan ing ngisor iki kudu ditindakake:

  1. 1 Nyedhiyakake kelenjar timus kanthi diet lengkap, macem-macem lan seimbang. Kanthi asring adhem, sampeyan kudu menehi perhatian khusus kanggo panganan sing ana vitamin C.
  2. 2 Mirsani rezim surya sing lembut, nglindhungi timus saka insolasi sing gedhe banget.
  3. 3 Aja nyedhiyakake awak dadi hipotermia.
  4. 4 Kunjungi siram lan sauna (sawise takon dhokter sadurunge).
  5. 5 Paling ora setaun setaun, menyang Pesisir Selatan utawa resort lengkap, ing kana hawa kebak karo energi sing nyenengake nganti suwene sewelas wulan ngarep.

Obat rakyat kanggo normalake kelenjar timus

Aktivitas pengerasan rutin, kegiatan fisik moderat saben dina dibutuhake kanggo kesehatan kelenjar timus kanggo wong diwasa lan bocah. Jenuh awak kanthi bakteri asam laktat sing ono gunane (kefir alami, yoghurt krasan, lsp) bakal mbantu njaga lan nguatake kesehatan organ iki.

Coklat saka thyme (suket Bogorodskaya) menehi pengaruh sing apik banget kanggo aktivitas kelenjar kasebut. Kanggo nyiyapake, sampeyan kudu njupuk 1 sendok makan ramuan sing dikoleksi sajrone ngembang lan diwutahake karo sak gelas banyu sing umob. Nandhesake sajrone 1,5 jam. Candak ¼ gelas, setengah jam sawise mangan, sips cilik.

Kajaba iku, pijet fornix ndhuwur langit-langit duwe efek sing apik kanggo nyegah gangguan saka timus sadurunge. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu njupuk jempol sing wis dikumbah menyang cangkeme lan pijet langit-langit kanthi jarum jam.

Panganan sing mbebayani kanggo timus

  • Goreng Prancis… Nduweni faktor karsinogenik, bisa nyebabake gangguan struktur sel kelenjar.
  • Produk kanthi fruktosa tambahan… Iki nyebabake karusakan saka pembuluh getih timus.
  • Salt… Nimbulake penylametan kelembapan ing awak. Asile, pembuluh getih kakehan.
  • Panganan apa wae kanthi bahan pengawet… Dheweke bisa nyebabake perubahan fibrosis ing kelenjar.
  • alkohol… Iki nyebabake vasospasm, nyegah nutrisi timus, lan nyuda kekebalan kabeh organisme.

Maca uga babagan nutrisi kanggo organ liyane:

Ninggalake a Reply