Sajrone meteng, kadang-kadang nuwuhake rasa luwe, yen sampeyan pengin mangan asring lan akeh. Sing paling penting, aja nganti entuk panganan sing "ala" kaya kripik. Keuntungan awak sing luwih gedhe kanggo nggawa woh, woh wohan beri, lan kacang-kacangan.
Kajaba iku, mupangate panggunaan sing terakhir yaiku nganti bayi sing durung lahir. Kesimpulan kasebut muncul para ilmuwan Spanyol saka Institut Barcelona kanggo kesehatan global. Dheweke mbuktekake manawa mangan kacang nalika meteng bermanfaat kanggo perkembangan kognitif bocah.
Dadi, dheweke sinau luwih saka 2,200 wanita sing crita mbuktekake manawa bocah-bocah ibu kalebu panganan kenari, kacang almond, utawa kacang cemara sajrone meteng duwe kecerdasan, memori, lan perhatian sing luwih dhuwur. Utamane, kita ngomong babagan panggunaan 90 g kacang saben minggu (telung bagean saben 30 g) sajrone trimester kaping pisanan meteng.
Miturut para ahli, efek iki amarga kacang, akeh asam folat, lan asam lemak esensial - omega-3 lan omega-6 - akumulasi ing jaringan area otak sing tanggung jawab kanggo perhatian memori. Dadi, kacang sajrone meteng penting kanggo ngembangake sistem saraf bocah ing jangka panjang lan ngringkes peneliti.
Kacang apa sing paling apik dipangan nalika meteng
- Kenari, pinus, kacang, kemiri, kacang almond, pistachios - kacang-kacangan kasebut kalebu ing protein protein, karbohidrat, serat panganan, asam lemak, vitamin, lan unsur mikro lan makro komposisi sing akeh.
- Kenari dihargai kanggo isi zat besi, asam lemak, lan protein.
- Ing inti cedar, konsentrasi kabeh nutrisi sing penting banget kanggo janin.
- Mete kalebu kalori paling murah lan mbantu stabil tekanan getih.
- Hazelnut misuwur amarga kombinasi protein lan vitamin E sing ora biasa, sing nyengkuyung tuwuh lan perkembangan jaringan otot bayi.
- Almond misuwur amarga fosfor lan seng.
Norma kacang sing paling optimal yaiku 30 gram saben dina. Tuku produk ing toko utawa pasar, luwih becik menehi pilihan kanggo kacang sing ora diobati.